Preskoči na vsebino

MLADI VPRAŠUJEJO

Kaj lahko naredim, če sem depresiven?

Kaj lahko naredim, če sem depresiven?

Z dobro strategijo lahko dosežeš, da se boš počutil mnogo bolje!

 Kaj bi naredil ti?

Razmisli o naslednjih primerih:

Jennifer nobena stvar ne more več razveseliti. Ne more si pomagati, da ne bi vsak dan brez kakšnega očitnega razloga jokala. Ogiba se ljudi in komaj kaj spravi vase. Težave ima s spanjem in zbranostjo. Sprašuje se: Kaj se dogaja z mano? Ali bom še kdaj takšna kot v dobrih starih časih?

Mark je bil nekoč zgleden v šoli. Zdaj pa sovraži šolo in dobiva vse slabše ocene. Enostavno nima energije, da bi se ukvarjal s športi, v katerih je včasih užival. Njegovi prijatelji ne razumejo, kaj se dogaja z njim. Njegovi starši so zaskrbljeni. Ali gre samo skozi neko obdobje ali pa gre za kaj bolj resnega?

Ali se pogosto počutiš tako kot Jennifer ali Mark? Če da, kaj lahko narediš? Izbiraš lahko med dvema možnostima:

  1. A) Težavo skušaš rešiti sam.

  2. B) Pogovoriš se s kakšnim odraslim, ki mu zaupaš.

Mogoče bi se najraje odločil za možnost A, še posebej ko nisi pri volji za pogovor. Ampak ali je ta možnost najbolj pametna? Sveto pismo pravi: »Bolje je dvema kakor enemu [...]. Kajti če eden pade, ga lahko njegov tovariš vzdigne. Toda kaj, če pade nekdo, ki je sam in nima drugega, da bi ga vzdignil?« (Pridigar 4:9, 10)

Naj ponazorimo: Predstavljaj si, da si se izgubil v soseski z visoko stopnjo kriminala. Noč je in za vsakim vogalom prežijo sumljive osebe. Kaj bi naredil? Ena možnost je, da bi sam skušal najti pot iz te soseske. Ampak ali ne bi bilo bolj modro, da bi za pomoč prosil koga, ki mu zaupaš?

Depresivni občutki so v marsičem podobni tej nevarni soseski. Res se občasno morda zgodi, da si potrt ali žalosten in da takšni občutki minejo sami od sebe. Toda če si depresiven dlje časa, je najboljše poiskati pomoč.

SVETOPISEMSKO NAČELO: »Kdor se osamlja, [...] nasprotuje vsej modrosti.« (Pregovori 18:1)

Prednost možnosti B – torej pogovora s staršem ali katerim drugim odraslim, ki mu zaupaš – je ta, da se lahko naučiš nekaj koristnega iz izkušenj nekoga, ki se je uspešno spoprijel z neprijetnimi čustvi.

Mogoče si misliš: Ampak mojim staršem se niti ne sanja, kako je, če se počutiš tako, kot se jaz zdaj! Vendar ali si čisto prepričan, da je to res? Tudi če so se kot najstniki soočali z drugimi težavami kot ti, so se morda počutili enako kot ti. In mogoče poznajo pot iz tega!

SVETOPISEMSKO NAČELO: »Mar ni modrosti med ostarelimi, mar dolgo življenje ne prinese razumnosti?« (Job 12:12)

Bistvo: Če se zaupaš staršu ali kateremu drugemu odraslemu, ki mu zaupaš, boš verjetno dobil nasvet, ki ti bo pomagal.

Če imaš depresijo, je to podobno, kot če bi bil izgubljen v nevarni soseski. Poišči pomoč, da bi našel pot iz nje.

 Kaj, če gre za zdravstveno težavo?

Če si depresiven vsak dan, gre pri tebi mogoče za zdravstveno težavo, ki jo je treba zdraviti, na primer za klinično oziroma hudo depresijo.

Pri mladostnikih se simptomi klinične depresije lahko v veliki meri kažejo kot običajno najstniško nihanje razpoloženja, vendar so verjetno bolj intenzivni in dolgotrajni. Če si torej močno potrt ali žalosten in takšni občutki kar ne minejo, zakaj se ne bi s starši pogovoril o tem, da bi šel na zdravniški pregled?

SVETOPISEMSKO NAČELO: »Zdravnika ne potrebujejo zdravi, ampak bolni.« (Matej 9:12)

Če ti je postavljena diagnoza hude depresije, ni nobenega razloga, da bi te bilo sram. Pri mladih je depresija pogosta, vendar se jo da zdraviti! Pravi prijatelji te zaradi tvoje zdravstvene težave ne bodo nič manj spoštovali.

Predlog: Bodi potrpežljiv. Zdravljenje depresije traja nekaj časa, zato lahko pričakuješ, da boš imel dobre in slabe dneve. *

 Po korakih do boljšega počutja

Ne glede na to, ali potrebuješ zdravniško pomoč ali ne, obstaja nekaj stvari, ki jih lahko narediš, da bi bil kos dolgotrajnim občutkom potrtosti ali žalosti. Na primer, redno gibanje, zdrava prehrana in zadostna količina spanja ti lahko pomagajo ublažiti čustvena nihanja. (Pridigar 4:6; 1. Timoteju 4:8) Mogoče ti bo pomagalo tudi, da pričneš pisati dnevnik. Vanj lahko zapišeš, kako se počutiš, katere cilje želiš doseči pri zdravljenju, pri čem ti je spodletelo in pri čem napreduješ.

Naj trpiš za klinično depresijo ali pa samo prestajaš čustveno naporno obdobje, ne pozabi: Če sprejmeš pomoč drugih in osebno narediš nekaj, da bi okreval, si lahko kos depresiji.

 Pomoč iz Svetega pisma

  • »Jehova je blizu njim, ki so strtega srca, in tiste, ki so skrušenega duha, rešuje.« (Psalm 34:18)

  • »Zvrni svoje breme na Jehova, on te bo podpiral. Nikoli ne bo dovolil, da bi pravični omahnil.« (Psalm 55:22)

  • »Jaz, Jehova, tvoj Bog, te držim za desnico in ti govorim: ‚Ne boj se. Jaz ti bom pomagal.‘« (Izaija 41:13)

  • »Nikoli ne bodite zaskrbljeni za naslednji dan.« (Matej 6:34)

  • »V vsem izražajte svoje želje Bogu [...]. In Božji mir, ki presega vsako misel, bo [...] stražil vaše srce.« (Filipljanom 4:6, 7)

^ odst. 28 Če razmišljaš o tem, da bi naredil samomor, se takoj obrni po pomoč na kakšnega odraslega, ki mu zaupaš. Več informacij o tem najdeš v štiridelnem sklopu člankov »Zakaj je vredno živeti?«, ki je izšel v Prebudite se!, april 2014.