Preskoči na vsebino

Preskoči na drugi meni

Jehovove priče

slovenščina

MLADI VPRAŠUJEJO

Kaj naj storim, da bi se lahko naspal?

Kaj naj storim, da bi se lahko naspal?

V Svetem pismu piše: »Boljše je eno prgišče počitka kakor dve prgišči truda in lovljenja vetra.« (Pridigar 4:6) Brez zadostnega spanca ne bo šlo!

  • »Če ne spim dovolj, nisem za nikamor. Na nič se ne morem prav osredotočiti!« (Rachel, 19)

  • »Ob približno drugi uri popoldan postanem tako utrujena, da bi lahko zaspala kar sredi pogovora!« (Kristina, 19)

Ali potrebuješ več spanja? Poglejmo si, kako so se tega problema lotili nekateri tvoji vrstniki.

Ogibaj se ponočevanja. »Trudim se, da bi šla v posteljo ob razumni uri,« pravi 18-letna Catherine.

Ogibaj se klepetanja pozno v noč. »Včasih me prijatelji zelo pozno pokličejo ali mi pošljejo sporočilo,« pripoveduje 21-letni Richard, »toda zadnje čase se trudim, da končam pogovor in grem enostavno spat.«

Prizadevaj si za ustaljeno rutino. »Sedaj že nekaj časa,« pravi 20-letna Jennifer, »skušam vsak večer iti spat ob isti uri in vsako jutro ob istem času vstati.«

Skrivnost uspeha: Prizadevaj si, da bi vsako noč spal vsaj osem ur.

Zelo ti lahko koristi, če narediš le nekaj preprostih korakov za to, da poskrbiš zase. Zapomni si: dobro zdravje ti bo pomagalo do boljšega videza, odličnega počutja in več energije.

Nad nekaterimi stvarmi v življenju nimaš nadzora, nad zdravjem pa ga nekaj imaš. »Nenazadnje,« pravi 19-letna Erin, »je tvoje zdravje odvisno samo od enega človeka – od tebe.«