Nastavitev dostopnosti

Izberite jezik

Preskoči na drugi meni

Preskoči na vsebino

Jehovove priče

slovenščina

MLADI VPRAŠUJEJO

Kako lahko nadzorujem svojo težo?

Kako lahko nadzorujem svojo težo?

Sveto pismo priporoča, da naj bomo »zmernih navad«. (1. Timoteju 3:2) To se nanaša tudi na prehranjevalne navade. Poskusi upoštevati naslednje predloge.

Upoštevaj, ko ti želodec pravi, da je poln. »Prej sem štela kalorije,« pravi 19-letna Julia, »zdaj pa enostavno neham jesti, ko čutim, da sem sita.«

Ogibaj se nezdrave hrane. »Nehal sem piti gazirane pijače,« pravi 21-letni Peter, »in v samo enem mesecu sem shujšal za pet kilogramov!«

Spremeni slabe prehranjevalne navade. »Trudim se, da ne grem po repete,« pravi 19-letna Erin.

Skrivnost uspeha: Ne izpuščaj obrokov! Če jih boš, boš nazadnje sestradan in v nevarnosti, da se boš prenajedel.

Seveda pa imajo nekateri ljudje, ki pravijo »Moram shujšati«, izkrivljen pogled na svoje telo. V resnici z njihovo težo ni prav nič narobe. Kaj pa, če res moraš izgubiti nekaj kilogramov? Preberi si, kaj je pomagalo Catherine.

»Bila sem najstnica s preveč kilogrami, česar si nikoli nisem želela. S svojim videzom in počutjem sem bila zelo nezadovoljna!

Občasno sem shujšala s posebnimi dietami, toda kilogrami so se vedno vrnili. Pri 15-ih pa sem se odločila, da je tega dovolj. Shujšati sem hotela na pravilen način – na način, po katerem bi se lahko ravnala vse življenje.

Kupila sem si knjigo, ki je obravnavala temeljna načela prehranjevanja in vadbe, in prebrano začela udejanjati v življenju. Odločena sem bila, da ne bom vrgla puške v koruzo, tudi če bi mi kdaj spodletelo ali mi zmanjkalo volje.

In veste kaj? Delovalo je! V enem letu sem izgubila 27 kilogramov. Že dve leti mi uspeva ohranjati želeno težo. Nikoli si nisem mislila, da je kaj takega mogoče!

Mislim, da mi ni uspelo le zaradi shujševalne diete – spremenila sem življenjski slog.« (Catherine, 18)

 

Spoznajte več

Kako lahko mladi zmagajo v bitki s kilogrami

Preberite, kako je neki mladenič, ki je bil zasvojen z nezdravo hrano, spremenil prehrano in ima sedaj urejene prehranjevalne navade.