Preskoči na vsebino

Preskoči na drugi meni

Jehovove priče

slovenščina

MLADI VPRAŠUJEJO

Kako se lahko motiviram, če se ne maram gibati?

Kako se lahko motiviram, če se ne maram gibati?

V Svetem pismu piše: »Telesna vaja [...] koristi.« (1. Timoteju 4:8) Veliko mladih sicer pravi »Moram se gibati«, ampak nad gibanjem niso ravno najbolj navdušeni.

  • »Ne boste verjeli, koliko dijakov na naši srednji šoli je imelo pri telovadbi negativno oceno. To je bil vendar najlažji predmet, poleg malice seveda!« (Richard, 21)

  • »Nekateri mislijo: ‚Zakaj bi tekel zunaj po žgočem soncu, se pri tem ves prepotil in utrudil, če pa lahko igraš videoigro, v kateri se pretvarjaš, da si nekdo, ki to počne?‘« (Ruth, 22)

Če tudi ti tako misliš, potem razmisli o treh koristih tega, da se redno gibaš.

1. korist: Gibanje ti krepi imunski sistem. »Oče mi je vedno govoril: ‚Če si ne boš vzela časa za gibanje, potem si boš morala vzeti čas za bolezen,‘« pravi 19-letna Rachel.

2. korist: Pri gibanju nastajajo v možganih kemične snovi, ki te pomirjajo. »Ko imam polno glavo vsega, me tek odlično sprosti,« pravi 16-letna Emily. »Počutim se telesno osveženo in čustveno breme mi pade z ramen.«

3. korist: Gibanje ti lahko prinese še več zabave. »Rada sem zunaj,« pravi 22-letna Ruth, »zato k mojemu rekreiranju spadajo pohodništvo, plavanje, deskanje na snegu in kolesarjenje.«

Skrivnost uspeha: Intenzivni telesni dejavnosti, v kateri uživaš, nameni trikrat na teden vsaj 20 minut.

Imej v mislih: Resda je pomemben dejavnik za tvoje zdravstveno stanje dednost, vendar pa nanj največkrat vpliva tudi življenjski slog, ki si ga izbereš. Ko torej rečeš »Moram se gibati«, je odločitev tvoja. Glede tega lahko nekaj narediš!

 

Spoznajte več

PREBUDITE SE!

Koraki do boljšega zdravja – Gibajte se

Gibanje je koristno za ljudi vseh starosti in za to, da bi se gibali, ne potrebujete članstva v kakšnem fitnes klubu.