Preskoči na vsebino

Preskoči na drugi meni

Preskoči na kazalo

Jehovove priče

slovenščina

PREBUDITE SE! SEPTEMBER 2008

 Mladi vprašujejo:

Kako naj se spoprimem s stresom v šoli?

Kako naj se spoprimem s stresom v šoli?

»Stres v šoli se z leti ne zmanjša – le vzroki zanj se spremenijo.« (James, Nova Zelandija) *

»V šoli sem občutila tolikšen pritisk, da sem pogosto želela kar jokati in kričati obenem.« (Sharon, Združene države Amerike)

ALI meniš, da tvoji starši enostavno ne razumejo, koliko stresa doživljaš v šoli? Morda ti pravijo, da nimaš posojila, ki bi ga moral odplačevati, družine, ki bi jo moral preživljati, ali pa delodajalca, ki bi mu moral ustreči. Toda verjetno meniš, da v šoli občutiš prav toliko pritiska – če ne celo več – kakor tvoji starši.

Že pot do šole in nazaj je lahko stresna. »Na šolskem avtobusu pogosto pride do pretepov,« pravi Tara, ki živi v Združenih državah Amerike. »Šofer ustavi, potem pa moramo vsi izstopiti, zaradi česar izgubimo pol ure ali še več.«

Ali se stres kaj zmanjša, ko prispeš v šolo? Komajda kaj! Morda se boš strinjal z izjavami, ki so navedene v nadaljevanju.

Stres, ki ga povzročajo učitelji.

»Moji učitelji želijo, da bi bila najboljša in bi dosegala najboljše ocene. Ko se trudim, da bi jim ugodila, čutim velik pritisk.« (Sandra, Fidži)

»Učitelji pritiskajo na učence, da bi se v šoli kar najbolje odrezali, še posebej, če je kak učenec za kaj nadarjen. Kar naprej nas silijo, da bi se gnali za uspeh.« (April, Združene države Amerike)

»Četudi si si v življenju postavil plemenite cilje, pa se ob nekaterih učiteljih počutiš kot navadna smet, če si ne prizadevaš za visokošolske cilje, za katere oni menijo, da bi si moral.« (Naomi, Združene države Amerike)

 Kako nate vpliva stres, ki ga povzročajo učitelji?

Stres, ki ga povzročajo vrstniki.

»V srednji šoli imajo mladi več svobode in so bolj uporni. Če se jim ne pridružiš, potem nisi kul.« (Kevin, Združene države Amerike)

»Vsak dan se znajdem v preizkušnji, da bi pil alkoholne pijače ali pa se zapletel v spolnost. Včasih se je temu težko upreti.« (Aaron, Nova Zelandija)

»Stara sem 12 let in največji stres čutim zaradi pritiska, da bi morala hoditi na zmenke. V šoli me vsi sprašujejo: ‚Kako dolgo pa še misliš biti sama?‘« (Alexandria, Združene države Amerike)

»Name so pritiskali, da bi šla z nekim fantom ven. Ko sem to zavrnila, so me označili za lezbijko. In to se je zgodilo, ko sem bila stara komaj 10 let!« (Christa, Avstralija)

Kako nate vpliva stres, ki ga povzročajo vrstniki?

Stres v zvezi s tem, kako se bodo sošolci odzvali na tvoje versko prepričanje.

»Težko je sošolcem kar povedati, kakšno je tvoje versko prepričanje, ker ne veš, kako bodo zatem gledali nate. Skrbi te, da te bodo imeli za čudaka.« (Carol, Havaji)

»V višjih razredih osnovne šole in v srednji šoli mlade zanimajo droge, spolnost in alkohol. To je res stresno, saj nočeš, da bi se iz tebe norčevali, ker si drugačen, zato ker živiš po biblijskih merilih.« (Susan, Združene države Amerike)

Kako nate vpliva stres v zvezi s tem, kako se bodo drugi odzvali na tvoje versko prepričanje?

Drugi stresni dejavniki.

Označi ali pa pripiši tistega, ki te najbolj obremenjuje.

  • Bližajoči se preizkus znanja

  • Domače naloge

  • Visoka pričakovanja staršev

  • Visoki cilji, ki jih skušaš doseči

  • Ustrahovanje ali spolno nadlegovanje

  • Drugo ․․․․․

Pet korakov za obvladovanje stresa

Stvarno gledano ne moreš pričakovati, da bodo šolska leta minila brez kakršnega koli stresa. Res pa je, da preveč stresa lahko deluje zatiralno. Modri kralj Salomon je napisal: »Zatiranje znori modrega.« (Propovednik 7:7SSP) Vendar ni treba, da bi te stres vrgel iz tira. Ključ se skriva v tem, da se naučiš, kako ga učinkovito obvladati.

Spoprijemanje s stresom je podobno dvigovanju uteži – če se stvari lotiš pravilno, postaneš močnejši

Spoprijemanje s stresom bi lahko primerjali z dvigovanjem uteži. Dvigovalec uteži mora biti ustrezno pripravljen, če želi biti uspešen. Uteži dviguje pravilno in pazi, da niso pretežke. Če te korake upošteva, potem razvije močne mišice, ne da bi utrpel kakšno telesno poškodbo. Če pa po drugi strani ne upošteva teh korakov, si lahko pretegne mišico ali celo zlomi kost.

Podobno lahko tudi ti obvladaš stres, s katerim se srečuješ, in uspešno opraviš delo, ki te čaka, ne da bi škodil samemu sebi. Kako? Upoštevaj naslednje korake:

  1. Ugotovi, kaj natančno ti povzroča stres. »Razumni vidi hudo ter se skrije,« pravi moder pregovor. (Pregovori 22:3) Toda pred hudim stresom se ne moreš skriti, če prej ne ugotoviš, kaj je najverjetnejši vzrok zanj. Poglej torej to, kar si prej napisal. Kateri stresni dejavnik najbolj vpliva nate?

  2.   Pobrskaj po publikacijah. Na primer, če te zelo obremenjujejo domače naloge, potem si poglej nasvete, ki jih lahko najdeš v članku »Mladi vprašujejo: Kako lahko najdem čas za domače naloge?«, ki je izšel v Prebudite se!, 22. januar 2004. Če čutiš pritisk, da bi se zapletel v spolno nemoralo s kom iz šole, boš našel koristne nasvete v članku »Mladi vprašujejo: Kaj, če mi predlaga avanturo za eno noč?«, ki je bil objavljen v Prebudite se!, marec 2007.

  3. Tega, kako se boš odzval, ne prepusti naključju. Če te muči to, kako se bodo sošolci odzvali, ko bodo izvedeli za tvoje versko prepričanje, ne čakaj na ta kritični trenutek, da bi šele takrat razmišljal, kaj jim reči oziroma kako se odzvati. (Pregovori 29:25) Osemnajstletna Kelsey pravi: »Pomagalo mi je, da sem se pripravila, še preden so nastopile takšne razmere. Vnaprej sem vedela, kako jim bom pojasnila svoje verovanje.« Aaron, 18-letnik iz Belgije, je naredil enako. »Že vnaprej sem premislil o vprašanjih, ki bi mi jih lahko postavili, in si pripravil odgovore nanje,« pravi. »Če tega ne bi storil, si sploh ne bi upal spregovoriti o svojem prepričanju.«

  4. Ne odlašaj. Le malo težav bo izginilo, če se zanje ne boš zmenil. Pravzaprav se ponavadi še poslabšajo, s tem pa se poveča tudi stres. Na primer, če si Jehovova priča, ti bo to, da čimprej poveš, kdo si, v resnično zaščito. Marchet, ki ima sedaj 20 let, pravi: »Takoj na začetku vsakega šolskega leta sem pričela pogovor o temi, za katero sem vedela, da bom z njo dobila priložnost pojasniti svoja na Bibliji temelječa merila. Ugotovila sem, da dlje ko sem molčala o tem, da sem Priča, težje je bilo. Res mi je pomagalo, ko sem povedala drugim o svojem prepričanju in čez vse leto tudi živela skladno z njim.«

  5. Prosi za pomoč. Celo najmočnejši dvigovalec uteži ima svoje meje. Tudi ti jih imaš. Ampak ni treba, da breme nosiš sam. (Galačanom 6:2) Zakaj se ne bi pogovoril s starši ali drugimi zrelimi kristjani? Pokaži jim odgovore, ki si jih označil oziroma napisal prej v tem članku. Pogovori se z njimi, kako bi ti lahko morda pomagali pri spoprijemanju z nekaterimi od teh pritiskov. Liz iz Irske je svojemu očetu povedala, kako jo je strah, da bi se iz nje norčevali zaradi njenega verskega prepričanja. Liz pravi: »Oče je vsak dan, preden me je odložil pred šolo, izrekel molitev. To me je vedno navdalo z občutkom varnosti.«

Pozitiven stres?

Morda boš težko verjel temu, kar boš sedaj prebral, vendar je to, da doživljaš nekaj stresa, pravzaprav dobro. Zakaj? Lahko nakazuje na to, da si marljiv in da ti vest ni otopela. Pomisli, kako je v Bibliji opisan človek, za katerega se zdi, da ne čuti nobenega stresa: »Doklej boš polegal, lenuh? kdaj vstaneš iz spanja svojega? Malo boš pospančkal, malo podremal, malo sklenil roke in poležal: v tem ti pride uboštvo kakor uren popotnik in nuja nadte kakor oboroženec.« (Pregovori 6:9–11)

Šestnajstletna Heidi je dobro povzela to dejstvo: »Šola se ti mogoče zdi res slab kraj, toda pritiski, s katerimi se tam spoprijemaš, so enaki tem, s katerimi se boš spoprijemal v službi.« Res je, spoprijemanje s stresom ni enostavno. Toda če ga znaš pravilno ukrotiti, ti ne bo prišel do živega. Pravzaprav te lahko naredi še močnejšega.

^ odst. 3 Nekatera imena v tem članku so spremenjena.

V RAZMISLEK

  • Kateri znaki lahko nakazujejo na to, da si pod stresom?

  • Zakaj ti lahko to, če si perfekcionist, samo še poveča stres?

  • S kom bi se lahko pogovoril, če se ti zdi, da stresa ne moreš več obvladati?

Spoznajte več

PREBUDITE SE!

Kako si lahko v šoli uspešen

Izobraževanje ti lahko še bolj koristi. V tem sklopu je opisanih pet ključev do uspeha v šoli.

ANIMACIJE NA TABLI

Upri se pritisku vrstnikov!

Štirje preprosti koraki ti lahko pomagajo, da se boš uspel upreti pritisku vrstnikov in da boš sam svoj človek.