Prejsť na článok

MLADÍ ĽUDIA SA PÝTAJÚ

Čo mám robiť, aby som nebol taký smutný?

Čo mám robiť, aby som nebol taký smutný?

„Vždy, keď je niekto na dne, stojím pri ňom a pomáham mu. Ale málokto vie, že potom prídem domov, zavriem sa v izbe a plačem.“ ​(Kellie)

„Keď som smutný, chcem byť radšej sám. Keď ma niekto niekam pozve, nájdem si výhovorku, prečo nepôjdem. Pred našimi sa mi darí smútok skrývať. Myslia si, že je všetko v poriadku.“ ​(Rick)

Cítil si sa niekedy tak ako Kellie a Rick? Ak áno, nemusíš si hneď myslieť, že si nejaký divný. Pravda je taká, že každý je z času na čas smutný. Aj verní Boží služobníci, o ktorých sa píše v Biblii, mali také pocity. (1. Samuelova 1:6–8; Žalm 35:14)

Niekedy možno vieš, prečo si smutný, inokedy nie. „Smútok môžeš cítiť aj vtedy, keď sa nestane nič hrozné,“ hovorí 19-ročná Anna. „Môže to na teba prísť hocikedy, aj keď ide všetko hladko. Je to zvláštne, ale je to tak.“

Či už máš dôvod byť smutný, alebo nie, čo môžeš urobiť, keď ťa premáha smútok? Skús toto:

  1. Hovor o tom. Keď mal Jób pocit, že už je toho naňho priveľa, povedal: „Budem hovoriť v horkosti svojej duše!“ ​(Jób 10:1)

    Kellie: „Ani by ste neverili, ako sa mi uľaví, keď sa niekomu vyrozprávam. Keď niekto vie, čím prechádzam, môže mi takpovediac hodiť lano a dostať ma z toho von.“

  2. Daj to na papier. Keď sa pre smútok začínaš pozerať na život negatívne, pokús sa dať svoje pocity na papier. Dávid vo svojich žalmoch niekedy vyjadroval svoj hlboký zármutok. (Žalm 6:6) Keď o svojich pocitoch budeš písať, môže ti to pomôcť chrániť si „praktickú múdrosť a schopnosť premýšľať“. (Príslovia 3:21)

    Heather: „Pri písaní si môžem usporiadať zmätok v hlave, ktorý sa nahromadil smútkom. Keď dá človek svoje pocity na papier a pochopí ich, smútok ho premáha menej.“

  3. Modli sa. Biblia hovorí, že ak sa budeš modliť v súvislosti s tým, čo ťa trápi, aj ty môžeš zažiť splnenie týchto slov: „Boží pokoj, ktorý prevyšuje každé myslenie, bude strážiť vaše srdce a vaše myšlienkové sily.“ ​(Filipanom 4:6, 7)

    Esther: „Snažila som sa zistiť, prečo mi je tak smutno, no na nič som neprišla. Prosila som Jehovu v modlitbe, aby mi pomohol byť šťastnou. Trápilo ma, že som smutná, hoci na to nemám žiaden dôvod. Napokon som sa z toho dostala. Nikdy nepodceňujte silu modlitby.“

    Vďaka pomoci druhých a vlastnému úsiliu sa môžeš dostať z hlbokého smútku

    Návrh: Pouvažuj o Žalme 139:23, 24 a vezmi si ho ako vzor pre svoje modlitby. Vylievaj si pred Jehovom srdce a pros ho, aby ti pomohol zistiť príčinu tvojho smútku.

Okrem toho, čo už bolo spomenuté, veľa povzbudenia môžeš načerpať z Božieho Slova, Biblie. Keď si budeš svoju myseľ napĺňať povzbudzujúcimi myšlienkami z Biblie, bude to pozitívne vplývať na tvoje pocity. (Žalm 1:1–3)

Keď smútok pretrváva

„Niekedy si ráno hovorím, že by bolo lepšie zostať v posteli a nemusieť prežiť ďalší zbytočný deň,“ hovorí Ryan, ktorý trpí klinickou depresiou. Jeho prípad nie je ojedinelý. Z výskumov vyplýva, že asi každý štvrtý dospievajúci trpí nejakým typom depresie.

Ako môžeš zistiť, či netrpíš depresiou? K symptómom patrí náhla zmena nálady a správania, odťahovanie sa od druhých, nezáujem takmer o všetko, výrazná zmena v stravovacích návykoch a spánkovom režime či intenzívne pocity bezcennosti a viny bez nejakej príčiny.

Samozrejme, každý u seba z času na čas pozoruje jeden alebo viac týchto príznakov. Ale čo ak nevymiznú ani po niekoľkých týždňoch? Možno by bolo dobré povedať o tom rodičom a ísť k lekárovi. Ten môže zistiť, či príčina tvojho smútku nespočíva v nejakom zdravotnom probléme.

Ak trpíš klinickou depresiou, nie je to nič, za čo by si sa mal hanbiť. Liečba mnohým pomohla, takže sa začali cítiť oveľa lepšie – možno tak dobre, ako sa už dávno necítili. Ale či už je tvoj smútok vyvolaný klinickou depresiou, alebo niečím iným, pamätaj na utešujúce slová Žalmu 34:18: „Jehova je blízko tých, ktorí majú zlomené srdcia, a tých, ktorí sú zdrvení na duchu, zachraňuje.“