VYČERPÁVA vás vnútorný boj s pocitmi, ako je smútok, hnev či zatrpknutosť? Ak áno, môže sa stať, že vám zostane len málo síl či času na to, čo je pre vás skutočne dôležité. Čo s tým môžete robiť? *

BIBLICKÝ PRÍKLAD: KRÁĽ DÁVID

Dávid bol veľmi emotívny človek, a preto vedel, čo je to byť zmietaný pocitmi, ako úzkosť, strach či žiaľ. Čo mu pomáhalo zvládať také situácie? Spoliehal sa na Boha. (1. Samuelova 24:12, 15) A svoje pocity vyjadroval, napríklad tak, že ich zapísal. A keďže mal silnú vieru, často sa modlil. *

ČO POMÁHA GREGORYMU

Ako sa písalo v úvodnom článku, Gregory trpí úzkostnou poruchou. Hovorí: „Moje obavy boli neprimerané a nekontrolovateľné.“ Čo urobil, aby dostal svoje pocity pod kontrolu? „Prijal som pomoc, ktorú mi láskavo ponúkla moja manželka a priatelia. Vyhľadal som aj odbornú pomoc a zistil som si viac o svojom stave. Keď som urobil určité zmeny v spôsobe života, zistil som, že už nie som bezmocnou obeťou svojich emócií. A hoci stále mávam záchvaty úzkosti, teraz som vnímavejší na to, čo ich spúšťa, a viem, čo robiť, aby som ich dokázal zvládnuť.“

„Radostné srdce je dobrým liekom.“ (Príslovia 17:22, Evanjelický preklad)

ČO MÔŽE POMÔCŤ VÁM

Ak bojujete s negatívnymi pocitmi, vyskúšajte nasledujúce rady:

  • Zapisujte si svoje pocity do denníka.

  • Porozprávajte sa o svojich pocitoch s niekým blízkym.

  • Analyzujte svoje pocity. Položte si napríklad otázku: Mám reálny dôvod pozerať sa na seba takto negatívne?

  • Neživte v sebe obavy, hnev či zatrpknutosť. Je lepšie sústrediť energiu na niečo pozitívnejšie. *

Čo z toho vyplýva: Negatívne pocity často nezávisia ani tak od našich okolností, ako od toho, ako sa na ne pozeráme.

^ 3. ods. Negatívne emócie môžu byť prejavom nejakého zdravotného problému, ktorý si vyžaduje odbornú pomoc. Časopis Prebuďte sa! neodporúča žiadnu konkrétnu liečbu. Každý by sa mal po dôkladnom zvážení všetkých možností rozhodnúť sám.

^ 5. ods. Mnohé žalmy zapísané v Biblii sú v skutočnosti Dávidove modlitby.

^ 13. ods. Viac informácií nájdete v úvodnej sérii článkov „Ako neprepadnúť úzkosti“ v Strážnej veži z 1. júla 2015.