„Stres v škole sa nezmierni tým, že si starší — zmení sa len to, čo ťa stresuje.“ — James, Nový Zéland. *

„V škole som cítila taký stres, že som často mala chuť plakať i kričať zároveň.“ — Sharon, Spojené štáty.

MÁŠ pocit, že rodičia nechápu, koľko stresu zažívaš v škole? Možno ti povedia, že nemusíš splácať hypotéku, starať sa o rodinu ani pracovať u večne nespokojného zamestnávateľa. No ty máš pocit, že v škole zažívaš rovnako veľa stresu ako oni — ak nie viac.

Už len cesta do školy a zo školy môže spôsobovať stres. „V školskom autobuse sa hocikedy strhne bitka,“ hovorí Tara, ktorá žije v Spojených štátoch. „Vtedy vodič zastaví a prikáže nám, aby sme všetci vystúpili. My potom najmenej pol hodinu meškáme.“

Opadne z teba stres, keď dorazíš do školy? To ťažko! Asi aj ty sa dokážeš stotožniť s nasledujúcimi vyjadreniami:

Stres, ktorý spôsobujú učitelia.

„Učitelia chcú, aby som sa dobre učila a mala čo najlepší prospech, a ja sa cítim pod tlakom, aby som si získala ich uznanie.“ — Sandra, Fidži.

„Učitelia tlačia na študentov, aby dosiahli tie najlepšie výsledky, najmä ak na to majú. Vyvíjajú na nás nátlak, aby sme boli úspešní.“ — April, Spojené štáty.

„Hoci máte v živote hodnotné ciele, niektorí učitelia vo vás vyvolávajú pocit, že ste nula, ak vo vzdelávaní nedosahujete ciele, ktoré sú podľa nich tie správne.“ — Naomi, Spojené štáty.

Nakoľko ťa stresujú učitelia?

  Stres, ktorý spôsobujú rovesníci.

„Na strednej majú decká väčšiu voľnosť a viac sa búria. Ak sa k nim nepridáte, odpíšu vás.“ — Kevin, Spojené štáty.

„Každý deň musím odolávať pokušeniu vypiť si alebo dopustiť sa nemravnosti. Niekedy je ťažké potlačiť túžbu robiť to, čo ostatní.“ — Aaron, Nový Zéland.

„Mám 12 rokov a najviac ma stresuje, keď na mňa druhí tlačia, aby som s niekým chodila. V škole sa ma všetci pýtajú: ‚Dokedy chceš byť sama?‘“ — Alexandria, Spojené štáty.

„Chceli, aby som chodila s jedným chlapcom. Keď som to odmietla, označili ma za lesbičku. Mala som vtedy len desať rokov!“ — Christa, Austrália.

Nakoľko ťa stresujú rovesníci?

Stres z toho, ako budú spolužiaci reagovať na tvoje náboženské presvedčenie.

„Človeku je ťažké povedať spolužiakom, čomu verí, lebo nevie, ako sa naňho budú pozerať. Bojí sa, aby o ňom nehovorili, že je divný.“ — Carol, Havajské ostrovy.

„Na druhom stupni a na strednej letia drogy, sex a alkohol. Naozaj to človeka stresuje, pretože nechce, aby si decká z neho strieľali pre to, že je iný, lebo žije podľa Biblie.“ — Susan, Spojené štáty.

Nakoľko ti spôsobuje stres to, že máš iné náboženstvo?

Ostatné stresujúce faktory.

Zaškrtni si alebo napíš, čo ťa stresuje najviac.

  • písomky a testy

  • domáce úlohy

  • prehnané očakávania rodičov

  • vlastné prehnané očakávania

  • šikanovanie alebo sexuálne obťažovanie

  • iné ․․․․․

Päť krokov, ako sa menej stresovať

Nie je realistické očakávať, že v škole nezažiješ žiaden stres. No priveľa stresu ti môže škodiť. Múdry kráľ Šalamún napísal: „Samotný útlak môže spôsobiť, že múdry koná pomätene.“ ​(Kazateľ 7:7) No teba nemusí stres obrať o zdravý úsudok. Pomôže ti, keď sa naučíš stres dobre zvládať.

So stresom je to ako so zdvíhaním činiek — pri správnom postupe ťa môže posilniť

Zvládanie stresu sa dá prirovnať k zdvíhaniu činiek. Ak chce byť vzpierač úspešný, musí sa vopred pripravovať. Používa správnu techniku a nezdvíha príliš ťažké závažia. Tak si postupne spevňuje svaly a neublíži si. Keby to tak nerobil, mohol by si natrhnúť svaly alebo zlomiť kosti.

Podobne si môžeš poradiť so stresom ty a môžeš úspešne zvládnuť to, čo máš pred sebou, bez toho, aby si si ublížil. Ako? Podnikni tieto kroky:

  1. Rozpoznaj konkrétne príčiny. „Rozumný je ten, kto uvidel nešťastie a ide sa skryť,“ znie jedno múdre príslovie. (Príslovia 22:3) Pred stresom sa však neskryješ, pokým nezistíš, čo ho asi najčastejšie spôsobuje. A tak sa pozri na to, čo si si pred chvíľou zapísal. Čo ťa stresuje najviac?

  2. Urob výskum. Napríklad ak ťa stresuje množstvo domácich úloh, preskúmaj, aké návrhy dáva článok „Mladí ľudia sa pýtajú — kde mám vziať čas na domáce úlohy?“ v Prebuďte sa! z 22. januára 2004. Ak je  na teba vyvíjaný tlak zapliesť sa do nemravného správania so spolužiakom, budú pre teba užitočné rady v článku „Mladí ľudia sa pýtajú — čo ak mi niekto navrhne nezáväzný sex?“, ktorý vyšiel v Prebuďte sa! z marca 2007.

  3. Priprav sa. Vyvoláva v tebe stres to, ako tvoji spolužiaci zareagujú, keď zistia, akého si náboženstva? Potom nečakaj, že v poslednej chvíli prídeš na to, čo povedať alebo ako zareagovať. (Príslovia 29:25) Osemnásťročná Kelsey hovorí: „Mne pomohlo, keď som sa vopred pripravila. Keď prišlo na lámanie chleba, vedela som, ako vysvetliť svoje presvedčenie.“ Osemnásťročný Aaron z Belgicka urobil to isté. „Vopred som uvažoval, aké otázky môžu vzniknúť, a pripravil som si na ne odpovede,“ hovorí. „Kebyže som to nespravil, nedokázal by som hovoriť o svojej viere.“

  4. Neodkladaj to. Len máločo vyriešiš tým, že to hodíš za hlavu. Situáciu tým skôr zhoršíš, a tak si spôsobíš ešte viac stresu. Ak si Jehovov svedok a dáš to druhým čo najskôr vedieť, môže ťa to chrániť. Marchet, ktorá má teraz 20 rokov, hovorí: „Hneď na začiatku každého školského roka som nadhodila tému, o ktorej som vedela, že mi umožní vysvetliť biblické normy, ktorých sa držím. Zistila som, že čím dlhšie som to odkladala, tým ťažšie to bolo povedať. Veľmi mi pomáhalo, keď som druhým povedala o svojom postoji a potom som počas celého roka žila v súlade so svojím presvedčením.“

  5. Požiadaj o pomoc. Aj ten najsilnejší vzpierač vie, že má isté hranice. Aj ty máš svoje hranice. No svoje bremeno nemusíš niesť sám. (Galaťanom 6:2) Čo keby si sa porozprával s rodičmi alebo inými zrelými kresťanmi? Ukáž im, čo si si napísal do tohto článku. Popremýšľajte, ako by ti mohli pomôcť lepšie zvládať stres. Liz z Írska povedala svojmu otcovi, že sa bojí posmechu pre svoje náboženské presvedčenie. „Každý deň,“ hovorí Liz, „sa otec so mnou pomodlil, skôr než ma vysadil pred školou. Vďaka tomu som sa vždy cítila bezpečne.“

Je stres na niečo dobrý?

Možno sa ti tomu ťažko uverí, ale to, že do istej miery pociťuješ stres, je v podstate dobré. Ako to? Je to dôkaz, že si svedomitý a že ti funguje svedomie. Všimni si, ako Biblia opisuje človeka, ktorý sa zdanlivo vôbec nestresuje: „Ako dlho budeš polihovať, leňoch? Kedy vstaneš zo svojho spánku? Ešte si trochu pospať, ešte si trochu zdriemnuť, ešte si trochu poležať so založenými rukami, a istotne príde tvoja chudoba ako nejaký tulák a tvoja núdza ako ozbrojenec.“ — Príslovia 6:9–11.

Heidi, ktorá má 16 rokov, to dobre zhrnula: „Môže sa ti zdať, že škola je naozaj zlé miesto. Ale tlak, ktorému si tam vystavený, budeš pociťovať aj v práci.“ Samozrejme, zvládať stres nie je ľahké, ale keď ho budeš držať pod kontrolou, neuškodí ti. V skutočnosti ti môže pomôcť stať sa silnejšou osobnosťou.

 

^ 3. ods. Niektoré mená v tomto článku boli zmenené.

NA ZAMYSLENIE

  • Z čoho sa dá zistiť, že si v strese?

  • Prečo by si pociťoval väčší stres, keby si bol perfekcionista?

  • S kým sa môžeš porozprávať, keď stres nezvládaš?