Prejsť na článok

Prejsť na obsah

 Z TITULNEJ STRANY | AKO VYUŽIŤ SILU ZVYKU

3. Nevzdávajte sa

3. Nevzdávajte sa

Podľa jedného odborníka trvá 21 dní, kým si človek vytvorí zvyk. No výskumy ukazujú, že niektorým ľuďom na to stačí menej času a ďalší ho zase potrebujú viac. Malo by vás to odradiť?

Predstavte si, že si chcete vytvoriť zvyk trikrát týždenne cvičiť. Mohlo by to vyzerať napríklad takto:

  • Prvý týždeň sa vám tento cieľ podarilo dosiahnuť.

  • Druhý týždeň ste cvičili len dvakrát.

  • Tretí týždeň ste svoj cieľ opäť dosiahli.

  • Štvrtý týždeň ste sa ledva donútili zacvičiť si aspoň raz.

  • Piaty týždeň sa vám opäť podarilo váš cieľ dosiahnuť a odvtedy sa vám to darí.

Kým ste si tento zvyk osvojili, trvalo to päť týždňov. Hoci sa to môže zdať ako dlhý čas, stojí to za to, lebo potom budete radi, že máte nový dobrý zvyk.

BIBLICKÁ ZÁSADA: „Spravodlivý môže padnúť i sedemkrát, a určite vstane.“ (Príslovia 24:16)

Biblia nás povzbudzuje, aby sme sa na veci pozerali z dlhodobého hľadiska. A v konečnom dôsledku nie je podstatné, koľkokrát „padneme“, ale či opäť vstaneme a ideme ďalej.

V konečnom dôsledku nie je podstatné, koľkokrát „padneme“, ale či opäť vstaneme a ideme ďalej

ČO MÔŽETE ROBIŤ

  • Nevzdávajte sa po prvom neúspechu. Je rozumné očakávať, že kým svoj cieľ dosiahnete, zažijete aj niekoľko zlyhaní.

  • Pripomínajte si situácie, keď sa vám darilo. Napríklad ak sa snažíte zlepšiť komunikáciu so svojimi deťmi, zamyslite sa: Kedy som mal naposledy chuť nakričať na deti, ale ovládol som sa? Ako som zareagoval? Čo mi pomôže reagovať rovnako aj nabudúce? Takéto otázky vám pomôžu zamerať sa na to, čo sa vám podarilo, a nie na zlyhania.

Radi by ste sa dozvedeli, ako vám biblické zásady môžu pomôcť aj v iných oblastiach života? Napríklad ako sa vyrovnávať so starosťami a obavami, ako mať spokojnú rodinu a ako nájsť pravé šťastie? Neváhajte osloviť niekoho z Jehovových svedkov alebo navštívte webovú stránku jw.org.