Настройка параметров

Search

Выберите язык

Перейти к дополнительному меню

Перейти к содержанию

Перейти к основным материалам

Свидетели Иеговы

русский

ПРОБУДИТЕСЬ! МАРТ 2011

Секрет 2. Учитывайте потребности организма

Секрет 2. Учитывайте потребности организма

«Нет такого человека, кто бы ненавидел свое тело, но каждый питает свое тело и заботится о нем» (Эфесянам 5:29, Смысловой перевод). Если учитывать потребности организма, можно значительно улучшить свое здоровье.

Достаточно отдыхайте. «Лучше одна горсть покоя, чем две горсти тяжелого труда и погони за ветром» (Экклезиаст 4:6). Когда человек засыпает, заботы и отвлечения современной жизни уходят прочь. Сон необходим для хорошего самочувствия. Исследования показывают, что во время сна наш организм, в частности мозг, самовосстанавливается, что положительно влияет на память и настроение.

Сон укрепляет иммунную систему и снижает риск инфекций, диабета, инсульта, сердечных заболеваний, рака, ожирения, депрессии и, возможно, даже болезни Альцгеймера. Вместо того чтобы бороться со сном, нарушая работу нашего защитного механизма с помощью сладостей, кофеина и других стимуляторов, нужно прислушиваться к своему организму и давать ему поспать. Большинству взрослых необходимо спать 7—8 часов, чтобы бодро себя чувствовать, хорошо выглядеть и работать с полной отдачей. Более молодым требуется спать дольше. Те из них, кто водит машину, нередко засыпают за рулем. А недосыпающие подростки чаще испытывают психологические трудности.

Сон особенно важен во время болезни. Наш организм может справляться с недомоганием, например с простудой, если просто хорошо высыпаться и пить больше жидкости.

Заботьтесь о своих зубах. Если чистить зубы щеткой и нитью после еды и особенно перед сном, то это поможет предотвратить разрушение зубов, болезни десен и сохранит красивой улыбку. С потерей зубов невозможно хорошо прожевывать пищу. Известно, что слоны умирают не от старости, а от голода из-за того, что их зубы стираются и они не могут хорошо жевать. Дети, приученные чистить зубы после еды щеткой и нитью, будут здоровее сейчас и в будущем.

Обращайтесь к врачу. Некоторые заболевания требуют квалифицированной медицинской помощи. Ранняя диагностика обычно помогает избежать серьезного вреда и снизить расходы на лечение. Поэтому, если вы плохо себя чувствуете, обратитесь к врачу, чтобы определить и устранить причину заболевания, а не просто облегчить симптомы.

Регулярные медицинские осмотры у дипломированных врачей предупреждают многие серьезные проблемы. Беременным женщинам тоже необходимо обследоваться у специалистов *. Однако не забывайте, что врачи не могут совершать чудеса. Полное исцеление от всех болезней произойдет только, когда Бог сотворит «все новое» (Откровение 21:4, 5).

^ абз. 8 Читайте статью «Здоровая мама — здоровый малыш» в «Пробудитесь!» за ноябрь 2009 года.