Настройка параметров

Search

Выберите язык

Перейти к дополнительному меню

Перейти к содержанию

Перейти к основным материалам

Свидетели Иеговы

русский

ПРОБУДИТЕСЬ! СЕНТЯБРЬ 2008

 ВОПРОСЫ МОЛОДЕЖИ

Стресс в школе: как его преодолевать?

Стресс в школе: как его преодолевать?

«Когда переходишь в старшие классы, стресса в школе не становится меньше. Просто он возникает по другим причинам». Джеймс, Новая Зеландия *

«В школе часто бывало так тяжело, что хотелось одновременно плакать и кричать». Шерон, Соединенные Штаты

КАЖЕТСЯ ли тебе, что родители просто не понимают, какой сильный стресс ты испытываешь в школе? Они, конечно, могут возразить, что тебе не надо выплачивать ипотеку, кормить семью или угождать начальству на работе. Однако ты, вероятно, чувствуешь, что, учась в школе, сталкиваешься не с меньшим, а может, с большим давлением, чем родители.

Уже дорога в школу и обратно может вызывать стресс. «В школьном автобусе часто начинались драки,— говорит Тара из Соединенных Штатов.— Тогда водитель останавливал автобус и велел всем выходить. Поэтому все опаздывали на полчаса или больше».

Становится ли стресса меньше, когда ты переступаешь порог школы? Вряд ли! Ты, наверное, не понаслышке знаешь то, о чем ниже говорят твои сверстники.

Стресс, создаваемый учителями

«Учителя ожидают, что я буду круглой отличницей, поэтому я чувствую, что обязана оправдывать их ожидания». Сандра, Фиджи

«Учителя предъявляют к ученикам, особенно к способным, высокие требования. Они во что бы то ни стало стремятся добиться от них успехов». Эйприл, Соединенные Штаты

«Даже если у тебя сто́ящие жизненные цели, некоторые учителя ни во что тебя не ставят, если ты не стремишься получить то образование, которое, тебе следует получить по их мнению». Найоми, Соединенные Штаты

Как на тебя влияет стресс, создаваемый учителями?

․․․․․

  Стресс, создаваемый сверстниками

«В старших классах у ребят больше свободы, и они ведут себя более развязно. Если ты не с ними, ты для них пустое место». Кевин, Соединенные Штаты

«Каждый день мне предлагают выпить или заняться сексом. Иногда бывает трудно бороться с искушением». Эрон, Новая Зеландия

«Мне 12 лет, и больше всего на меня давит то, что все вокруг с кем-то встречаются. В школе меня то и дело спрашивают: „У тебя все еще никого нет?“» Александрия, Соединенные Штаты

«Все давали мне понять, что пора найти себе парня. Когда я говорила, что не хочу, меня обзывали лесбиянкой. А ведь мне тогда было всего десять лет!» Криста, Австралия

Как на тебя влияет стресс, создаваемый сверстниками?

․․․․․

Стресс из-за опасений: как одноклассники отнесутся к моим религиозным убеждениям?

«Рассказать одноклассникам о своей вере очень трудно, потому что не знаешь, как потом они будут к тебе относиться. Кому хочется стать белой вороной?» Кэрол, Гавайи

«Старшеклассники и даже ребята помладше принимают наркотики, занимаются сексом и пьют. Ты испытываешь постоянное напряжение. Не хочется, чтобы над тобой смеялись из-за того, что ты живешь по библейским принципам и что ты не такая, как все». Сьюзен, Соединенные Штаты

Как ты себя чувствуешь, когда затрагиваются твои религиозные убеждения?

․․․․․

Другие причины стресса.

Отметь галочкой, что беспокоит тебя больше всего, или напиши свою причину.

  • Предстоящие экзамены

  • Домашние задания

  • Требовательность родителей

  • Высокие требования, предъявляемые к себе

  • Хулиганство и сексуальное домогательство

  • Другое ․․․․․

Пять шагов к снижению стресса

Было бы неразумно ожидать, что, учась в школе, можно вообще избежать стресса. Однако когда он слишком велик, то действует угнетающе. А по словам мудрого царя Соломона, «угнетение может заставить мудрого поступать безумно» (Экклезиаст 7:7). Но совсем необязательно допускать, чтобы стресс довел тебя до нервного срыва. Главное — научиться правильно на него реагировать.

Преодолевать стресс — все равно что поднимать тяжести. Если делать это правильно, ты станешь сильнее

Преодолевать стресс — все равно что поднимать тяжести. Чтобы достичь успеха, тяжелоатлет должен хорошо тренироваться. Он поднимает тяжести правильно и не пытается работать со слишком большим весом. Таким образом он наращивает мышцы, не причиняя вреда организму. Если же спортсмен тренируется неправильно, он может порвать мышцу или даже сломать кость.

Ты тоже можешь научиться преодолевать стресс, с которым сталкиваешься, и успешно выполнять все, что от тебя требуется, не причиняя себе вреда. Каким образом? Предпринимая следующие шаги:

  1. Определи, чем именно вызван стресс. «Предусмотрительный видит бедствие и укрывается»,— гласит мудрая притча (Притчи 22:3). Однако нельзя уберечься от чрезмерного стресса, если не выявить его наиболее вероятной причины. Перечитай то, что ты написал выше. Что больше всего вызывает у тебя стресс?

  2. Проведи исследование. Например, если тебе кажется, что на дом задают слишком  много, обратись к рекомендациям из статьи «Вопросы молодежи. Как выкроить время для домашнего задания?», опубликованной в «Пробудитесь!» от 22 января 2004 года. Если кто-то из одноклассников побуждает тебя заняться сексом, ты найдешь полезные советы, как противостоять этому, в статье «Вопросы молодежи. Что делать, когда меня склоняют к сексу?» в выпуске «Пробудитесь!» за март 2007 года.

  3. Продумай, как ответить. Если тебя сильно беспокоит, как одноклассники отреагируют, узнав о твоих религиозных убеждениях, не дожидайся напряженной ситуации, а заранее продумай, что ты скажешь и как будешь действовать (Притчи 29:25). «Мне помогало то,— говорит 18-летняя Келси,— что я готовилась к разным ситуациям, не дожидаясь, когда они возникнут. Я решала, как именно буду объяснять, во что я верю». Так же поступал и 18-летний Арон из Бельгии. Он говорит: «Я обдумывал, какие вопросы мне могут задать, и подготавливал ответы. Если бы я этого не делал, мне не хватало бы смелости говорить о своей вере».

  4. Не откладывай на потом. Если игнорировать проблемы, они сами собой не решатся. Скорее, наоборот: они обострятся еще больше, и стресс усилится. Например, если ты Свидетель Иеговы, было бы лучше рассказать об этом всем как можно быстрее. Это может послужить тебе надежной защитой. Марша, которой сейчас 20 лет, говорит: «В начале каждого учебного года я заводила разговор на какую-нибудь тему, которая позволяла мне объяснить другим, что я придерживаюсь библейских норм. Я заметила, что чем дольше молчишь о том, что ты Свидетель, тем труднее потом сказать об этом. Когда я рассказывала другим о своих принципах, мне было легче жить в согласии с ними на протяжении года».

  5. Проси о помощи. Даже у самого выдающегося атлета силы не безграничны. У тебя тоже. Но необязательно нести бремя одному (Галатам 6:2). Почему бы тебе не поговорить с родителями или другими зрелыми христианами? Покажи им ответы, которые ты записывал по ходу этой статьи. Поговори с ними о том, как они могли бы тебе помочь справиться с какими-то из трудностей. Лиз, которая живет в Ирландии, рассказала своему отцу, что боится насмешек из-за своей веры. «Каждый день,— говорит Лиз,— прежде чем высадить меня из машины возле школы, папа молился вместе со мной. Это всегда придавало мне уверенности».

Положительная сторона стресса?

Хотя в это трудно поверить, то, что ты испытываешь некоторый стресс,— на самом деле хороший признак. Почему? Он, возможно, говорит о том, что ты добросовестно относишься к учебе и что твоя совесть не притупилась. Обрати внимание на слова Библии о человеке, который, казалось бы, не знает, что такое стресс: «Долго ли ты, ленивец, будешь лежать? Когда встанешь ото сна? Еще немного поспишь, еще немного подремлешь, еще немного, сложив руки, полежишь — и придет к тебе нищета, как разбойник, и нужда, как вооруженный человек» (Притчи 6:9—11).

В завершение разговора о стрессе можно привести слова 16-летней Хайди. Она удачно подметила: «Школа может казаться ужасным местом, но трудности там те же самые, с которыми ты столкнешься, когда пойдешь работать». Да, преодолевать стресс нелегко, но если делать это правильно, он не принесет тебе вреда, а наоборот, закалит твой характер.

^ абз. 3 Некоторые имена в статье изменены.

НАД ЧЕМ СТОИТ ПОДУМАТЬ

  • По каким признакам можно определить, что ты испытываешь стресс?

  • Почему завышенные требования к себе только усиливают стресс?

  • С кем ты мог бы поговорить, если тебя одолевает стресс?

Узнать больше

Как хорошо учиться в школе?

Учиться с целью. В этой серии статей будут рассмотрены пять ключей к успеху.

Противостой давлению сверстников!

4 простых шага помогут тебе обрести внутреннюю силу, чтобы стать хозяином собственной жизни.