Перейти к основным материалам

Перейти к дополнительному меню

Свидетели Иеговы

русский

ВОПРОСЫ МОЛОДЕЖИ

Как я могу сдерживать гнев?

 Тест

  • Как часто ты злишься?

    • почти никогда

    • иногда

    • каждый день

  • Насколько сильно ты злишься?

    • несильно

    • сильно

    • очень сильно

  • На кого ты чаще всего злишься?

    • на родителей

    • на брата или сестру

    • на друзей

Если ты чувствуешь, что тебе нужно учиться держать себя в руках, эта статья поможет тебе. Сначала давай рассмотрим некоторые причины, почему важно сохранять спокойствие в напряженных ситуациях.

 Почему это важно

Твое физическое здоровье. В Притчах 14:30 говорится: «Спокойное сердце — жизнь для тела». В отличие от этого, как отмечалось в одном медицинском журнале, «гнев напрямую связан с развитием сердечно-сосудистых заболеваний» (Journal of Medicine and Life).

Твои друзья. В Библии сказано: «Не дружи с гневливым и со вспыльчивым не общайся» (Притчи 22:24). Поэтому, если ты вспыльчив, не удивляйся, что люди тебя сторонятся. «Если не учишься сдерживать свой гнев,— говорит девушка по имени Джасмин,— можешь так и не узнать, что такое настоящая дружба».

Твоя репутация. «Если ты легко выходишь из себя,— говорит 17-летний Итан,— об этом узнают другие и это повлияет на их мнение о тебе». Спроси себя, хотел бы я, чтобы меня знали как спокойного человека, миротворца или как того, кто заводится с пол-оборота? В Библии говорится: «Кто медлен на гнев, тот весьма проницателен, а нетерпеливый превозносит глупость» (Притчи 14:29).

Кому захочется быть рядом с тем, у кого взрывной характер?

 Что можно сделать

Обрати внимание на следующие библейские стихи и высказывания молодых людей, а потом задай себе приведенные ниже вопросы.

  • Притчи 29:22: «Предающийся гневу разжигает ссору, и склонный горячиться совершает много грехов».

    «Когда я была подростком, мне было труднее всего держать себя в руках. У родственников по папиной линии была такая же проблема. Мы говорим, что это у нас семейное. Мы вспыхиваем как спичка!» (Керри).

    Склонен ли я злиться? Если я считаю, что хорошие качества — это моя заслуга, то разумно ли в своих недостатках винить гены?

  • Притчи 15:1: «Кроткий ответ отвращает ярость, а ранящее слово возбуждает гнев».

    «Главное — научиться контролировать свои эмоции. Если развивать положительный настрой и мягкость характера, то проблема с самообладанием отпадает сама собой» (Дарил).

    Почему в напряженных ситуациях моя первая реакция особенно важна?

  • Притчи 26:20: «Где нет дров, огонь гаснет».

    «Когда я реагирую мягко и с добротой, это успокаивает собеседника, и тогда можно все обсуждать без стресса и лишних эмоций» (Джасмин).

    Как своими словами и делами я мог бы только подлить масла в огонь?

  • Притчи 22:3: «Предусмотрительный видит бедствие и укрывается, а неопытные идут вперед и наказываются».

    «Иногда мне нужно просто уйти и, не торопясь, обдумать все, что произошло, а потом, когда успокоюсь, вернуться к вопросу» (Гэри).

    В каких случаях лучше уйти от назревающего конфликта, но так, чтобы при этом у человека не возникло чувства, будто ты его игнорируешь?

  • Иакова 3:2: «Мы все часто оступаемся».

    «Следует не только сожалеть об ошибках, но и учиться на них. Если ты упал, нужно встать и настроиться в следующий раз поступить правильно» (Керри).

Совет. Поставь цель. Реши для себя не терять самообладания на протяжении какого-то времени, скажем в течение месяца. Веди дневник и следи за своими успехами.

Узнать больше

ПРОБУДИТЕСЬ!

Как сдерживать гнев

Пять основанных на Библии советов, помогающих сдерживать гнев.

СТОРОЖЕВАЯ БАШНЯ

«Понимание сдерживает гнев человека»

Случай из жизни Давида, царя Израиля, поможет вам сдерживать негодование, когда вы обижены или раздражены.

ОТВЕТЫ НА БИБЛЕЙСКИЕ ВОПРОСЫ

Поможет ли мне Бог, если я ему помолюсь?

На самом ли деле Бога волнуют наши проблемы?