Перейти к основным материалам

Перейти к дополнительному меню

Свидетели Иеговы

русский

ВОПРОСЫ МОЛОДЕЖИ

Как мне заставить себя заниматься спортом?

В Библии сказано: «Есть определенная польза в физических упражнениях» (1 Тимофею 4:8, Смысловой перевод). Многие люди говорят себе: «Пора заняться спортом!» Однако зачастую дальше слов дело у них не идет.

  • «Вы не представляете, сколько ребят в старших классах получали двойки по физкультуре, а ведь это был самый легкий предмет!» (Родион, 21 год).

  • «Некоторые думают: „Зачем, обливаясь потом, бегать по жаре, когда можно, сидя на диване, поиграть в видеоигру, в которой тебе все под силу?“» (Руфь, 22 года).

Если ты узнаёшь себя в этих высказываниях, подумай о трех причинах, почему стоит заниматься спортом.

1-я причина: физические упражнения укрепляют иммунную систему. «Мой папа всегда говорил: „Если не найдешь времени для спорта, то придется найти время для болезни“»,— рассказывает 19-летняя Елена.

2-я причина: во время занятий спортом в мозге выделяются антистрессовые вещества. «Когда мозг перегружен, бег — настоящая отдушина. Я чувствую прилив сил. К тому же спадает эмоциональное напряжение»,— говорит 16-летняя Эмили.

3-я причина: занятия физкультурой поднимают настроение. «Мне нравится бывать на свежем воздухе. Поэтому я много хожу пешком, езжу на велосипеде, занимаюсь плаванием и катаюсь на сноуборде»,— делится 22-летняя Руфь.

Секрет успеха. Три раза в неделю минимум 20 минут занимайся любимым видом спорта.

Помни. Здоровье определяется не только наследственностью. Оно во многом зависит от твоего образа жизни. Итак, говоришь, что нужно заняться спортом? Тогда действуй! Твое здоровье в твоих руках!

 

Узнать больше

ПРОБУДИТЕСЬ!

Секреты здоровья. Больше двигайтесь

Движение полезно людям всех возрастов, и для этого не обязательно записываться в фитнес-клуб.