Salt la conţinut

Salt la cuprins

Martorii lui Iehova

Selectaţi limba Română

4 — Ocrotiţi-vă sănătatea

4 — Ocrotiţi-vă sănătatea

„Cel prevăzător vede nenorocirea şi se ascunde.“ (Proverbele 22:3) Luând câteva măsuri simple, puteţi evita să vă îmbolnăviţi şi să suferiţi, dar şi să irosiţi timp şi bani.

Fiţi curaţi. Conform Centrelor Americane pentru Controlul şi Prevenirea Bolilor, „spălatul pe mâini este cel mai important lucru pe care îl puteţi face pentru a preveni răspândirea infecţiilor, dar şi pentru a vă ocroti sănătatea“. Se spune că nu mai puţin de 80% dintre infecţii se transmit prin intermediul mâinilor murdare. De aceea, spălaţi-vă des pe mâini pe parcursul zilei, dar mai ales înainte de a mânca, de a găti sau de a atinge ori de a pansa o rană şi după ce aţi pus mâna pe un animal, aţi folosit toaleta ori aţi schimbat scutecul unui copilaş.

Apa şi săpunul sunt mai eficiente decât dezinfectantele pentru mâini pe bază de alcool. Copiii vor fi mai sănătoşi dacă părinţii îi învaţă să se spele pe mâini şi să nu le ducă la gură şi la ochi. Spălarea zilnică a corpului, precum şi spălarea hainelor şi a lenjeriei de pat contribuie şi ele la o stare mai bună a sănătăţii.

Feriţi-vă de bolile infecţioase. Evitaţi contactul fizic cu persoane care sunt răcite ori gripate şi nu folosiţi la comun farfuriile, tacâmurile şi paharele cu persoanele bolnave. Saliva şi secreţiile nazale ale bolnavului sunt surse de contaminare. Bolile transmise prin sânge, precum hepatita B şi C şi HIV/SIDA, se contractează în principal prin relaţii sexuale, prin injectarea intravenoasă a drogurilor şi prin transfuzii. Deşi vaccinurile ajută la prevenirea unor infecţii, este înţelept să luăm măsuri de precauţie când intrăm în contact cu cineva care are o boală infecţioasă. Feriţi-vă de muşcăturile de insecte. Nu staţi şi nu dormiţi afară fără să vă protejaţi când ţânţarii şi alte insecte purtătoare de boli sunt activi. Folosiţi plase de ţânţari pentru pat, mai cu seamă în dormitorul copiilor, şi repelente pentru insecte. *

Păstraţi-vă locuinţa curată. Faceţi tot posibilul ca să vă păstraţi locuinţa curată şi ordonată, atât în interior, cât şi în exterior. Asiguraţi-vă că nu există locuri în care se acumulează apa şi în care ţânţarii se înmulţesc în voie. Gunoiul, murdăria, alimentele lăsate descoperite şi resturile de mâncare atrag insectele şi dăunătorii, care răspândesc microbi şi cauzează boli. Dacă nu aveţi o toaletă, construiţi o latrină simplă; nu vă faceţi nevoile pe câmp. Acoperiţi latrina ca să ţineţi departe muştele; ele pot transmite apoi microbi ce pot provoca infecţii oculare şi alte boli.

Evitaţi accidentările. Respectaţi normele de siguranţă când munciţi, când mergeţi cu bicicleta ori cu motocicleta, dar şi când conduceţi maşina. Asiguraţi-vă că vehiculul vostru este în stare bună de funcţionare. Folosiţi echipament de protecţie: ochelari, cască, încălţăminte adecvată, centura de siguranţă, antifoane sau căşti etc. Evitaţi expunerea îndelungată la soare, deoarece cauzează cancer de piele şi îmbătrânirea prematură a pielii. Dacă fumaţi, lăsaţi-vă de acest viciu. Renunţând acum, veţi reduce considerabil riscul bolilor cardiace, al cancerului pulmonar şi al accidentului vascular cerebral. *

^ par. 5 Vezi numărul din 22 mai 2003 al revistei Treziţi-vă!, intitulat „Insectele şi transmiterea bolilor“.

^ par. 7 Vezi numărul din mai 2010 al revistei Treziţi-vă!, intitulat „Cum vă puteţi lăsa de fumat“.