Este optimismul benefic sănătăţii?

„O inimă veselă este un bun medicament“, a scris un rege înţelept al Israelului antic, cu circa 3.000 de ani în urmă (Proverbele 17:22). În prezent, medicii sunt de acord cu aceste cuvinte înţelepte, inspirate de Dumnezeu. Însă mulţi dintre noi poate că nu sunt din fire ‘veseli’.

Puţini sunt cei care nu ajung copleşiţi de presiunile vieţii cotidiene ce generează dezamăgire şi ne fac să fim pesimişti. Cu toate acestea, cercetări recente au dezvăluit că, în pofida problemelor vieţii, merită să fim optimişti.

Optimismul este definit drept „atitudine a omului care priveşte cu încredere viaţa şi viitorul; tendinţă de a vedea latura bună, favorabilă a lucrurilor“ (Dicţionarul explicativ al limbii române). Cum reacţionează o persoană optimistă când are un eşec? Nu crede că totul se termină aici. Aceasta nu înseamnă că refuză să vadă realitatea, ci dimpotrivă înseamnă că o acceptă şi analizează lucrurile. Apoi, dacă situaţia îi permite, ia măsuri ca să schimbe sau chiar să îmbunătăţească lucrurile.

În schimb, o persoană pesimistă se învinovăţeşte adesea pentru necazurile ei. Ea se gândeşte că nu se mai poate remedia nimic şi că totul s-a întâmplat pentru că este incompetentă, că nu arată bine ori că nu face nimic bun. Ca urmare, se resemnează şi nu mai întreprinde nimic.

Ne afectează optimismul sănătatea şi bunăstarea? Da! O echipă de specialişti de la Clinica Mayo din Rochester (Minnesota, SUA) a efectuat un studiu pe un lot de peste 800 de pacienţi, timp de 30 de ani. Concluzia studiului? Persoanele optimiste au o sănătate mai bună şi trăiesc mult mai mult. De asemenea, cercetătorii au constatat că optimiştii fac faţă mai bine stresului şi sunt mai puţin predispuşi la depresie.

Totuşi, nu e deloc uşor să fii optimist într-o lume în care problemele par să se înmulţească. Nu este surprinzător că multora le e greu să gândească pozitiv. Ce se poate face? În chenarul alăturat, veţi găsi câteva sugestii care v-ar putea fi utile.

Deşi buna dispoziţie nu vindecă bolile, ea poate totuşi contribui la o sănătate mai bună şi la o viaţă plină de satisfacţii. Iată ce spune Biblia: „Toate zilele celui nenorocit sunt rele, dar cel cu inima mulţumită [veselă, NW] are un ospăţ necurmat“. — Proverbele 15:15, Cornilescu, 1996.

[Chenarul/Ilustraţia de la pagina 26]

Câteva sugestii pentru a fi mai optimişti *

▪ Când îţi vine în minte gândul că nu te vei putea bucura de ceva sau că nu vei reuşi să faci un anumit lucru, respinge-l imediat! Gândeşte-te mai degrabă că vei avea succes.

▪ Caută să găseşti plăcere în ceea ce faci. Indiferent de munca pe care o efectuezi, străduieşte-te să găseşti acele aspecte legate de ea care îţi aduc satisfacţii.

▪ Alege-ţi prietenii dintre cei care privesc viaţa cu optimism.

▪ Când poţi schimba lucrurile, acţionează. Dar caută să accepţi situaţiile pe care nu le poţi schimba.

▪ Notează zilnic trei lucruri frumoase care ţi s-au întâmplat.

[Notă de subsol]

^ par. 10 Sugestiile de mai sus sunt bazate parţial pe o publicaţie editată de Clinica Mayo.