Ai trecut și tu prin stări asemănătoare cu ale lui Kellie și Rick? Dacă da, nu te grăbi să tragi concluzia că e ceva în neregulă cu tine. Toți suntem triști câteodată. Chiar și unele persoane fidele menționate în Biblie au trecut prin astfel de stări (1 Samuel 1:6–8; Psalmul 35:14).

Poate că uneori știi de ce ești trist, iar alteori, nu. Anna, care are 19 ani, spune: „Nu trebuie să te afli într-o situație îngrozitoare ca să fii trist. Tristețea te poate cuprinde oricând, chiar dacă n-ai probleme. E ciudat, dar se întâmplă!“.

Indiferent că ai sau nu motive să fii trist, indiferent că știi sau nu de ce ești copleșit de tristețe, ce poți face în asemenea momente? Încearcă să aplici sfaturile de mai jos:

1. Spune ce simți. Când a trecut prin mari suferințe, Iov a spus: „Voi vorbi în amărăciunea sufletului meu!“ (Iov 10:1).

   Kellie: „După ce vorbesc cu cineva, simt că mi se ia o piatră de pe inimă. În sfârșit, știu și alții prin ce trec. Astfel, ei pot să-mi arunce o frânghie, să mă scoată din adâncurile tristeții și să mă salveze“.

2. Scrie ce simți. Când tristețea pare să-ți umbrească viața, încearcă să-ți așterni gândurile pe hârtie. În unii psalmi, scriși sub inspirație divină, David a exprimat sentimente de tristețe profundă (Psalmul 6:6). Scrie și tu despre sentimentele tale. Lucrul acesta te va ajuta ‘să păzești înțelepciunea practică și capacitatea de gândire’ (Proverbele 3:21).

   Heather: „Când scriu ce simt, pot să-mi pun gândurile în ordine și să scap de confuzia pe care mi-o provoacă tristețea. De fapt, dacă reușești să-ți exprimi sentimentele și să le înțelegi, tristețea nu mai este atât de apăsătoare“.

3. Roagă-te. Biblia spune că, dacă te rogi cu privire la îngrijorările tale, ‘pacea lui Dumnezeu, care întrece orice gândire, îți va păzi inima și mintea’ (Filipeni 4:6, 7).

   Esther: „Încercam să-mi dau seama de ce eram atât de deprimată, dar nu reușeam. L-am rugat pe Iehova să mă ajute să fiu bucuroasă. N-aveam niciun motiv să fiu tristă și nu mai suportam starea în care eram. Până la urmă mi-am revenit. Puterea rugăciunii nu trebuie subestimată niciodată!“.

   Sugestie: Folosește Psalmul 139:23, 24 ca model pentru rugăciunile tale. Deschide-ți inima înaintea lui Iehova și roagă-l să te ajute să înțelegi de ce ești trist.

Pe lângă sugestiile prezentate mai sus, vei descoperi multe sfaturi valoroase în Cuvântul lui Dumnezeu. Dacă îți umpli mintea cu idei ziditoare din Biblie, te vei simți mai bine (Psalmul 1:1–3).

„În unele dimineți îmi vine pur și simplu să zac în pat ca să nu mai fac umbră pământului degeaba“, spune Ryan. El suferă de depresie, și nu este singurul. Studiile arată că aproximativ 1 din 4 tineri au o anumită formă de depresie înainte de a ajunge la maturitate.

Cum îți poți da seama dacă suferi de depresie? Iată câteva simptome: schimbări bruște de dispoziție și de comportament, izolare socială, interes scăzut față de aproape toate activitățile, o schimbare vizibilă a obiceiurilor de alimentație și de somn și sentimente puternice de inutilitate sau de vinovăție nejustificată.

Bineînțeles, aproape oricine are, la un moment dat, unul sau mai multe dintre aceste simptome. Dar, dacă acestea se manifestă mai mult de două săptămâni, ar fi bine să vorbești cu părinții, întrucât ar putea fi necesar un control medical. Medicul poate stabili dacă tristețea ta are cauze medicale.

Dacă suferi de depresie clinică, nu trebuie să-ți fie rușine. După ce au urmat un tratament, mulți bolnavi de depresie au început să se simtă mai bine, probabil cum nu se mai simțiseră de mult timp! Indiferent că tristețea ta este sau nu cauzată de depresie, nu uita cuvintele mângâietoare din Psalmul 34:18: „Iehova este lângă cei cu inima frântă și îi salvează pe cei cu spiritul zdrobit“.