Salt la conţinut

TINERII SE ÎNTREABĂ

Cum să evit gândirea negativă?

 Cum te consideri?

  • Optimist

    „Încerc să fiu mereu veselă și să nu mă stresez prea mult. Vreau să trăiesc fiecare zi cu zâmbetul pe buze.” (Valerie)

  • Pesimist

    „Ori de câte ori se întâmplă ceva bun, primul gând care-mi trece prin minte este: Ceva nu-i în regulă. E prea frumos să fie adevărat.” (Rebecca)

  • Realist

    „O persoană optimistă e dezamăgită când lucrurile nu merg așa cum speră, iar o persoană pesimistă e mereu nefericită. Așa că am ales să fiu realistă și să văd lucrurile așa cum sunt.” (Anna)

 De ce are importanță?

Potrivit Bibliei, „cel cu inima veselă are un ospăț continuu”. (Proverbele 15:15) Cei care nu gândesc negativ tot timpul și încearcă să vadă și latura frumoasă a vieții sunt, în general, mai fericiți. În plus, au mai mulți prieteni. La urma urmei, cui îi place să stea în compania celor ce sunt mai mereu posomorâți?

Totuși, chiar și cei mai optimiști oameni din lume au de înfruntat situații grele. Iată câteva exemple:

  • Mass-media te bombardează cu știri despre războaie, terorism și criminalitate.

  • Poate că te confrunți cu probleme în familie.

  • Te lupți cu propriile slăbiciuni și eșecuri.

  • Un prieten ți-a rănit sentimentele.

În loc să închizi ochii în fața unor astfel de situații sau, dimpotrivă, să te concentrezi asupra lor și să fii nefericit, încearcă să ai o optică echilibrată. O abordare realistă te va ajuta să eviți gândurile negre și să accepți realitățile vieții fără să te lași copleșit de ele.

Poți înfrunta furtunile vieții pe deplin încrezător că vor veni și zile senine

 Ce poți face

  • Privește-ți defectele cu ochi realiști.

    Biblia spune: „Nu există om drept pe pământ care să facă numai binele și să nu păcătuiască [adică să greșească]”. (Eclesiastul 7:20) Faptul că ai defecte și că faci greșeli nu înseamnă că ești un ratat, ci doar că ești om.

    Cum să fii realist: În ce privește punctele tale slabe, caută să faci îmbunătățiri, dar nu aștepta de la tine perfecțiune. „Încerc să nu mă gândesc întruna la greșelile pe care le-am făcut”, mărturisește un tânăr pe nume Caleb. „De fapt, mă străduiesc să învăț din ele ca să pot face îmbunătățiri.”

  • Nu te compara cu alții.

    Biblia spune: „Să nu fim înfumurați, luându-ne la întrecere unii cu alții, invidiindu-ne unii pe alții”. (Galateni 5:26) Dacă te uiți la fotografiile postate pe rețelele de socializare de la toate evenimentele la care tu n-ai fost invitat, s-ar putea să te superi sau să te simți deprimat. Chiar și cei mai buni prieteni îți pot părea cei mai răi dușmani.

    Cum să fii realist: Acceptă ideea că nu poți fi invitat peste tot. În plus, postările de pe rețelele de socializare nu dezvăluie întreaga poveste. „Pe rețelele sociale, oamenii arată doar lucrurile extraordinare din viața lor”, spune o adolescentă pe nume Alexis. „De regulă, ei nu postează și banalitățile.”

  • Fii împăciuitor, mai ales în familie.

    Biblia spune: „Dacă este posibil, atât cât depinde de voi, fiți în pace cu toți oamenii”. (Romani 12:18) Nu poți controla acțiunile altora, însă îți poți controla reacțiile. Deci, poți alege să fii în pace cu ceilalți.

    Cum să fii realist: Fii hotărât să nu amplifici un conflict, ci caută modalități de a promova pacea în sânul familiei. De fapt, așa ar trebui să faci în relațiile cu toți oamenii. „Nimeni nu-i perfect și, mai devreme sau mai târziu, ne vom călca pe bătături”, spune o adolescentă pe nume Melinda. „Trebuie doar să alegem cum vom reacționa: dacă vom promova pacea sau nu.”

  • Învață să fii recunoscător.

    Biblia spune: „Fiți recunoscători!”. (Coloseni 3:15) Dacă ești o persoană recunoscătoare, te vei concentra asupra lucrurilor care merg bine în viața ta, nu asupra celor care par să meargă prost.

    Cum să fii realist: Nu ignora problemele, dar nici lucrurile bune din viața ta. „Scriu zilnic în jurnalul meu ceva pozitiv din ziua respectivă”, spune o tânără pe nume Rebecca. „Astfel, îmi reamintesc că există întotdeauna ceva bun la care să mă gândesc.”

  • Analizează-ți prieteniile.

    Biblia spune: „Tovărășiile rele strică obiceiurile folositoare”. (1 Corinteni 15:33) Dacă persoanele cu care îți petreci timpul sunt critice, cinice sau ranchiunoase, vei ajunge ca ele.

    Cum să fii realist: Prietenii tăi vor trece prin momente grele și, pentru un timp, vor avea, probabil, o atitudine negativistă. Fii alături de ei, dar nu te încărca cu problemele lor. „Nu trebuie să ne petrecem timpul doar cu persoane negativiste”, spune o tânără pe nume Michelle. „În matematică, dacă aduni două numere negative, obții un număr negativ și mai mare.”

 Citește mai multe pe această temă

Trăim „timpuri critice, cărora cu greu li se . . . face față”, cum spune Biblia. (2 Timotei 3:1) Ți-e greu să ai o atitudine pozitivă când în jur vezi atât de multe probleme? Citește „De ce există suferință?”.