Salt la conţinut

TINERII SE ÎNTREABĂ

Ce pot face ca să nu ajung la epuizare?

Riști să ajungi victima oboselii cronice? Dacă da, articolul acesta te poate ajuta!

 De ce se întâmplă

  • Suprasolicitarea. O tânără pe nume Julie spune: „În toate domeniile vieții ni se cere să facem lucrurile mai bine, să devenim mai capabili, să ne propunem obiective mai înalte și să avem rezultate mai bune. E obositor să fii supus tot timpul la astfel de presiuni!”

  • Tehnologia. Prin intermediul dispozitivelor electronice, precum smartphone-uri și tablete, suntem „conectați” și disponibili aproape 24/7, ceea ce poate crea stres și, în timp, oboseală cronică, cunoscută și ca sindromul burnout.

  • Lipsa somnului. „În încercarea de a împăca școala cu munca și cu recreerea, mulți tineri se trezesc devreme și se culcă târziu. E un cerc vicios”, spune o tânără pe nume Miranda. Acest stil de viață duce deseori la oboseală cronică.

 De ce are importanță

Biblia ne încurajează să fim harnici. (Proverbele 6:6-8; Romani 12:11) Însă nu ne îndeamnă să lucrăm atât de mult, încât celelalte domenii ale vieții, precum sănătatea, să aibă de suferit.

„Într-o zi, am realizat că fusesem atât de ocupată cu multele responsabilități pe care le acceptasem, încât nu mâncasem deloc toată ziua. Am învățat că nu trebuie să mă grăbesc să accept orice responsabilitate, cel puțin nu cu prețul propriei sănătăți.” (Ashley)

Pe bună dreptate, Biblia spune că „un câine viu este mai bun decât un leu mort”. (Eclesiastul 9:4) Dacă te forțezi să faci mai mult decât poți, te vei simți, probabil, puternic ca un leu, dar nu pentru mult timp. Iar oboseala cronică poate avea efecte grave asupra sănătății tale.

 Ce poți face

  • Învață să spui „nu”. Biblia spune: „Înțelepciunea este cu cei modești”. (Proverbele 11:2) Cei modești își cunosc limitele și nu își asumă mai multe responsabilități decât pot îndeplini.

    „Candidatul principal la oboseală cronică e cel care nu poate spune «nu», cel care încearcă să facă tot ce i se propune. Aceasta nu este modestie, ci este un drum care duce, mai devreme sau mai târziu, la oboseală cronică.” (Jordan)

  • Odihnește-te suficient. Biblia spune „Mai bine o mână plină de odihnă decât două mâini pline de trudă și goană după vânt”. (Eclesiastul 4:6) Somnul a fost numit „hrană pentru creier”, însă puțini adolescenți se odihnesc între 8 și 10 ore pe noapte, așa cum ar trebui.

    „Când programul îmi era foarte încărcat, aveam tendința să nu dorm suficient. Uneori însă, ora aceea în plus de somn era tot ce îmi trebuia ca să fiu productivă și bucuroasă a doua zi.” (Brooklyn)

  • Fii organizat. Biblia spune „Planurile celui harnic îi aduc cu siguranță folos”. (Proverbele 21:5) Organizarea timpului și a volumului de activități este o deprindere care îți va fi de mare folos pe tot parcursul vieții.

    „O mare parte din stres ni-l cauzăm singuri și l-am putea evita dacă ne-am face o planificare. Când o ai în fața ochilor, e ușor să vezi unde poți face îmbunătățiri și să eviți extenuarea.” (Vanessa)