Salt la conţinut

Salt la al doilea meniu

Martorii lui Iehova

Română

TINERII SE ÎNTREABĂ

De ce să fac mai multă mișcare?

De ce să fac mai multă mișcare?

Biblia spune: „Exercițiile fizice sunt bune“ (1 Timotei 4:8, Noul Testament pe înțelesul tuturor). Cu toate acestea, mulți tineri care zic „Trebuie să fac mai multă mișcare“ pur și simplu nu au voința de a trece la fapte.

  • „Dacă v-aș spune câți colegi de liceu au rămas corigenți la sport, nu v-ar veni să credeți! Și era cea mai ușoară materie!“ (Richard, 21 de ani)

  • „Unii se gândesc: «De ce să alergi pe caniculă, să transpiri și să obosești, când poți să joci un joc video și să pretinzi că ești altcineva care face asta?».“ (Ruth, 22 de ani)

Dacă ești și tu de această părere, ia în considerare următoarele trei avantaje pe care ți le-ar aduce un bun program de exerciții fizice.

1. Exercițiile fizice îți întăresc sistemul imunitar. Tata zicea mereu: «Dacă nu-ți faci timp pentru puțin sport, va trebui să-ți faci timp să fii bolnav»“, spune Rachel, de 19 ani.

2. În timpul exercițiilor fizice, creierul secretă substanțe chimice care te liniștesc. Când am multe pe cap, alergatul mă relaxează“, mărturisește o tânără de 16 ani pe nume Emily. „Pe plan fizic, simt înviorare, iar pe plan afectiv, o mare eliberare.

3. Când faci sport, te și distrezi. Îmi plac activitățile fizice în natură, așa că fac drumeții, mă dau cu snowboardul, înot și merg cu bicicleta“, povestește Ruth.

Secretul succesului: De trei ori pe săptămână, rezervă-ți cel puțin 20 de minute pentru o activitate fizică intensă care să-ți placă.

Nu uita: Deși starea sănătății este influențată și de factori ereditari, ea depinde în mare măsură de stilul de viață pe care îl alegi. Așadar, când spui „Trebuie să fac mai multă mișcare“, totul depinde numai de tine.