Salt la conţinut

Salt la al doilea meniu

Martorii lui Iehova

Română

TINERII SE ÎNTREABĂ

Ce să fac ca să dorm mai mult?

Ce să fac ca să dorm mai mult?

Biblia spune: „Mai bine o mână plină de odihnă decât două mâini pline de trudă și goană după vânt“ (Eclesiastul 4:6). Dacă nu te odihnești suficient, randamentul tău va scădea simțitor.

  • „Dacă nu dorm destul, nu sunt bună de nimic. Nu mă pot concentra deloc!“ (Rachel, 19 ani)

  • „Pe la două după-amiaza mă simt atât de obosită, încât aș putea adormi chiar și-n mijlocul unei conversații!“ (Kristine, 19 ani)

Simți nevoia să dormi mai mult? Iată ce măsuri au luat alți tineri.

Nu te culca târziu. Mă străduiesc să mă duc la culcare la o oră rezonabilă“, spune Catherine, de 18 ani.

Pune capăt conversațiilor la ore târzii. Uneori prietenii mă sună sau îmi trimit SMS-uri noaptea târziu“, mărturisește Richard, care are 21 de ani. „Totuși, de ceva vreme am învățat să pun capăt conversațiilor la astfel de ore. Acum, pur și simplu merg la culcare.

Fii consecvent. În ultimul timp am încercat să mă culc și să mă trezesc la aceleași ore în fiecare zi“, dezvăluie Jennifer, de 20 de ani.

Secretul succesului: Fixează-ți ca obiectiv să dormi cel puțin 8 ore pe noapte.

Dacă vei lua câteva măsuri simple pentru a-ți îngriji sănătatea, vei avea doar de câștigat. Nu uita: când ești sănătos, arăți mai bine, te simți extraordinar și dai randament maxim.

Spre deosebire de alte aspecte ale vieții, condiția fizică e un lucru asupra căruia poți avea, într-o oarecare măsură, control. Erin, de 19 ani, remarcă: „În fond, sănătatea ta depinde de o singură persoană, de tine“.