Salt la conţinut

Salt la cuprins

Ce ar trebui să ştiu despre fumat?

Ce ar trebui să ştiu despre fumat?

 Tinerii se întreabă

Ce ar trebui să ştiu despre fumat?

Care dintre următoarele afirmaţii consideri că ţi se potrivesc? Bifează în dreptul lor.

□ Sunt curios

□ Sunt stresat

□ Vreau să fiu acceptat de alţii

□ Sunt îngrijorat de greutatea mea

DACĂ ai bifat cel puţin una dintre aceste afirmaţii, înseamnă că ai ceva în comun cu cei de vârsta ta care fumează sau care s-au gândit să fumeze. * Iată ce zic unii tineri:

Satisfacerea curiozităţii. „Mă tot întrebam cum este să fumezi, aşa că am acceptat o ţigară de la o colegă, m-am furişat afară şi am fumat-o.“ (Tracy)

Stresul şi dorinţa de a fi acceptat de alţii. „Îi auzeam mereu pe colegi spunând: «Am nevoie de-o ţigară», iar apoi: «Ah, ce bine e!». Când eram stresată, îmi doream şi eu să fumez.“ (Nikki)

Scăderea în greutate. „Unele fete fumează ca să nu se îngraşe. E mai uşor decât să ţii regim.“ (Samantha)

Dar înainte să-ţi aprinzi prima ţigară — sau pe următoarea —, stai şi gândeşte-te. Nu fi asemenea peştelui care se repede la momeală. E adevărat, el se alege cu ceva, dar ce preţ va plăti? Urmează sfatul Bibliei şi foloseşte-ţi „capacitatea de a gândi clar“ (2 Petru 3:1). În continuare sunt prezentate câteva aspecte la care ai putea medita.

Ce ştii în realitate despre fumat?

Notează cu adevărat sau fals următoarele afirmaţii.

a. ․․․ „Fumatul reduce stresul.“

b. ․․․ „N-o să trag tot fumul în plămâni.“

c. ․․․ „Fumatul n-o să-mi afecteze sănătatea decât la bătrâneţe.“

d. ․․․ „Dacă fumez, am să fiu mai atrăgător în ochii persoanelor de sex opus.“

e. ․․․ „Fumatul mă afectează doar pe mine.“

f. ․․․ „Pe Dumnezeu nu-l interesează dacă fumez sau nu.“

Răspunsuri

a. „Fumatul reduce stresul.“ — Fals. Deşi fumatul poate reduce pe moment neplăcerile  provocate de simptomele de sevraj, oamenii de ştiinţă au descoperit că, în realitate, din cauza nicotinei nivelul hormonilor de stres creşte.

b. „N-o să trag tot fumul în plămâni.“ — Fals. Potrivit unor studii, peste 80% din particulele fumului de ţigară inhalat rămân în organism.

c. „Fumatul n-o să-mi afecteze sănătatea decât la bătrâneţe.“ — Fals. Deşi riscurile cresc cu fiecare ţigară pe care o fumezi, există şi efecte imediate. Unii oameni devin dependenţi de la prima ţigară. Capacitatea pulmonară se reduce şi, foarte probabil, te vei alege cu o tuse persistentă. De asemenea, fumatul contribuie la îmbătrânirea prematură a pielii şi creşte riscul apariţiei disfuncţiilor sexuale, a atacurilor de panică şi a depresiei.

d. „Dacă fumez, am să fiu mai atrăgător în ochii persoanelor de sex opus.“ — Fals. Cercetătorul Lloyd Johnston a constatat că adolescenţii care fumează sunt „mai puţin atrăgători pentru majoritatea persoanelor de sex opus“.

e. „Fumatul mă afectează doar pe mine.“ — Fals. Fumatul pasiv ucide anual mii de persoane. Fumând, le faci rău familiei, prietenilor şi chiar animalelor de companie.

f. „Pe Dumnezeu nu-l interesează dacă fumez sau nu.“ — Fals. Cei care doresc să-i fie plăcuţi lui Dumnezeu trebuie să se cureţe de „tot ce murdăreşte carnea“ (2 Corinteni 7:1). Fără îndoială, fumatul murdăreşte corpul. Dacă alegi să fumezi şi deci să nu fii curat, făcându-ţi rău ţie şi altora, nu poţi fi prieten cu Dumnezeu (Matei 22:39; Galateni 5:19–21).

Cum să te împotriveşti tentaţiei

Ce vei face însă dacă cineva îţi oferă o ţigară? De obicei, este suficient să spui cu hotărâre: „Nu, mulţumesc. Nu fumez“. Dacă persoana respectivă insistă sau chiar te ia peste picior, nu uita că ai dreptul să refuzi. Ai putea adăuga ceva de genul:

● „Am aflat care sunt riscurile fumatului şi m-am gândit că nu-i de mine“.

● „Mi-am făcut nişte planuri importante de viitor şi pentru asta am nevoie de plămâni.“

Însă, asemenea tinerilor citaţi în acest articol, ţi-ai putea da seama că cele mai mari presiuni vin din interior. Dacă aşa stau lucrurile, poţi să te împotriveşti acestei dorinţe lăuntrice gândindu-te cu seriozitate la întrebări precum:

● Am într-adevăr ceva de câştigat dacă fumez? De exemplu, dacă mă hotărăsc să fumez doar ca să fiu acceptat de alţii, mă voi integra cu adevărat în grupul lor, deşi am prea puţine în comun cu ei? Chiar vreau să fiu acceptat de persoane care s-ar bucura să mă vadă distrugându-mi sănătatea?

 ● Ce preţ aş plăti dacă aş fuma? Merită să-mi pierd sănătatea, să pierd respectul altora şi, pe deasupra, să pierd şi o grămadă de bani?

● Aş fi dispus să renunţ la prietenia cu Dumnezeu în schimbul unei ţigări?

Dar ce poţi face dacă eşti deja sclavul ţigărilor? Cum te poţi lăsa de fumat?

Cum să te laşi de fumat

1. Convinge-te pe tine însuţi. Pune în scris motivele pentru care vrei să te laşi de fumat şi revezi această listă cu regularitate. Dorinţa de a fi curat în ochii lui Dumnezeu poate constitui o motivaţie puternică (Romani 12:1; Efeseni 4:17–19).

2. Cere ajutor. Dacă fumezi în ascuns, acum este timpul să le mărturiseşti celor apropiaţi că ai acest viciu. Spune-le că te laşi de fumat şi cere-le ajutorul. Dacă vrei să-i slujeşti lui Dumnezeu, roagă-l să te ajute (1 Ioan 5:14).

3. Stabileşte o dată. Acordă-ţi două săptămâni sau mai puţin ca să te laşi de fumat şi notează-ţi în calendar data fixată. Informează-ţi familia şi prietenii cu privire la acea dată.

4. Caută şi distruge. Înainte de data fixată, caută atent prin casă, prin maşină şi prin buzunarele hainelor ca să vezi dacă ţi-a mai rămas vreo ţigară. Distruge toate ţigările. Aruncă brichetele, chibriturile şi scrumierele.

5. Suportă simptomele de sevraj. Bea mult suc natural de fructe sau apă şi dormi mai mult. Nu uita că neplăcerile sunt temporare, pe când foloasele sunt permanente!

6. Evită tentaţiile. Evită locurile şi situaţiile în care ai fi tentat să fumezi, dar şi compania altor fumători (Proverbele 13:20).

7. Nu căuta scuze. Nu te amăgi spunându-ţi: „Trag doar un fum“. Dacă vei căuta astfel de scuze, cel mai probabil vei relua viciul (Ieremia 17:9).

Nu te lăsa înşelat

În fiecare an, companiile producătoare de ţigări cheltuiesc miliarde de dolari pe publicitate. Oare nu ştiu ele că tinerii care înghit azi momeala lor sunt fumătorii de mâine?

Nu le permite magnaţilor industriei tutunului să-ţi ia banii din buzunar. Nu muşca momeala lor. Nici ei, dar nici cei din anturajul tău care fumează nu-ţi doresc binele. În loc să-i asculţi, urmează sfatul Bibliei şi „învaţă ce-ţi este de folos“ (Isaia 48:17).

[Notă de subsol]

^ par. 8 Deşi articolul vorbeşte despre fumători, problemele şi pericolele menţionate aici sunt aceleaşi şi în cazul persoanelor care mestecă tutun.

[Chenarul/Fotografiile de la pagina 27]

CE SPUN ALŢI TINERI

„Dacă m-ar întreba cineva de ce nu fumez, aş spune: «Pentru că nu vreau să-mi afum plămânii şi să mor de tânăr».“

„Dacă cineva mi-ar oferi o ţigară, i-aş zice: «Nu fumez». Iar dacă ar insista, aş spune: «Vrei să-mi încalci dreptul de a lua singură o decizie? E pur şi simplu şocant pentru vremurile noastre!».“

[Legendele fotografiilor]

Benjamin

Heather

[Chenarul de la pagina 28]

ŞTIAI CĂ. . .

Tutunul care nu se fumează, cum ar fi cel care se mestecă, poate elibera mai multă nicotină decât ţigările şi conţine peste 25 de compuşi cancerigeni care sporesc riscul apariţiei cancerului de gât şi de gură.

[Chenarul de la pagina 28]

CERE PĂREREA PĂRINŢILOR

E mult mai uşor să faci faţă presiunilor colegilor dacă eşti pregătit. Pune în scenă, împreună cu părinţii, situaţii în care ţi se oferă o ţigară. Unul dintre părinţi va juca rolul unui coleg insistent. Făcând astfel de exerciţii, vei şti cum să răspunzi. Sugestie: Pentru unele idei, foloseşte chenarul „Presiuni din partea colegilor — plan“ din cartea Tinerii se întreabă — Răspunsuri practice, volumul II, paginile 132 şi 133.

[Legenda ilustraţiei de la pagina 28]

Asemenea unui peşte care se repede la momeală, fumătorul plăteşte un preţ prea mare pentru o plăcere de moment