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OS JOVENS PERGUNTAM

Como posso evitar ser pessimista?

Como posso evitar ser pessimista?

 Que tipo de pessoa és?

  • Otimista

    “Eu tento ser o mais feliz e descontraída possível. Porque é que não haveria de viver cada dia com um sorriso na cara?” — Valerie.

  • Pessimista

    “Quando acontece algo positivo, a minha primeira reação é pensar que alguma coisa está mal: que é um engano ou que é demasiado bom para ser verdade.” — Rebecca.

  • Realista

    “Ser otimista leva à desilusão, e ser pessimista é uma maneira miserável de viver. Ser realista ajuda-⁠me as ver as coisas como elas realmente são.” — Anna.

 Porque é que isso é importante?

A Bíblia diz que “quem é alegre de coração tem sempre um banquete”. (Provérbios 15:15) Claramente, as pessoas que evitam ter pensamentos negativos desnecessários e encaram a vida com uma atitude positiva costumam ser mais felizes. Também têm mais probabilidade de fazer amigos. Afinal, quem é que quer passar o tempo com alguém que é sempre negativo?

Mesmo assim, há realidades na vida que até a pessoa mais otimista tem de encarar. Por exemplo:

  • As notícias podem bombardear-⁠te com relatos de guerra, terrorismo ou crime;

  • Podes ter de lidar com problemas familiares;

  • Com certeza, tens de lidar com as tuas imperfeições;

  • Um amigo pode ter magoado os teus sentimentos.

Tenta atingir um equilíbrio. Não feches os olhos para os problemas como se eles não existissem, nem te foques tanto neles a ponto de te afundares na tristeza. Uma abordagem realista vai ajudar-⁠te a evitar pensamentos negativos excessivos e a aceitar as realidades da vida sem seres esmagado por elas.

Tu podes aguentar as tempestades da vida, confiante de que, com tempo, o sol vai voltar

 O que podes fazer

  • Olha para os teus defeitos com equilíbrio.

    A Bíblia diz: “Não existe no mundo ninguém que faça sempre o que é direito e que nunca erre.” (Eclesiastes 7:20, Bíblia na Linguagem de Hoje) O facto de teres falhas e de cometeres erros só mostra que és humano. Não quer dizer que sejas um fracasso.

    Como ser realista: Tenta melhorar nas áreas em que costumas falhar, mas não esperes perfeição de ti mesmo. “Eu resisto ao impulso de ficar só a pensar nos meus defeitos”, diz um jovem chamado Caleb. “Em vez disso, tento aprender com os meus erros para poder melhorar.”

  • Não te compares com outras pessoas.

    A Bíblia diz: “Não nos tornemos vaidosos, a provocar-⁠nos uns aos outros, a ser invejosos uns dos outros.” (Gálatas 5:26, Missionários Capuchinhos) Ver, nas redes sociais, fotos de eventos para os quais não foste convidado pode fazer com que te sintas triste e magoado. Pode fazer com que os teus melhores amigos pareçam ser os teus piores inimigos.

    Como ser realista: Aceita o facto de que não vais ser convidado para tudo. Além disso, o que as pessoas põem nas redes sociais não conta a história toda. Uma adolescente chamada Alexis diz: “Normalmente, nas redes sociais, as pessoas só mostram as coisas mais interessantes da vida delas, não publicam as coisas banais do dia a dia.”

  • Esforça- te para manter a paz, especialmente na família.

    A Bíblia diz: “Se possível, no que depender de vocês, sejam pacíficos com todos.” (Romanos 12:18) Tu não podes controlar as ações dos outros, mas podes controlar a tua reação. Podes escolher ser pacífico.

    Como ser realista: Quando surgir uma situação stressante, esforça-⁠te para não irritares ainda mais os membros da tua família. Faz tudo o que puderes para acalmar a situação, assim como farias com qualquer outra pessoa. Uma adolescente chamada Melinda diz: “Ninguém é perfeito e, de vez em quando, vamos irritar-⁠nos uns aos outros. Nós só temos de decidir como é que vamos reagir: se vamos manter a paz ou não.”

  • Cultiva a gratidão.

    A Bíblia diz: “Mostrem-⁠se gratos.” (Colossenses 3:15) Sentir gratidão vai ajudar-⁠te a focares-⁠te nas coisas que estão a correr bem na tua vida, em vez de te concentrares em tudo o que parece estar a correr mal.

    Como ser realista: Reconhece os teus problemas, mas não ignores as coisas boas da tua vida. “Eu escrevo uma coisa positiva no meu diário todos os dias”, diz uma jovem chamada Rebecca. “Faço isso para me lembrar de que, no geral, tenho muitas coisas positivas em que pensar.”

  • Pensa no tipo de amigos que tens.

    A Bíblia diz: “Más companhias estragam bons hábitos.” (1 Coríntios 15:33) Se as pessoas com quem passas o teu tempo são críticas, cínicas ou pessimistas, as características negativas delas vão acabar por afetar-⁠te.

    Como ser realista: Os nossos amigos vão passar por fases difíceis e, por um tempo, podem ficar tristes e ter sentimentos negativos em relação à vida deles. Quando isso acontecer, ajuda-⁠os, mas não sejas consumido pelos problemas deles. “Não te dês só com pessoas negativas”, diz uma jovem chamada Michelle. “Na matemática, quando somas dois números negativos, o resultado é outro número negativo, só que ainda maior.”

 Lê mais sobre o assunto

Vivemos no que a Bíblia chama de “tempos críticos, difíceis de suportar”. (2 Timóteo 3:1) Achas difícil ser positivo num mundo cheio de negatividade? Se queres saber mais, lê o artigo “Porque é que existe tanto sofrimento?