Przejdź do zawartości

MŁODZI LUDZIE PYTAJĄ

Jak pokonać nieśmiałość?

Zła wiadomość: Z powodu nieśmiałości mogą cię ominąć cenne przyjaźnie i ciekawe przeżycia.

Dobra wiadomość: Nieśmiałość nie zawsze jest zła. Osoba nieśmiała zwykle najpierw myśli, a potem mówi. Jest też z reguły lepszym obserwatorem i słuchaczem.

Jeszcze lepsza wiadomość: To, że jesteś teraz nieśmiały, nie znaczy, że zawsze tak będzie. Możesz zapanować nad nieśmiałością, a ten artykuł pokaże ci, jak to zrobić.

 Ustal, czego naprawdę się boisz

Jeśli jesteś nieśmiały, możesz być przerażony już na samą myśl o rozmowie z kimś twarzą w twarz. Czujesz się odizolowany, tak jakbyś siedział sam w ciemnym pokoju, w którym wszystko wydaje się straszne. Ale jak zapalisz światło, widzisz, że nie było się czego bać. Podobnie jeśli ustalisz, czego naprawdę się boisz, może się okazać, że twój strach był nieuzasadniony. Zastanów się nad trzema przykładami.

  • Obawa #1: „Nie będę wiedział, co powiedzieć”.

    Co ci pomoże: Pamiętaj, że dla wielu ludzi nie jest tak ważne to, co mówisz, ale jak się przy tobie czują. Dlatego naucz się słuchać innych i szczerze interesuj się tym, co mają do powiedzenia.

    Zastanów się: Jakiego przyjaciela ty chciałbyś mieć — kogoś, komu buzia się nie zamyka, czy kogoś, kto potrafi słuchać?

  • Obawa #2: „Na pewno wszystkich zanudzę”.

    Co ci pomoże: Ludzie wyrobią sobie opinię na twój temat bez względu na to, czy jesteś nieśmiały, czy nie. Ale będą mieli lepszą opinię o tobie, jeśli dasz się im poznać.

    Zastanów się: Jeśli zakładasz, że wszyscy źle o tobie myślą, to czy ty sam ich źle nie oceniasz?

  • Obawa #3: „Ośmieszę się, bo powiem coś nie tak”.

    Co ci pomoże: Od czasu do czasu wpadka zdarza się każdemu. Patrz na takie wpadki jak na okazję do pokazania, że nie traktujesz siebie zbyt poważnie.

    Zastanów się: Czy nie lubisz przebywać z ludźmi, którzy przyznają, że nie są doskonali?

Czy wiesz, że... Niektórzy myślą, że nie są nieśmiali, bo wysyłają dużo wiadomości do innych. Ale prawdziwe przyjaźnie łatwiej nawiązać, kiedy rozmawia się z drugimi twarzą w twarz. Sherry Turkle, psycholog zajmująca się wpływem technologii na relacje między ludźmi, zauważa: „Tylko wtedy, kiedy widzimy czyjąś twarz i słyszymy czyjś głos, nawiązujemy prawdziwą więź” *.

Kiedy zapanujesz nad swoimi obawami, odkryjesz, że rozmowa twarzą w twarz nie jest tak przerażająca, jak ci się wydawało

 Co możesz zrobić?

  • Nie porównuj się z innymi. Nie musisz od razu stać się supertowarzyski. Lepiej skup się na przezwyciężaniu nieśmiałości. Dzięki temu nie ominą cię cenne przyjaźnie i ciekawe przeżycia.

    „Rozmowy nie muszą być długie, a ty nie musisz być duszą towarzystwa. Po prostu się przedstaw i zadaj kilka prostych pytań” (Alicia).

    Zasada biblijna: „Niech każdy sprawdza swoje własne postępowanie, a wtedy będzie miał powód do radości ze względu na samego siebie, a nie w porównaniu z kimś innym” (Galatów 6:4).

  • Bądź dobrym obserwatorem. Przyglądaj się towarzyskim osobom i zwracaj uwagę na to, jak rozmawiają z drugimi. Co się sprawdza? A czego unikać? Które umiejętności ty chciałbyś rozwinąć?

    „Obserwuj ludzi, którzy łatwo nawiązują przyjaźnie, i ucz się od nich. Zwróć uwagę na to, jak się zachowują i co mówią, kiedy spotkają kogoś po raz pierwszy” (Aaron).

    Zasada biblijna: „Jak żelazo ostrzy się żelazem, tak człowiek zaostrza swojego przyjaciela” (Przysłów 27:17).

  • Zadawaj pytania. Ludzie z reguły lubią dzielić się swoimi poglądami. Dlatego zadawanie pytań to dobry sposób, żeby zacząć rozmowę. Oprócz tego cała uwaga nie będzie skupiona tylko na tobie.

    „Jeśli się wcześniej przygotujesz, będziesz potem mniej zestresowany. Przed planowanym spotkaniem pomyśl o kilku tematach, o których mógłbyś porozmawiać, lub pytaniach, które mógłbyś komuś zadać. Dzięki temu łatwiej ci będzie nawiązywać nowe znajomości” (Alana).

    Zasada biblijna: „Miejcie na oku nie tylko swoje własne sprawy, ale też sprawy drugich” (Filipian 2:4).

^ ak. 14 Z książki Reclaiming Conversation (Powrót do konwersacji).