„Po zerwaniu rozleciałem się na kawałki — to jedyne określenie, które mi się nasuwa. Nigdy w życiu nie czułem takiego bólu emocjonalnego” — tak o swoich odczuciach mówi Steven.

Czy przeżyłeś coś podobnego? Jeśli tak, ten artykuł może ci pomóc.

 Jakie to uczucie

Zerwanie nieuchronnie sprawia ból obu zaangażowanym osobom.

  • Jeśli to ty chciałeś zerwać, być może czujesz się podobnie jak Jasmine, która mówi: „Dręczyła mnie świadomość, że zraniłam ważną dla mnie osobę. Mam nadzieję, że nigdy więcej nie będę musiała dźwigać takiego ciężaru”.

  • Jeśli to nie ty chciałeś zerwać, zapewne potrafisz zrozumieć, dlaczego niektórzy przyrównują ten stan do śmierci. Janet mówi: „Przeszłam przez wszystkie etapy żałoby: zaprzeczenie, gniew, targowanie, depresję i w końcu — prawie rok później — akceptację”.

Wniosek: Zerwanie wywołuje przygnębienie i zniechęcenie. Jak ujął to jeden z pisarzy Biblii, „duch przygnębiony wysusza kości” ​(Przysłów 17:22).

 Co możesz zrobić

  • Porozmawiaj z dojrzałą osobą, której ufasz. Biblia mówi: „Prawdziwy towarzysz miłuje przez cały czas i jest bratem urodzonym na czasy udręki” ​(Przysłów 17:17). Otwarcie się przed którymś z rodziców albo dojrzałym przyjacielem może ci pomóc nabrać dystansu do tego, co się stało.

    „Całymi miesiącami unikałam ludzi i nie chciałam z nikim rozmawiać o tym, co czuję. Ale z pomocą przyjaciół rany goją się szybciej. Dopiero kiedy się przed nimi otworzyłam, poczułam ulgę” ​(Janet).

  • Wyciągnij wnioski. Biblia radzi również: „Nabywaj mądrości, nabywaj zrozumienia” ​(Przysłów 4:5). Z przykrych przeżyć możemy dużo się o sobie dowiedzieć — na przykład jak znosimy rozczarowania.

    „Przyjaciel zapytał mnie: ‚Czego nauczyłeś się z tego związku i jak chciałbyś to wykorzystać, kiedy znowu zaczniesz się z kimś spotykać?’” ​(Steven).

  • Módl się. Biblia zachęca: „Zrzuć swe brzemię na Jehowę, a on cię wesprze” ​(Psalm 55:22). Modlitwa pomoże ci radzić sobie ze smutkiem oraz spojrzeć na to, co się stało, z innej perspektywy.

    „Dużo się módl. Jehowa wie, jak bardzo cierpisz, i rozumie sytuację lepiej niż ty sam” ​(Marcia).

  • Pomagaj innym. Biblia zachęca, żebyśmy interesowali się ‛nie tylko własnymi sprawami, ale także sprawami drugich’ (Filipian 2:4). Im bardziej skoncentrujesz się na pomaganiu innym, tym szybciej uda ci się spojrzeć inaczej na to, co się stało.

    „Kiedy zerwaliśmy, myślałam, że to koniec świata. To było gorsze niż ból fizyczny. Ale przekonałam się, że czas leczy rany. Musiałam po prostu dać sobie trochę czasu, żeby się pozbierać” ​(Evelyn).