Przejdź do zawartości

Przejdź do spisu treści

 TEMAT Z OKŁADKI | WYKORZYSTAJ SIŁĘ NAWYKU

2. Stwórz sobie sprzyjające warunki

2. Stwórz sobie sprzyjające warunki
  • Chcesz zdrowo się odżywiać, ale te lody jakby się do ciebie uśmiechały! Tak smacznie wyglądają...

  • Zdecydowałeś się rzucić palenie, ale mimo to znajomy po raz kolejny proponuje ci papierosa.

  • Miałeś dzisiaj poćwiczyć, ale już samo odnalezienie w szafie butów do biegania to za duży wysiłek.

Czy dostrzegłeś wspólny wątek? Praktyka dowodzi, że nasze otoczenie — codzienne sytuacje oraz ludzie, z którymi spędzamy czas — ma wpływ na to, czy wypracujemy dobre nawyki oraz wyzbędziemy się tych szkodliwych.

ZASADA BIBLIJNA: „Roztropny, ujrzawszy nieszczęście, kryje się, lecz niedoświadczeni idą dalej i muszą ponieść karę” (Przysłów 22:3).

Biblia zachęca, by myśleć perspektywicznie. Dzięki takiej przezorności możemy unikać sytuacji, które utrudniałyby nam osiąganie celów, i świadomie stwarzać bardziej sprzyjające okoliczności (2 Tymoteusza 2:22). Krótko mówiąc, mądrze jest dbać o jak najkorzystniejsze warunki do wprowadzania zmian.

Utrudniaj sobie robienie tego, co niewłaściwe, a ułatwiaj robienie tego, co dobre

CO MOŻESZ ZROBIĆ

  • Utrudniaj sobie robienie tego, co niewłaściwe. Na przykład jeśli chcesz usunąć ze swojej diety śmieciowe jedzenie, nie trzymaj w kuchni tego typu produktów. W ten sposób, kiedy weźmie cię pokusa, ulegnięcie jej będzie wymagało dodatkowego wysiłku.

  • Ułatwiaj sobie robienie tego, co dobre. Dla przykładu, jeśli zaplanowałeś rano poćwiczyć, poprzedniego wieczora połóż przy łóżku ubranie sportowe. Im łatwiej będzie ci zacząć, tym większa szansa, że zrealizujesz plan.

  • Starannie dobieraj przyjaciół. Zwykle upodabniamy się do ludzi, z którymi spędzamy czas (1 Koryntian 15:33). Dlatego ogranicz kontakty z osobami zachęcającymi cię do rzeczy, z którymi chcesz zerwać, a przebywaj w towarzystwie tych, które pomogą ci trzymać się dobrych nawyków.