Tilgjengelighetsinnstilling

Search

Velg språk

Hopp til undermeny

Hopp til innholdsfortegnelse

Hopp til innhold

Jehovas vitner

Norsk

VÅKN OPP! MARS 2011

Nøkkel nr. 4: Beskytt helsen din

Nøkkel nr. 4: Beskytt helsen din

«Den kloke ser ulykken komme og søker skjul.» (Ordspråkene 22:3, NO 1978/85) Noen enkle forholdsregler kan hjelpe deg til å unngå mye sykdom og fortvilelse og også tap av tid og penger.

Hold deg ren. Å sørge for god håndhygiene er det viktigste enkelttiltaket du kan ta for å forebygge smittespredning og holde deg sunn og frisk. Det sies at hele 80 prosent av alle infeksjoner overføres via urene hender. Vask derfor hendene grundig dagen igjennom. Gjør det særlig før du skal spise, tilberede mat eller stelle eller ta på et sår, og gjør det også etter at du har tatt på et dyr, vært på toalettet eller skiftet bleie på et barn.

Ifølge amerikanske helsemyndigheter er håndvask med såpe og vann mer effektivt enn bruk av alkoholbaserte hånddesinfeksjonsmidler. Barn holder seg friskere når foreldrene lærer dem å vaske hendene og å holde hendene unna munnen og øynene. Det bidrar også til bedre helse om man vasker seg hver dag og holder klærne sine rene og sengetøyet rent.

Unngå infeksjonssykdommer. Unngå nær fysisk kontakt med noen som er forkjølet eller har influensa, og bruk ikke samme spiseredskaper som dem. Spytt og neseslim fra dem kan overføre sykdommen til deg. Noen sykdommer, for eksempel hepatitt B og C og hiv/aids, overføres hovedsakelig via seksuell kontakt, sprøytenarkomani og blodoverføring. Vaksinasjon kan bidra til å forebygge noen smittsomme sykdommer, men en gjør likevel klokt i å ta nødvendige forholdsregler når en er sammen med en som har en smittsom sykdom. Prøv å unngå insektbitt. Ikke sitt eller sov utendørs uten beskyttelse hvis mygg eller andre sykdomsbærende insekter er aktive. Der det trengs, bør du sove under myggnett eller i hvert fall la barna gjøre det, og bruke insektmidler. *

Hold hjemmet ditt rent. Gjør de ekstra anstrengelsene som må til for å holde hjemmet ditt rent og ryddig, både inne og ute. Pass på at det ikke finnes steder der det kan samle seg vann hvor mygg kan utvikle seg. Skrot, skitt og utildekket mat og søppel tiltrekker insekter og skadedyr, som kan føre med seg mikrober og forårsake sykdom. Hvis man ikke har et toalett, bør man lage en enkel latrine i stedet for bare å gjøre sitt fornødne ute i det fri. Latrinen bør dekkes til for å holde unna fluer, som overfører øyeinfeksjon og andre sykdommer.

Unngå å skade deg. Rett deg etter gjeldende sikkerhetsforskrifter når du arbeider, sykler eller kjører motorsykkel eller bil. Pass på at kjøretøyet ditt er i forsvarlig stand. Bruk det som trengs av verneutstyr og vernetøy, for eksempel vernebriller, hørselsvern, hjelm og vernesko, foruten sikkerhetsbelte. Unngå for mye sol, som forårsaker kreft og for tidlig aldring av huden. Hvis du røyker, så slutt med det. Slutter du nå, reduserer du betraktelig risikoen for å få hjertesykdom, lungekreft og slag. *

^ avsn. 5 Se artikkelserien «Når insekter sprer sykdom» i Våkn opp! for 22. mai 2003.

^ avsn. 7 Se artikkelserien «Hvordan slutte å røyke» i Våkn opp! for mai 2010.