Tilgjengelighetsinnstilling

Search

Velg språk

Hopp til undermeny

Hopp til innholdsfortegnelse

Hopp til innhold

Jehovas vitner

Norsk

VÅKN OPP! 2008-09

 De unge spør

Hvordan kan jeg takle stress og utfordringer på skolen?

Hvordan kan jeg takle stress og utfordringer på skolen?

«Stresset på skolen forsvinner ikke etter hvert som du blir eldre — det er bare årsakene til stresset som forandrer seg.» — James, New Zealand. *

«Jeg opplevde så mye stress på skolen at jeg ofte hadde lyst til å gråte og skrike på én gang.» — Sharon, USA.

FØLER du at foreldrene dine ikke forstår hvor mye stress du er utsatt for på skolen? De sier kanskje at du ikke har lån å nedbetale, familie å forsørge eller en arbeidsgiver å gjøre til lags. Men du føler kanskje at du opplever like mye stress som foreldrene dine — eller mer — når du går på skolen.

Bare det å komme seg til og fra skolen kan være en påkjenning. «Det var ofte slåssing på skolebussen,» sier Tara, som bor i USA. «Bussjåføren stoppet, og alle måtte gå av. Vi ble en halvtime eller mer forsinket.»

Forsvinner stresset når du har kommet fram til skolen? Som oftest ikke! Kanskje du kjenner deg igjen i det som blir sagt nedenfor.

Press fra lærernes side.

«Lærerne mine vil at jeg skal utmerke meg og få de beste karakterene, og jeg føler meg presset til å gjøre dem fornøyd.» — Sandra, Fiji.

«Elevene blir presset av lærerne til å gjøre det bra på skolen, spesielt de som har gode evner. Lærerne kjører oss virkelig hardt for at vi skal gjøre det godt.» — April, USA.

«Selv om du har gode mål i livet, får noen lærere deg til å føle deg som et null hvis du ikke jobber mot de målene som de mener du bør sette deg når det gjelder utdannelse.» — Naomi, USA.

Hvordan virker press fra lærerne på deg?

․․․․․

  Press fra jevnaldrende.

«På videregående har elevene større frihet, og de er mer opprørske. Hvis du ikke er som de andre, er du ikke kul.» — Kevin, USA.

«Hver eneste dag er det noen som vil ha meg til å drikke og å ha sex. Noen ganger er det vanskelig å si nei.» — Aaron, New Zealand.

«Det som jeg føler er det største presset nå som jeg er tolv, er at alle sier at jeg må få meg en kjæreste. Alle på skolen sier: ’Hvor lenge skal du fortsette å være singel?’» — Alexandria, USA.

«Noen prøvde å presse meg til å bli sammen med en gutt. Da jeg sa nei, sa de at jeg var lesbisk. Og da var jeg bare ti år!» — Christa, Australia.

Hvordan virker press fra dine jevnaldrende på deg?

․․․․․

Utfordringer i forbindelse med din religion.

«Det er vanskelig å fortelle klassekameratene sine om det man tror på, for man er ikke sikker på hva de vil tenke om en etterpå. Man er redd for at de vil synes at man er rar.» — Carol, Hawaii.

«På ungdomsskolen og videregående er mange opptatt av narkotika, sex og alkohol. Det kan være veldig vanskelig, for du vil ikke at de andre skal gjøre narr av deg fordi du er annerledes som lever etter Bibelens moralnormer.» — Susan, USA.

Hvordan virker utfordringer i forbindelse med din religion på deg?

․․․․․

Andre stressfaktorer.

Merk av den stressfaktoren som du er mest berørt av — eller skriv ned den som berører deg mest.

  • Prøver og eksamener
  • Lekser
  • Foreldrenes høye forventninger
  • Dine egne høye forventninger
  • Mobbing og sextrakassering
  • Annet ․․․․․

Fem skritt mot mindre stress

Hvis du ser realistisk på det, kan du ikke regne med å fullføre skolegangen uten å oppleve stress av et eller annet slag. Men for mye stress kan føles tyngende. Den vise kong Salomo skrev: «Undertrykkelse kan få den vise til å handle vettløst.» (Forkynneren 7: 7) Men du trenger ikke å la stresset få deg til å «handle vettløst». Nøkkelen er å lære hvordan du kan takle stress på en god måte.

Det å takle stress er som å løfte vekter — hvis du gjør det riktig, blir du sterkere

Det å takle stress er som å løfte vekter. For å klare det må en vektløfter forberede seg godt. Han løfter vektene riktig og løfter ikke for tungt. Hvis han tar slike forholdsregler, klarer han å bygge opp sterke muskler uten å ødelegge kroppen. Hvis han på den annen side ikke tar slike forholdsregler, kan han ødelegge en muskel eller til og med brekke et ben.

På samme måte kan du også takle de stressende situasjonene du møter, og på en tilfredsstillende måte få gjort det du skal, uten å påføre deg skade. Hvordan kan du klare det? Dette kan hjelpe deg:

  1. Finn årsakene. «Klok er den som har sett ulykken og så skjuler seg.» (Ordspråkene 22: 3) Men du kan ikke ’skjule deg’ for tyngende stress før du vet hva som mest sannsynlig er årsaken til stresset. Så se nærmere på det du satte merke ved eller skrev tidligere i artikkelen. Hvilke stressmomenter har størst innvirkning på deg?
  2. Foreta undersøkelser. Hvis du for eksempel blir stresset av alle leksene du har, kan du se nærmere på de forslagene som blir gitt i artikkelen «De unge spør — Hvordan kan jeg få tid til å gjøre leksene?», som stod i  Våkn opp! for 22. januar 2004. Hvis noen på skolen prøver å få deg til å gjøre deg skyldig i seksuell umoral, kan du få gode råd i artikkelen «De unge spør — Hva om noen spør om jeg vil ha sex med dem?», som stod i Våkn opp! for mars 2007.
  3. Planlegg hva du skal si. Hvis du er bekymret for hvordan klassekameratene dine vil reagere på religionen din, bør du ikke vente helt til du kommer opp i en presset situasjon, før du tenker ut hva du skal svare, eller hvordan du skal reagere. (Ordspråkene 29: 25) Den 18 år gamle Kelsey sier: «Det som hjalp meg, var at jeg hadde forberedt meg før situasjonen oppstod. Jeg hadde på forhånd bestemt meg for hvordan jeg skulle forklare det jeg tror på.» Aaron, som er 18 og bor i Belgia, gjorde det samme. «Jeg tenkte på hvilke spørsmål jeg kunne få, og så forberedte jeg et svar på de spørsmålene,» sier han. «Hvis jeg ikke hadde gjort det, ville jeg aldri ha tort å snakke om det jeg tror på.»
  4. Ikke utsett det. De færreste problemer forsvinner ved at man bare ignorerer dem. Problemene blir vanligvis verre, noe som gjør deg enda mer stresset. Hvis du for eksempel er et av Jehovas vitner, kan det at du forteller det, være til stor beskyttelse. Marchet, som nå er 20, sier: «I begynnelsen av hvert skoleår tok jeg initiativet til å ta opp et emne som jeg visste ville gi meg en sjanse til å fortelle om de bibelske normene jeg følger. Jeg oppdaget at jo lenger jeg ventet før jeg gav meg til kjenne som et Jehovas vitne, desto vanskeligere ble det. Det var virkelig en hjelp å fortelle dem hva jeg står for, og så leve etter det gjennom hele skoleåret.»
  5. Spør om hjelp. Selv den sterkeste vektløfter har sine begrensninger. Det har du også. Men du trenger ikke å bære byrden alene. (Galaterne 6: 2) Hvorfor ikke snakke med foreldrene dine eller med andre modne kristne? Vis dem de svarene du satte merke ved eller skrev tidligere i denne artikkelen. Snakk med dem om hvordan de kan hjelpe deg til å takle noe av det presset du blir utsatt for. Liz, som bor i Irland, fortalte faren sin at hun var redd for å bli latterliggjort på skolen på grunn av religionen sin. Hun sier: «Hver dag bad pappa en bønn sammen med meg før han satte meg av utenfor skolen. Det fikk meg alltid til å føle meg trygg.»

Sunt stress?

Det er kanskje vanskelig å tro, men det at du føler en viss form for stress, kan faktisk være bra. Hvorfor? Fordi det kan være et tegn på at du er arbeidsom og har en godt oppøvd samvittighet. Legg merke til hvordan Bibelen beskriver en som overhodet ikke ser ut til å oppleve noe stress: «Hvor lenge, du late, skal du bli liggende? Når skal du stå opp av din søvn? Sove litt til, slumre litt til, ligge litt til med foldede hender — og din fattigdom skal visselig komme som en omstreifer og din armod som en væpnet mann.» — Ordspråkene 6: 9—11.

Heidi, som er 16, sier kort og godt: «Skolen virker kanskje som et fælt sted, men det presset vi blir utsatt for der, er det samme som det vi kommer til å bli utsatt for i arbeidslivet.» Det er riktignok ikke lett å takle stress. Men hvis du takler det på rette måte, vil det ikke skade deg. Du kan faktisk komme styrket ut av det.

^ avsn. 3 Noen av navnene i denne artikkelen er forandret.

NOE Å TENKE OVER

  • Hvilke symptomer kan fortelle deg at du er stresset?
  • Hvorfor kan du bli enda mer stresset av å være perfeksjonist?
  • Hvem kan du snakke med hvis du føler at stresset blir for mye for deg?

 

Lær mer

Hvordan gjøre det bra på skolen

Du kan få mer ut av skolegangen. I denne artikkelserien blir det pekt på fem nøkler til å gjøre det bra på skolen.

Stå imot gruppepress!

Fire enkle tips som kan hjelpe deg til å få styrke til å ta egne valg.