Hopp til innhold

DE UNGE SPØR

Hvordan kan jeg unngå å tenke negativt?

 Hvordan vil du beskrive deg selv?

  • Optimist

    «Jeg prøver å være så glad og avslappet som mulig. Blir ikke livet mye bedre når man smiler og er positiv?» – Valerie.

  • Pessimist

    «Når noe går bra, er den første reaksjonen min at det må være noe feil, eller at det er for godt til å være sant.» – Rebecca.

  • Realist

    «Å være optimistisk er oppskriften på skuffelse, og å være pessimistisk gir et dårlig liv. Å være realistisk hjelper meg til å se ting som de virkelig er.» – Anna.

 Hvorfor har det noe å si?

Bibelen sier at «for den som har glede i hjertet, er hver dag en fest». (Ordspråkene 15:15) De som unngår unødvendige negative tanker og ser positivt på livet, er som oftest gladere. Det er også mer sannsynlig at de får flere venner. Og det er jo ikke så rart, for det er ingen som vil være sammen med folk som alltid er negative.

Likevel finnes det noen realiteter som selv den største optimist må ta innover seg. For eksempel:

  • Nyhetene bombarderer oss med reportasjer om krig, terrorisme og kriminalitet.

  • Du må kanskje takle problemer i familien.

  • Du har uten tvil dine egne dårlige sider og svakheter å kjempe mot.

  • En venn kan ha såret deg.

Det er ikke noen god løsning å late som om slike problemer ikke eksisterer, men det er heller ikke bra å fokusere så mye på dem at du går helt i kjelleren. Så prøv å være balansert. En realistisk tilnærming vil hjelpe deg til å unngå unødvendig negative tanker og samtidig akseptere livets realiteter uten å bli helt motløs.

Du kan takle stormene i livet fordi du vet at solen snart kommer tilbake

 Hva du kan gjøre

  • Ha riktig perspektiv på feilene dine.

    Bibelen sier: «Det finnes ikke noe rettferdig menneske på jorden som alltid gjør godt og aldri synder.» (Forkynneren 7:20) Det at du har svakheter og gjør feil, viser at du er et menneske – ikke at du er mislykket.

    Hvordan være realistisk: Jobb med svakhetene dine, men ikke prøv å være perfekt. En ungdom som heter Caleb, sier: «Når jeg gjør feil, prøver jeg å ikke la det gjøre meg motløs, men å lære av feilene, sånn at jeg kan gjøre det bedre neste gang.»

  • Unngå å sammenligne deg.

    Bibelen sier: «La oss ikke bli selvopptatte, så vi begynner å konkurrere med hverandre og misunne hverandre.» (Galaterne 5:26) Hvis du blar gjennom sosiale medier og ser på bilder av alt du ikke ble invitert med på, kan du bli bitter. Det kan få selv de beste vennene dine til å virke som de verste fiendene dine.

    Hvordan være realistisk: Godta at du ikke kommer til å bli invitert hver gang det skjer noe sosialt. Dessuten forteller ikke bilder i sosiale medier hele historien. «Det er stort sett bare glansbildene som blir lagt ut på sosiale medier. Folk legger vanligvis ikke ut hverdagen sin», sier en ungdom som heter Alexis.

  • Gå inn for å skape fred – særlig i familien.

    Bibelen sier: «Hvis det er mulig, så hold fred med alle, så langt det står til dere.» (Romerne 12:18) Du kan ikke bestemme hva andre gjør, men du kan bestemme hvordan du skal reagere. Du kan velge å skape fred.

    Hvordan være realistisk: Hvis det er litt dårlig stemning i familien, så bestem deg for at du ikke skal gjøre det verre. Det samme gjelder med forholdet til vennene dine. En tenåring som heter Melinda, sier: «Ingen er perfekte, og vi kommer alle til å tråkke hverandre på tærne av og til. Vi må bare bestemme oss for hvordan vi skal reagere når det skjer – om vi vil være fredelige eller ikke.»

  • Vær takknemlig.

    Bibelen sier: «Vis takknemlighet.» (Kolosserne 3:15) Det at du er takknemlig, vil hjelpe deg til å fokusere på det som er bra i livet, istedenfor på alt som ikke er så bra.

    Hvordan være realistisk: Innse at det finnes noen utfordringer i livet, men ikke overse de gode tingene i livet ditt. En ung kvinne som heter Rebecca, sier: «Hver dag skriver jeg ned én positiv ting i dagboken min. Jeg har lyst til å minne meg selv på at jeg tross alt har mye positivt å tenke på.»

  • Tenk over hvilke venner du har.

    Bibelen sier: «Dårlige venner ødelegger gode vaner.» (1. Korinter 15:33, fotnote) Hvis du er sammen med folk som er kritiske, kyniske eller bitre, kan det være at du blir smittet av disse negative egenskapene.

    Hvordan være realistisk: Fra tid til annen kan vennene dine oppleve tøffe perioder og begynne å tenke negativt. Støtt og hjelp dem, men ikke gå helt opp i problemene deres. En ung kvinne som heter Michelle, sier: «Vi bør ikke bare være sammen med folk som tenker negativt. I matte er det sånn at hvis du legger sammen to negative tall, blir summen enda mer negativ.»

 Les mer om det

Vi lever i en tid som Bibelen kaller «kritiske tider som er vanskelige å mestre». (2. Timoteus 3:1) Synes du at det er vanskelig å være positiv når det er så mye negativt i verden? Les «Hvorfor skjer det så mye vondt?»