Hopp til innhold

Hopp til innholdsfortegnelse

Hva bør jeg vite om røyking?

Hva bør jeg vite om røyking?

 De unge spør

Hva bør jeg vite om røyking?

Se på alternativene og sett en ✔ ved de punktene du synes passer på deg.

□ Jeg er nysgjerrig

□ Jeg er veldig stresset

□ Jeg vil gjerne bli akseptert

□ Jeg er redd for å legge på meg

HVIS du merket av ett av disse punktene, har du noe til felles med andre på din alder som røyker, eller som har vært inne på tanken om å begynne. * For eksempel:

Å stille nysgjerrigheten. «Jeg lurte på hvordan det var å røyke, så jeg tok imot en sigarett fra en jente på skolen og snek meg ut og røykte den.» – Tracy.

Å takle stress og bli akseptert. «De andre på skolen pleide å si: ’Jeg trenger en røyk’, og etterpå: ’Åhh! Nå går det bedre!’ Når jeg var stresset, ville jeg oppleve det samme.» – Nikki.

Å gå ned i vekt. «Noen jenter røyker for å holde seg tynne – det er jo så mye lettere enn å gå på slankekur!» – Samantha.

Men før du tenner din første – eller din neste – sigarett, så stopp opp og tenk. Ikke vær som en fisk som biter på kroken for å få tak i agnet. Det kan nok være at fisken får en liten belønning, men for en pris den må betale! Du bør isteden følge Bibelens råd om å bruke ’din klare tenkeevne’. (2. Peter 3:1) Svar på de spørsmålene som står her.

Hva vet du egentlig om røyking?

Merk hver påstand med riktig eller galt.

a. ․․․ Røyking reduserer stress.

b. ․․․ Jeg kommer til å puste ut nesten all røyken.

c. ․․․ Røyking vil ikke påvirke helsen min før jeg blir eldre.

e. ․․․ Røyking gjør at jeg virker mer tiltrekkende på det annet kjønn.

e. ․․․ Hvis jeg røyker, er det bare meg selv det går ut over.

f. ․․․ Det har ingenting å si for Gud om jeg røyker eller ikke.

Svar

a. Røyking reduserer stress. – Galt. Selv om røyking forbigående reduserer stress som skyldes abstinenssymptomer, har forskere funnet  ut at nikotin faktisk øker nivået av stresshormoner.

b. Jeg kommer til å puste ut nesten all røyken. – Galt. Noen undersøkelser viser at over 80 prosent av de partiklene i sigarettrøyk som du inhalerer, blir værende i kroppen din.

c. Røyking kommer ikke til å påvirke helsen min før jeg blir eldre. – Galt. Farene for helseproblemer øker for hver sigarett du røyker, men enkelte virkninger er umiddelbare. Noen blir avhengige etter å ha røykt bare én sigarett. Du vil få redusert lungekapasitet og sannsynligvis utvikle kronisk hoste. Du vil få flere rynker, og de vil komme tidligere. Røyking øker risikoen for at du skal fungere dårligere seksuelt, få panikkanfall og utvikle depresjon.

d. Røyking gjør at jeg virker mer tiltrekkende på det annet kjønn. – Galt. Forskeren Lloyd Johnston kom fram til at ungdommer som røyker, virker «mindre tiltrekkende på de aller fleste av det annet kjønn».

e. Hvis jeg røyker, er det bare meg selv det går ut over. – Galt. Passiv røyking dreper mange tusen hvert år. Det at du røyker, vil være til skade for familien din, vennene dine og til og med kjæledyrene dine.

f. Det har ingenting å si for Gud om jeg røyker eller ikke. – Galt. De som ønsker å gjøre Guds vilje, må rense seg for «enhver besmittelse av kjød [kroppen]». (2. Korinter 7:1) Det er ingen tvil om at røyking besmitter kroppen. Hvis du velger å være uren i Guds øyne ved å bruke tobakk og skade deg selv og andre, kan du ikke være Guds venn. – Matteus 22:39; Galaterne 5:19–21.

Hvordan stå imot

Hva vil du så gjøre hvis noen tilbyr deg en røyk? Et enkelt, men bestemt svar som: «Nei takk, jeg røyker ikke», vil ofte fungere. Hvis han eller hun ikke gir seg eller til og med er spydig, så husk at det er du som bestemmer. Du kan kanskje si:

● «Jeg har undersøkt hvor farlig det er, og har funnet ut at det ikke er noe for meg.»

● «Jeg har viktige planer for framtiden som forutsetter at jeg fortsatt puster.»

Men i likhet med de ungdommene som er sitert tidligere i denne artikkelen, oppdager du kanskje at det største presset kommer fra deg selv. I så fall kan du kjempe imot denne lysten ved å tenke over slike spørsmål som:

● Vil jeg virkelig ha noen fordeler av å røyke? Hvis jeg for eksempel bestemmer meg for å røyke bare for å bli akseptert av andre, vil det da føre til at jeg passer inn når jeg har så lite annet til felles med dem? Har jeg egentlig lyst til å passe inn blant noen som synes det er greit å se at jeg ødelegger helsen min?

● Hvor mye vil det å røyke koste meg økonomisk og helsemessig og i form av tap av respekt fra andre?

● Er jeg villig til å bytte bort det vennskapet jeg har med Gud, mot en sigarett?

 Men hva om du allerede er avhengig? Hva kan du gjøre for å slutte?

Hvordan slutte å røyke

1. Overbevis deg selv. Skriv ned de grunnene du har for å slutte, og se ofte på det du har skrevet. Et ønske om å være ren i Guds øyne kan være en sterk motivasjon. – Romerne 12:1; Efeserne 4:17–19.

2. Spør om hjelp. Hvis du har røykt i smug, er det på tide å innrømme det. Fortell dem du har skjult dette for, at du skal slutte, og be dem om å støtte deg. Hvis du vil tjene Gud, så be til ham om hjelp. – 1. Johannes 5:14.

3. Sett en sluttdato. Gi deg selv to uker eller mindre, og merk av på kalenderen hvilken dag du har bestemt deg for å slutte. Si til familien din og vennene dine at du skal slutte den datoen.

4. Finn og kast. Før sluttdatoen bør du lete nøye etter sigaretter på rommet ditt, i klærne og i bilen. Så må du kaste dem. Kvitt deg også med lightere, fyrstikker og askebegre.

5. Finn en måte å takle abstinenssymptomer på. Drikk mye fruktjuice og vann, og pass på å sove mer. Husk at plagene er midlertidige, mens fordelene er permanente!

6. Unngå alt som stimulerer røyketrangen. Hold deg unna steder og situasjoner som gjør at du blir fristet til å røyke. Du må kanskje også passe på å være minst mulig sammen med bekjente som røyker. – Ordspråkene 13:20.

7. Ikke kom med unnskyldninger. Ikke bedra deg selv ved å si: «Jeg skal bare ta ett drag.» Slike unnskyldninger fører ofte til et fullstendig tilbakefall. – Jeremia 17:9.

Ikke la deg lure

Hvert år bruker tobakksselskapene milliarder av dollar på reklame. Hvordan kan de unngå å være klar over at mange unge vil bite på agnet og bli morgendagens avhengige voksne?

Ikke la tobakksfabrikantene få tak i pengene dine. Hvorfor skulle du bite på agnet deres? Verken slike mennesker eller unge på din egen alder som røyker, har ditt beste i tankene. Istedenfor å høre på dem bør du lytte til de rådene som finnes i Bibelen, og lære «å gjøre det som er til gagn for deg». – Jesaja 48:17.

Flere artikler fra artikkelserien «De unge spør» finnes på nettstedet www.watchtower.org/ypn

[Fotnote]

^ avsn. 8 Selv om denne artikkelen handler om sigarettrøyking, gjelder de problemene og farene som blir understreket, også bruk av tyggetobakk og snus.

[Ramme/bilder på side 27]

HVA ANDRE UNGE SIER

«Hvis noen spør meg hvorfor jeg ikke røyker, sier jeg: ’Fordi jeg ikke har lyst til å skitne til lungene og forkorte livet mitt.’»

«Når noen tilbyr meg en sigarett, sier jeg: ’Nei takk.’ Hvis de prøver å presse meg, sier jeg: ’Nekter du meg retten til å velge selv? Det er ganske sjokkerende i dagens verden!’»

[Bilder]

Benjamin

Heather

[Ramme på side 28]

VISSTE DU DETTE?

Røykfri tobakk – for eksempel tyggetobakk og snus – kan avgi mer nikotin enn sigaretter og inneholder flere enn 25 kreftframkallende stoffer, noe som øker risikoen for kreft i halsen og munnen.

[Ramme på side 28]

SPØR FORELDRENE DINE

Det er mye enklere å takle gruppepress når du er forberedt. Du kan kanskje spørre foreldrene dine om dere kan øve på situasjoner sammen, slik at du er forberedt på hva du skal si hvis noen tilbyr deg en sigarett. La faren eller moren din spille en pågående ungdom. Tips: Bruk «Grep mot gruppepress» på sidene 132 og 133 i De unge spør – tilfredsstillende svar, bind 2, for å få noen gode forslag til hva du kan si.

[Bilde på side 28]

I likhet med en fisk som biter på kroken, får en som røyker, en liten belønning, men må betale en høy pris