Toegankelijkheidsinstelling

Search

Taal selecteren

Doorgaan naar secundair menu

Doorgaan naar inhoud

Jehovah’s Getuigen

Nederlands

JONGE MENSEN VRAGEN

Hoe blijf ik op gewicht?

De Bijbel zegt dat we „matig in gewoonten” moeten zijn (1 Timotheüs 3:2). Dat geldt ook voor onze eetgewoonten. Waarom zou je het volgende niet eens proberen?

Luister naar je maag. Julia (19): „Eerst telde ik calorieën, maar nu hou ik gewoon op met eten als ik vol zit.

Vermijd ongezond eten. Peter (21): „Door geen frisdrank meer te drinken, ben ik in een maand tijd vijf kilo afgevallen!

Pak slechte eetgewoonten aan. Erin (19): „Ik schep geen tweede keer op.

Zo lukt het: Sla geen maaltijden over! Als je dat wel doet, krijg je ontzettende honger en heb je de neiging om te veel te eten.

Sommigen die zeggen dat ze iets aan hun gewicht moeten doen, hebben natuurlijk een vertekend lichaamsbeeld. Eigenlijk is er niks mis met hun gewicht. Maar wat als het wel nodig is dat je afvalt? Zo pakte Catherine het aan:

„Als tiener was ik veel te zwaar, en dat was wel het laatste wat ik wilde. Ik was heel ongelukkig met hoe ik eruitzag en hoe ik me voelde!

Af en toe probeerde ik met een speciaal dieet af te vallen, maar de kilo’s zaten er zo weer aan. Op mijn vijftiende had ik het dan ook helemaal gehad. Ik wilde afvallen op de goede manier, een manier die ik de rest van mijn leven vol kon houden.

Daarom kocht ik een boek over de basisprincipes van voeding en bewegen en ging ik toepassen wat ik daarin las. Ik was vastbesloten om door te zetten, ook als het even niet lukte of als ik het niet meer zag zitten.

En het werkte. In een jaar tijd viel ik 27 kilo af! Nu zit ik al twee jaar op mijn streefgewicht. Ik had nooit gedacht dat het zou lukken!

Ik denk dat het me gelukt is omdat ik niet alleen een dieet heb gevolgd maar ook mijn leefstijl heb aangepast.” — Catherine (18).

 

Meer info

De strijd tegen kinderobesitas

Hoe heeft een jongere die verslaafd was aan junkfood zijn eetgewoonten aangepast en de strijd tegen obesitas gewonnen?