Toegankelijkheidsinstelling

Search

Taal selecteren

Doorgaan naar secundair menu

Doorgaan naar inhoud

Jehovah’s Getuigen

Nederlands

JONGE MENSEN VRAGEN

Hoe krijg ik mezelf zover te gaan sporten?

De Bijbel zegt: „Lichamelijke oefening is nuttig” (1 Timotheüs 4:8). Maar veel jongeren die vinden dat ze meer zouden moeten bewegen, hebben daar niet echt zin in.

  • „Het is niet te geloven hoeveel van mijn klasgenoten een onvoldoende haalden voor gym. Op de lunch na was het de makkelijkste les!” — Richard (21).

  • „Sommigen denken: waarom zou je buiten in de hitte gaan rondrennen totdat je moe en bezweet bent, als je een game kunt spelen waarin je kunt doen alsof je sport?” — Ruth (22).

Als jij er ook zo over denkt, kijk dan eens naar drie voordelen van geregeld sporten.

Voordeel 1. Sporten is goed voor je immuunsysteem. Rachel (19): „Mijn vader zei altijd: ’Als je geen tijd kunt maken om te bewegen, moet je maar vast tijd maken om ziek te zijn.’

Voordeel 2. Bij het sporten komen er chemische stoffen in de hersenen vrij waar je rustig van wordt. Emily (16): „Hardlopen is een goede uitlaatklep als ik veel aan m’n hoofd heb. Ik krijg er energie van en ook emotioneel voel ik me beter.

Voordeel 3. Sporten kan heel leuk zijn. Ruth zegt: „Ik ben graag buiten, dus ga ik vaak wandelen, zwemmen, snowboarden en fietsen.

Zo lukt het: Sport minstens drie keer per week 20 minuten intensief, maar kies wel een sport die je leuk vindt.

Belangrijk: Je genen spelen natuurlijk een rol bij je lichamelijke conditie, maar vaak is de leefstijl die je kiest bepalend. Dus als je vindt dat je meer zou moeten bewegen, bedenk dan dat je dat zelf in de hand hebt!

 

Meer info

Adviezen voor een betere gezondheid: Blijf in beweging

Beweging is goed voor mensen van alle leeftijden, en daar heeft u geen lidmaatschap van een sportschool voor nodig.