Doorgaan naar inhoud

Doorgaan naar inhoudsopgave

Emotionele gezondheid

Emotionele gezondheid

De Bijbel waarschuwt ons voor emoties die schadelijk zijn en spoort ons aan om positieve emoties te versterken.

BOOSHEID

BIJBELS PRINCIPE: ‘Wie niet snel kwaad wordt is beter dan een dappere strijder.’ — Spreuken 16:32.

WAT HET BETEKENT: Het is goed om te leren hoe je je emoties onder controle kunt houden. Hoewel iemand soms terecht boos kan zijn, is onbeheerste woede destructief. Mensen die woede-uitbarstingen hebben kunnen op zulke momenten niet meer helder denken, en vaak zeggen of doen ze dingen waar ze later spijt van hebben.

WAT JE KUNT DOEN: Leer uw woede onder controle te houden, voordat uw woede de controle over u krijgt. Sommige mensen denken dat onbeheerste woede een teken is van kracht, maar het is goed te beseffen dat het eigenlijk een teken is van zwakheid. De Bijbel zegt: ‘Als een stad met opengebroken muren is de man die zich niet kan beheersen’ (Spreuken 25:28). Een praktische manier om je woede te beheersen is eerst de feiten te weten te komen voordat je iets zegt of doet. ‘Het inzicht van een mens remt zijn woede af’, zegt de Bijbel (Spreuken 19:11). Het is goed om alle kanten van een verhaal te horen. Dat kan je inzicht geven, waardoor je je emoties in bedwang kunt houden.

DANKBAARHEID

BIJBELS PRINCIPE: ‘Laat zien dat je dankbaar bent.’ — Kolossenzen 3:15.

WAT HET BETEKENT: Er wordt wel gezegd dat alleen dankbare mensen gelukkig kunnen zijn. Zelfs mensen die een groot verlies hebben meegemaakt, kunnen dat bevestigen. Ze zeggen dat het ze lukt om goed met hun emoties om te gaan door niet stil te staan bij wat ze niet meer hebben, maar door dankbaar te zijn voor wat ze nog wél hebben.

 WAT JE KUNT DOEN: Maak elke dag een lijstje van dingen waar u dankbaar voor bent. Dat hoeven niet per se grote dingen te zijn. Sta ook stil bij de kleine dingen van het leven, zoals een mooie zonsopgang, een goed gesprek met iemand van wie u houdt of gewoon een nieuwe dag. Zulke positieve dingen kunnen een boost geven aan uw emotionele gezondheid — als u de tijd neemt om ze op te merken en er dankbaar voor te zijn.

Denk er ook over na waarom u dankbaar bent voor uw familie en vrienden. Als u iets hebt bedacht wat u in iemand waardeert, zeg het dan tegen die persoon of schrijf het in een brief, e-mail of berichtje. Dat zal uw band met anderen versterken en het zal u gelukkig maken omdat u iets voor een ander doet (Handelingen 20:35).

ANDERE BIJBELSE PRINCIPES

Je kunt audio-opnamen van de Bijbel downloaden op www.jw.org. Die zijn in zo’n 40 talen beschikbaar

GA WEG ALS ER RUZIE DREIGT TE ONTSTAAN.

‘Een ruzie beginnen is alsof je de sluizen openzet. Ga dus weg voordat de ruzie uitbreekt.’ — SPREUKEN 17:14.

MAAK JE NIET ONNODIG ZORGEN OVER DE TOEKOMST.

‘Maak je nooit zorgen over de dag van morgen, want de volgende dag heeft zijn eigen zorgen. Elke dag heeft genoeg aan zijn eigen problemen.’ — MATTHEÜS 6:34.

REAGEER NIET IMPULSIEF MAAR DENK EERST NA.

‘Denkvermogen zal over je waken en inzicht zal je beschermen.’ — SPREUKEN 2:11.