RUSTAM, die in Rusland woont, leidt een druk leven. In het verleden had hij een aantal ongezonde gewoonten, maar op een bepaald moment kwam hij tot het besef dat hij daar een hoge tol voor betaalde. Daarom stopte hij met roken en zwaar drinken. Maar na een lange dag achter de computer voelde hij zich nog altijd futloos.

Hoewel zijn werkdag om acht uur begon, had hij vóór tienen zelden het gevoel dat hij echt wakker was en was hij vaak ziek. Dus bracht hij wat veranderingen aan in zijn leven. Wat was het resultaat? „De afgelopen zeven jaar ben ik niet meer dan twee dagen ziek geweest. Ik voel me geweldig — wakker en alert — en ik geniet van het leven!”

Ram woont met zijn vrouw en twee kinderen in Nepal. In hun omgeving zijn geen sanitaire voorzieningen en het gebied is vergeven van de muggen en de vliegen. In het verleden hadden Ram en zijn gezin geregeld last van ademhalingsproblemen en ooginfecties. Ook zij brachten veranderingen aan waardoor hun gezondheid er enorm op vooruitging.

Of mensen nu arm zijn of rijk, ze leggen niet altijd het verband tussen hun leefstijl en hun gezondheid. Misschien zien ze een goede gezondheid als een kwestie van toeval of als iets waar ze weinig invloed op hebben. Zo’n fatalistische kijk zorgt ervoor dat velen niet op hun gezondheid letten en minder presteren dan ze zouden kunnen.

De realiteit is dat er ongeacht uw financiële situatie een aantal dingen zijn die u kunt doen om uw eigen gezondheid en die van uw gezin te beschermen en te verbeteren. Is dat de moeite waard? Absoluut! U kunt de kwaliteit van uw leven verhogen en misschien zelfs langer leven.

Ouders kunnen hun kinderen door wat ze zeggen en door hun voorbeeld verstandige gewoonten bijbrengen die hun gezondheid ten goede zullen komen. De extra tijd en kosten die hierbij komen kijken, betalen zich terug in de vorm van een betere gezondheid, minder ziekteverzuim en lagere medische kosten. Het gezegde luidt niet voor niets: voorkomen is beter dan genezen.

In de volgende artikelen staan vijf adviezen die Rustam, Ram en vele anderen geholpen hebben. Die kunnen ook nuttig zijn voor u!