Iet uz pamatdaļu

Iet uz otro izvēlni

Jehovas liecinieki

Latviešu

JAUNIEŠU JAUTĀJUMI

Kā lai es kārtīgi izguļos?

Kā lai es kārtīgi izguļos?

Bībelē ir teikts: ”Viena ar mieru pilna sauja ir labāka nekā abas dūres pilnas darba pūļu un vēja ķeršanas.” (Salamans Mācītājs 4:6.) Ja tu pienācīgi neizgulēsies, tavas koncentrēšanās spējas pasliktināsies.

  • ”Ja es kārtīgi neizguļos, es esmu beigta. Tad es vispār vairs nespēju koncentrēties.” (Ramona, 19 gadi.)

  • ”Ap diviem dienā es jau esmu tā nogurusi, ka varu aizmigt sarunas vidū.” (Kristīne, 19 gadi.)

Vai arī tev derētu labāk izgulēties? Lūk, kas šajā ziņā ir palīdzējis taviem vienaudžiem.

Ej gulēt laikus. Es ļoti cenšos iet gulēt saprātīgā laikā,” saka astoņpadsmitgadīgā Katrīna.

Nepļāpā ar draugiem līdz vēlai naktij. Dažreiz draugi man zvana vai sūta īsziņas, kad ir jau ļoti vēls,” saka 21 gadu vecais Ričards, ”bet beidzot es esmu iemācījies pielikt sarunai punktu un iet gulēt.

Izveido noteiktus paradumus. Pēdējā laikā es cenšos iet gulēt un celties vienā un tajā pašā laikā,” stāsta divdesmitgadīgā Dženifera.

Panākumu atslēga. Centies katru nakti gulēt vismaz astoņas stundas.

Ja spersi dažus vienkāršus soļus, lai pietiekami izgulētos, tu būsi tikai ieguvējs. Atceries: laba veselība tev palīdzēs labāk izskatīties, labāk justies un labāk koncentrēties.

Atšķirībā no daudz kā cita, tavs fiziskais stāvoklis lielā mērā ir atkarīgs no tevis paša. ”Galu galā tava veselība ir tikai tavās rokās,” saka deviņpadsmitgadīgā Ērika.