Rodyti straipsnį

Rodyti antro lygio meniu

Rodyti turinį

Jehovos liudytojai

lietuvių

Atsibuskite!  |  2011 m. kovas

4 būdas — saugokite sveikatą

4 būdas — saugokite sveikatą

„Supratingas numato pavojų ir pasislepia“ (Patarlių 22:3, Brb). Paprastos apsaugos priemonės gali padėti išvengti daugelio ligų bei nelaimių, taip pat taupyti laiką ir pinigus.

Laikykitės švaros. „Kad infekcija neplistų ir išliktumėte sveikas, vienintelė svarbiausia priemonė — plauti rankas“, — akcentuoja JAV Kovos su ligomis ir ligų profilaktikos centrai. Manoma, jog per nešvarias rankas pernešama iki 80 procentų užkratų. Todėl dažnai jas plaukite. Ypač tai būtina prieš valgį, ruošiant maistą, perrišus ar net palietus žaizdą, taip pat paglosčius kokį gyvūną, pasinaudojus tualetu ar pakeitus kūdikiui sauskelnes.

Muilas ir vanduo veiksmingesnis už dezinfekuojamąjį skystį. Vaikai serga rečiau, jei tėvai moko juos plautis rankas ir neliesti jomis nei burnos, nei akių. Būsite sveikesni, jei kasdien maudysitės, vilkėsite švarius drabužius, dažnai keisite patalynę.

Saugokitės užkrečiamųjų ligų. Venkite artimo fizinio kontakto su tuo, kas serga sloga ar gripu, ir nesinaudokite tais pačiais indais bei stalo įrankiais. Nuo ligonio seilių ir nosies išskyrų galite užsikrėsti. Per kraują plintančiomis ligomis, kaip antai hepatitu B ir C, ŽIV arba AIDS, dažniausiai užsikrečiama lytiškai santykiaujant, naudojant nesterilius švirkštus bei perpilant kraują. Skiepai gali padėti išvengti kai kurių infekcijų, bet išmintingas žmogus, bendraudamas su sergančiuoju infekcine liga, vis dėlto turi imtis būtinų atsargumo priemonių. Saugokitės vabzdžių įgėlimų. Nesėdėkite ir nemiegokite lauke, jei neturite kuo apsisaugoti nuo moskitų ir kitų ligų pernešėjų, kai šie yra aktyvūs. Naudokite lovų tinklelius, ypač vaikams, bei repelentus. *

Palaikykite švarą namuose. Negailėkite papildomų pastangų, kad jūsų namai tiek iš vidaus, tiek iš išorės būtų tvarkingi ir švarūs. Pasirūpinkite, kad nebūtų stovinčio vandens, kur gali veistis moskitai. Šiukšlės, nešvarumai, neuždengtas maistas bei atliekos masina vabzdžius ir parazitus, kurie nešioja ligas sukeliančius mikrobus. Jeigu nėra tualeto, užuot atlikęs gamtos reikalus kur pakliuvo, įsirenkite paprastą išvietę. Duobę uždenkite, kad nelandžiotų musės, platinančios akių ir kitokias ligas.

Nekenkite sau. Dirbdamas, važiuodamas dviračiu, motociklu ar automobiliu, laikykitės saugumo reikalavimų. Žiūrėkite, kad jūsų transporto priemonė būtų tvarkinga. Segėkite saugos diržus. Darbe naudokitės apsaugos priemonėmis: apsauginiais akiniais, ausų kamštukais, šalmu, specialiais drabužiais, avalyne. Per ilgai neužsibūkite saulėkaitoje, nes tai sukelia vėžį ir ankstyvą odos senėjimą. Jei rūkote, atsisakykite šio įpročio. Kuo greičiau mesite, tuo labiau jums sumažės širdies ligų, plaučių vėžio, insulto rizika. *

^ pstr. 5 Skaitykite įvadinius straipsnius tema „Kai ligas platina vabzdžiai“ 2003 m. gegužės 22 d. Atsibuskite! numeryje.

^ pstr. 7 Skaitykite įvadinius straipsnius tema „Kaip mesti rūkyti“ 2010 m. gegužės mėn. Atsibuskite! numeryje.