Rodyti straipsnį

Rodyti antro lygio meniu

Rodyti turinį

Jehovos liudytojai

lietuvių

Atsibuskite!  |  2008 m. rugsėjis

 Jaunimas klausia

Kaip man pakelti įtampą mokykloje?

Kaip man pakelti įtampą mokykloje?

„Įtampa mokykloje su metais nenuslopsta — tiesiog pasikeičia jos priežastys“ (Džeimsas *, Naujoji Zelandija).

„Mokykloje slėgė tokia įtampa, jog kartais norėjosi tuo pat metu ir verkti, ir rėkti“ (Šaron, Jungtinės Valstijos).

GAL manai, kad tėvai tiesiog nesupranta, kiek įtampos patiri mokykloje? Galbūt jie sako, jog tau nereikia nei paskolų grąžinti, nei maitinti šeimos, nei stengtis įtikti darbdaviui. Tačiau tau atrodo, kad mokykloje įtampa ne ką menkesnė, gal net didesnė.

Kiek streso gali tekti patirti vien vykstant į mokyklą ir grįžtant namo. „Neretai mokyklos autobuse užverda muštynės, — sako Tara, gyvenanti Jungtinėse Valstijose. — Tada vairuotojas sustabdo autobusą ir liepia visiems išlipti. Taip prarandame pusę valandos ar daugiau.“

Ar pasiekus mokyklą įtampa nuslūgsta? Kur tau! Tikriausiai sutiksi su toliau išsakytomis mintimis.

Mokytojų keliama įtampa

„Mokytojai skatina gerai mokytis, stengtis gauti aukščiausius pažymius, ir aš jaučiuosi verčiama pateisinti jų lūkesčius“ (Sandra, Fidžis).

„Mokytojai spaudžia siekti aukštumų, ypač jei mato, kad moksleivis gabus. Jie tiesiog užsisėda ant tavęs“ (Eipril, Jungtinės Valstijos).

„Net jei gyvenime turi prasmingų tikslų, kai kurie mokytojai verčia tave pasijusti visiška šiukšle, jeigu nesieki tų tikslų, kurių siekti jie skatina“ (Naomi, Jungtinės Valstijos).

Kaip tave veikia mokytojų keliama įtampa?

.....

  Bendraamžių keliama įtampa

„Mokykloje vaikai turi daugiau laisvės ir labiau maištauja. Jeigu neprisidedi, vadinasi, nesi kietas“ (Kevinas, Jungtinės Valstijos).

„Kone kasdien susiduriu su pagunda išgerti ar turėti lytinių santykių. Priešintis tokiam spaudimui kartais reikia didelių pastangų“ (Aronas, Naujoji Zelandija).

„Dabar, kai man jau dvylika, sunkiausia atsilaikyti prieš spaudimą eiti į pasimatymus. Mokykloje visi tik ir klausinėja: „Kiek dar ketini būti viena?“ (Aleksandrija, Jungtinės Valstijos).

„Vienas vaikinas primygtinai kvietė į pasimatymą. Kai atsisakiau, visi ėmė laikyti mane lesbiete. O man tuomet tebuvo dešimt metų!“ (Krista, Australija).

Kaip tave veikia bendraamžių keliama įtampa?

.....

Įtampa dėl galimos bendraklasių reakcijos į tavo religinius įsitikinimus

„Pasakyti bendraklasiams apie savo religinius įsitikinimus nelengva, nes nežinai, kaip jie į tave paskui žiūrės. Baiminiesi, kad palaikys keistuole“ (Kerol, Havajai).

„Vidutinio ir vyresnio amžiaus moksleiviai pasinešę į narkotikus, seksą, alkoholį. Bijai, jog jie šaipysis, kad esi kitoks, nes laikaisi Biblijos principų, ir tai kelia įtampą“ (Suzana, Jungtinės Valstijos).

Ką tu patiri dėl savo religinių įsitikinimų?

.....

Kiti įtampą keliantys veiksniai.

Pažymėk arba pats įrašyk, kas tave slegia labiausiai.

  • Artėjantys kontroliniai
  • Namų darbai
  • Dideli tėvų lūkesčiai
  • Dideli paties lūkesčiai
  • Užgauliojimai ar seksualinis priekabiavimas
  • Kita .....

Penki būdai sumažinti įtampą

Nerealu būtų tikėtis, kad per visus mokyklinius metus nepatirsi jokios įtampos. Bet, aišku, pernelyg didelė įtampa gali tapti nepakeliama. Išmintingasis karalius Saliamonas rašė: „Priespauda ir išmintingą padaro beprotį“ (Mokytojo 7:7, Brb). Tačiau tu gali neleisti įtampai varyti tave iš proto. Tai pavyks, jeigu išmoksi sėkmingai ją pakelti.

Pakelti įtampą panašiai kaip kilnoti svarmenis — jeigu laikysiesi patarimų, sustiprėsi

Kovoti su įtampa panašiai kaip kilnoti svarmenis. Kad pasiektų norimą rezultatą, sportininkas turi tinkamai iš anksto pasirengti. Svarmenį jis iškelia taisyklingai ir nepasičiumpa per sunkaus. Jei taip daro, užsiaugina stiprius raumenis sau nepakenkdamas. Antraip gali trūkti raumuo ar net lūžti kaulas.

Panašiai ir tu gali pakelti įtampą ir susidoroti su pavestu darbu sau nepakenkdamas. Kaip? Pamėgink štai ką:

  1. Išsiaiškink priežastis. „Supratingas numato pavojų ir pasislepia“, — sakoma vienoje išmintingoje patarlėje (Patarlių 22:3, Brb). Bet pasislėpti nuo slegiančios įtampos nepavyks, jei pirma neišsiaiškinsi, kas ją sukelia. Tad peržvelk, ką esi anksčiau pasirašęs. Koks veiksnys tau kelia didžiausią įtampą?
  2. Ieškok informacijos. Pavyzdžiui, jeigu į neviltį varo didžiulė namų darbų našta,  patyrinėk patarimus rubrikos „Jaunimas klausia“ straipsnyje „Kaip rasti laiko paruošti pamokas?“ 2004 m. sausio 22 d. Atsibuskite! numeryje. O jei iš kokio bendraklasio sulauki intymių pasiūlymų, pravers naudingi patarimai, duoti tos pačios rubrikos straipsnyje „Ką daryti, jei mane bando „kabinti“?“ 2007 m. kovo mėn. numeryje.
  3. Pagalvok, kaip atsakysi. Jeigu tau neramu, kaip bendraklasiai reaguos sužinoję apie tavo religinius įsitikinimus, nelauk, kol pateksi į keblią padėtį, manydamas, jog tada sugalvosi, ką sakyti ir kaip elgtis (Patarlių 29:25). „Man padėjo tai, kad buvau iš anksto pasiruošusi, — sako aštuoniolikmetė Kelsi. — Jau buvau nusprendusi, kaip paaiškinsiu savo įsitikinimus.“ Belgijoje gyvenantis aštuoniolikmetis Aronas padarė taip pat. „Apmąsčiau, kokių klausimų galėtų jie užduoti ir kaip į juos atsakyčiau, — pasakoja jis. — Antraip kalbėti apie savo tikėjimą nebūčiau drįsęs.“
  4. Neatidėliok. Vargu ar problemos išsispręs, jeigu jas ignoruosi. Taip jos paprastai tik paaštrėja, todėl įtampa prislegia dar labiau. Pavyzdžiui, jei esi Jehovos liudytojas, iškart pasisakyti, kas esąs, tau gali būti tikra apsauga. Maršė, kuriai dabar dvidešimt, pasakoja: „Kiekvienų mokslo metų pradžioje pradėdavau pokalbį tema, kuri, kaip žinojau, suteiks man progą paaiškinti, kokių Biblija pagrįstų principų laikausi. Įsitikinau, jog kuo ilgiau delsiu pasisakyti, kad esu liudytoja, tuo sunkiau tai padaryti. Tikrai buvo naudinga, kai pasakydavau kitiems apie savo įsitikinimus ir tada tvirtai jų laikiausi ištisus mokslo metus.“
  5. Prašyk pagalbos. Netgi stipriausio sunkumų kilnotojo jėgos ribotos. Tą patį galima pasakyti ir apie tave. Tačiau tau nereikia naštos nešti vienam (Galatams 6:2). Kodėl nepasikalbėjus su tėvais ar kitais brandžiais krikščionimis? Parodyk jiems, kaip atsakei į šiame straipsnyje pateiktus klausimus. Aptark, kaip jie galėtų tau padėti atlaikyti kurį nors iš minėtų spaudimų. Liza iš Airijos prisipažino tėtei, kad bijo būti išjuokta dėl savo religinių įsitikinimų. Ji prisimena: „Kasdien prieš užveždamas mane į mokyklą tėtis drauge pasimelsdavo. Taip visuomet jausdavausi saugi.“

Naudinga įtampa?

Nors sunku patikėti, kartais įtampa gali būti visai geras dalykas. Kodėl? Nes ji galbūt parodo, kad esi stropus ir kad tavo sąžinė neatbukusi. Atkreipk dėmesį, kaip Biblijoje aprašomas asmuo, kuris, rodos, nejaučia jokios įtampos: „Ar ilgai miegosi, tinginy? Kada atsikelsi iš savo miego? Truputį pamiegosi, truputį pasnausi, truputį pagulėsi sudėjęs rankas, ir ateis skurdas kaip pakeleivis ir nepriteklius kaip ginkluotas plėšikas“ (Patarlių 6:9-11, Brb).

Šešiolikmetė Heidi padarė taiklią išvadą: „Galbūt mokykla atrodo išties atgrasi, bet įtampa, kurią ten patiri, niekuo nesiskirs nuo tos, kurią patirsi darbovietėje.“ Tiesa, pakelti įtampą nelengva, tačiau jeigu mokėsi tai daryti, ji nepakenks. Ji net gali tave sustiprinti.

^ pstr. 3 Kai kurie vardai straipsnyje pakeisti.

PAMĄSTYK

  • Kas gali rodyti, kad patiri įtampą?
  • Kodėl perfekcionizmas įtampą tik padidina?
  • Su kuo galėtum pasikalbėti, jeigu įtampos, rodos, nebepajėgi ištverti?

Pasidomėkite

ATSIBUSKITE!

Mokykliniais metais pasidėk pamatą ateičiai

Iš išsilavinimo gali turėti daugiau naudos. Šioje straipsnių serijoje aptarsime 5 punktus, ką daryti, kad mokykla duotų kuo daugiau naudos.

ANIMACINĖ LENTA

Pasipriešink bendraamžių spaudimui!

Keturi paprasti patarimai, padėsiantys tau įgauti ryžto ir drąsos laikytis savo nuomonės ir atsispirti bendraamžių įtakai.