Rodyti straipsnį

Rodyti antro lygio meniu

Jehovos liudytojai

lietuvių

JAUNIMAS KLAUSIA...

Kaip prisiversti mankštintis?

Kaip prisiversti mankštintis?

Biblijoje rašoma, jog kūno lavinimas naudingas (1 Timotiejui 4:8). Tačiau daugelis jaunuolių, kurie sako „man reikia sportuoti“, regis, nepajėgia prisiversti to daryti.

  • „Nepatikėsite, kiek moksleivių negaudavo fizinio lavinimo įskaitos. O juk tai lengviausia pamoka — beveik kaip pietų pertrauka!“ (Ričardas, 21 metų)

  • „Kai kurie mąsto: „Ko čia man lakstyti kepinant saulei, kol ims žliaugti prakaitas ir nusivarysiu nuo kojų, jei galiu sėsti prie kompiuterio ir „pasportuoti“ virtualiai?“ (Rūta, 22 metų)

Jei panašiai galvoji ir tu, apsvarstyk trejopą naudą, kurią patirtum gerai pasimankštinęs.

1. Fiziniai pratimai stiprina imuninę sistemą. Tėtis visada primindavo: „Nerandi laiko sportuoti — surasi, kai susirgsi“, — sako devyniolikmetė Reičel.

2. Mankštinantis smegenyse išsiskiria įtampą mažinančių cheminių medžiagų. Bėgiojimas padeda atsipalaiduoti, kai galvoje pilna visokių minčių, — sako šešiolikmetė Emilė. — Atsigaunu fiziškai ir emociškai.

3. Mankštinimasis — šauni pramoga. Man patinka būti gryname ore, — sako dvidešimt dvejų metų Rūta, — todėl mėgstu eiti į žygius, plaukioti, slidinėti snieglente, važinėti dviračiu.

Sėkmės paslaptis. Mėgstamai aktyviai fizinei veiklai skirk bent po 20 minučių triskart per savaitę.

Prisimink štai ką. Nors sveikatą iš dalies paveldime iš tėvų, savijauta daugiausia priklauso nuo gyvensenos. Taigi, kai nusprendi sportuoti, situacija iš esmės yra tavo rankose. Tu gali pakeisti savo gyvenseną!

 

Pasidomėkite

ATSIBUSKITE!

Geresnė sveikata: judėkite

Mankšta naudinga įvairaus amžiaus žmonėms, ir norint mankštintis nebūtina eiti į sporto salę.