Rodyti straipsnį

Rodyti antro lygio meniu

Jehovos liudytojai

lietuvių

JAUNIMAS KLAUSIA...

Kaip nepriaugti svorio?

Kaip nepriaugti svorio?

Biblija skatina būti nuosaikius (1 Timotiejui 3:2). Tai svarbu ir valgant. Kodėl nepamėginus pritaikyti kelių patarimų?

Įsiklausyk į savo organizmą. Skaičiuodavau kalorijas, — sako devyniolikmetė Džiulija, — bet dabar valgau tik tol, kol numalšinu alkį.

Venk beverčio maisto. Atsisakęs gazuotų gaiviųjų gėrimų, — džiaugiasi dvidešimt vienerių metų Piteris, — vos per mėnesį numečiau penkis kilogramus!

Keisk valgymo įpročius. Stengiuosi valgyti tik vieną porciją ir ne daugiau“, — sako devyniolikmetė Erin.

Sėkmės paslaptis. Nepraleisk nei pusryčių, nei pietų, nei vakarienės! Priešingu atveju jausies išbadėjęs ir sėdęs prie stalo nejučia persivalgysi.

Suprantama, kai kurių žmonių, manančių, kad jiems reikia mesti svorį, požiūris į savo kūną iškreiptas. Jie tikrai puikiai atrodo. Tačiau kaip tada, jeigu tau iš tiesų būtina atsikratyti kelių kilogramų? Štai kas padėjo Ketrin:

„Paauglystėje buvau apkūni, o šito niekada nenorėjau. Savo išvaizda ir savijauta buvau labai nepatenkinta!

Kartkartėmis bandžiau mesti svorį laikydamasi įvairių dietų, bet jis vis sugrįždavo. Būdama penkiolikos supratau — gana „žaisti“! Nusprendžiau papildomų kilogramų atsikratyti teisingai — rinktis tokį būdą, kurio galėčiau laikytis visą gyvenimą.

Nusipirkau knygą apie pagrindinius mitybos bei mankštinimosi principus ir, ką perskaičiau, ėmiau taikyti. Pasiryžau: jei kada ir atsipalaiduosiu ar pavargsiu, — nepasiduosiu!

Spėkit, kaip man sekėsi? Puikiai! Per vienerius metus ištirpo 27 kilogramai ir jau dveji metai esu, kokia ir norėjau būti. Niekada netikėjau, kad man tai pavyks!

Manau, jog pasisekė todėl, kad ne tik laikiausi dietos, bet ir pakeičiau gyvenseną“ (Ketrin, 18 metų).