Rodyti straipsnį

Rodyti antro lygio meniu

Jehovos liudytojai

lietuvių

JAUNIMAS KLAUSIA...

Kaip man atsikratyti liūdesio?

Kaip man atsikratyti liūdesio?

„Jei kas nors jaučiasi palūžęs, visada būnu šalia, kad padėčiau išsikapstyti ir pasijusti geriau. Bet paskui, — o tai mažai kas temato — grįžtu namo, užsidarau savo kambaryje ir verkiu“ (Keli).

Kai man liūdna, laikausi nuošaly. Jei mane kur nors kviečia, ieškau dingsties atsisakyti. Puikiai moku nuslėpti savo liūdesį nuo šeimos. Jie mano, jog man viskas gerai“ (Rikas).

Ar kada jauteisi panašiai kaip Keli arba Rikas? Jei taip, nedaryk skubotos išvados, kad su tavimi kažkas ne taip. Juk kartkartėmis liūdna būna kiekvienam. Liūdėdavo net Dievui ištikimi vyrai ir moterys, apie kuriuos pasakojama Biblijoje (1 Samuelio 1:6-8; Psalmyno 35:14).

Kartais žinai, dėl ko tau liūdna, kartais — ne. „Ir nebūtinai turi atsitikti kas nors siaubinga, — sako devyniolikmetė Ana. — Liūdesys gali užeiti bet kada, net jei ir neturi jokių rūpesčių. Keista, bet taip yra!“

Kad ir kokia būtų priežastis — arba net jei, regis, nėra jokios, — ką galėtum daryti, kad išsivaduotum iš liūdesio gniaužtų? Pabandyk štai ką:

  1. Pasikalbėk apie tai. Kančios slegiamas Jobas pasakė: „Išsakysiu savo širdies kartėlį“ (Jobo 10:1).

    Keli: „Pasikalbėjus su kuo nors man nepaprastai palengvėja. Pagaliau yra kas žino, ką išgyvenu. Jie gali nuleisti virvę, ištraukti mane iš duobės — ir aš išgelbėta!“

  2. Rašyk apie tai. Kai liūdesys nuodija tau gyvenimą, gal norėtum išlieti jausmus popieriuje? Štai Dovydas savo sielvartą išsakydavo psalmėmis (Psalmyno 6:7 [6:6, Brb]). Rašymas apie savo išgyvenimus gali padėti apsaugoti „išmintį ir protą“ (Patarlių 3:21, vertė A. Vėlius).

    Heter: „Rašydama lengviau susivokiu liūdnose, chaotiškose mintyse. Kai gali išreikšti savo jausmus ir sudėlioti juos į vietas, liūdesys kiek atslūgsta.“

  3. Melskis dėl to. Biblija ragina išsakyti savo rūpesčius Dievui maldoje. Kodėl tą daryti verta? „Dievo ramybė, pranokstanti visokį supratimą, saugos jūsų širdis ir protus Kristuje Jėzuje“ (Filipiečiams 4:6, 7).

    Ester: „Bandžiau išsiaiškinti, kodėl buvau tokia nusiminusi, ir negalėjau. Prašiau Jehovą, kad padėtų atgauti džiaugsmą. Liūdesys, apimdavęs be jokios priežasties, varė mane į neviltį. Galiausiai iš to užburto rato ištrūkau. Niekada nenuvertinkite maldos galios!“

    Priimdamas pagalbą ir stengdamasis pats, iš liūdesio duobės gali išlipti.

    Pasiūlymas: perskaityk Psalmyno 139:23, 24 ir pritaikyk tas mintis savo maldoje. Išliek Jehovai savo širdį ir prašyk, kad padėtų tau suprasti liūdesio priežastį.

Be kitų čia duotų patarimų, dar turi vertingą Dievo Žodį. Biblijos puslapiuose rasi daugybę ugdančių minčių, galinčių teigiamai paveikti tavo savijautą (Psalmyno 1:1-3).

Kai liūdesys tavęs nepalieka

„Kartais ryte, — sako Rajanas, — man lengviau būtų tiesiog likti lovoje nei atsikelti ir nugyventi dar vieną beprasmę dieną.“ Rajanas serga sunkia depresija, ir, deja, ta liga kamuoja ne jį vieną. Tyrimų duomenimis, maždaug ketvirtadalis jaunuolių, kol sulaukia pilnametystės, patiria vienokią ar kitokią depresiją.

Kaip išsiaiškinti, ar nesergi depresija? Kai kuriems ji pasireiškia akivaizdžia nuotaikos ir elgsenos kaita, vengimu bendrauti, sumažėjusiu domėjimusi beveik viskuo, labai pasikeitusiais mitybos bei miego įpročiais. Tokius jaunuolius kamuoja ypač stiprus menkavertiškumo jausmas ir jie be priežasties save kaltina.

Suprantama, vieną ar kelis tokius simptomus kartais patiria kone visi. Bet jeigu jie nepraeina daugiau nei dvi savaites, pasitark su tėvais, ar nevertėtų kreiptis į gydytoją. Jis padėtų nustatyti, gal liūdesį sukelia koks sveikatos sutrikimas.

Jei sergi sunkia depresija, nereikia gėdytis. Gydydamiesi daugelis pasijunta geriau — taip, kaip nebuvo jautęsi jau ilgą laiką! Taigi ar liūdesį sukelia depresija ar kas kita, prisimink paguodos žodžius iš Psalmyno 34:19 [34:18, Brb]: „Viešpats arti tų, kurie sielojasi, ir gelbsti nevilties apimtuosius.“