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여호와의 증인

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깨어라! 2015년  7월

 표제 기사 | 내 삶을 내가 제어할 수는 없을까?

어려움: 부정적인 감정

어려움: 부정적인 감정

슬픔, 분노, 분개와 같은 강렬한 감정에 사로잡혀 있습니까? 그러면 자신에게 정말 중요한 일을 할 시간이나 활력이 거의 남지 않을 수 있습니다. 어떻게 이런 상황에 대처할 수 있습니까? *

이 되는 성경 인물: 다윗

다윗 왕은 불안과 슬픔을 비롯해서 매우 다양한 감정을 느꼈습니다. 그가 정상 생활을 하는 데 무엇이 도움이 되었습니까? 다윗은 문제를 하느님의 손에 맡겼습니다. (사무엘상 24:12, 15) 또한 자신의 감정을 글로 썼으며, 강한 믿음을 가지고 있었기 때문에 자주 기도했습니다. *

그레고리는 어떻게 대처하고 있는가?

앞서 언급한 것처럼, 그레고리는 불안 장애로 고통을 겪고 있습니다. 그는 이렇게 말합니다. “저는 지나치게 걱정을 많이 합니다. 조절이 잘 안 돼요.” 그레고리는 어떻게 이전처럼 상황에 좌우되지 않는 능동적인 삶을 살게 되었습니까? 그는 이렇게 대답합니다. “균형 잡힌 시각을 갖기 위해 아내와 친구의 친절한 도움을 받아들였죠. 그리고 전문가와 상담하여 제 상태에 대해 더 알게 되었어요. 생활 습관을 좀 바꾸고 나니까, 제가 감정에 끌려다니는 것이 아니라 감정을 제어하고 있다는 느낌이 들더군요. 여전히 불안감이 엄습할 때가 있어요. 하지만 이제는 어떤 경우에 그런 감정이 드는지 더 잘 이해하고 있고, 제가 가진 장애를 어떻게 다뤄야 하는지도 알고 있습니다.”

“기뻐하는 마음은 좋은 약이다.”—잠언 17:22

우리는 어떻게 대처할 수 있는가?

부정적인 감정에 끌려다니는 삶을 살고 있다면, 다음과 같이 해 볼 수 있을 것입니다.

  • 자신의 감정을 일기로 써 보십시오.

  • 가까운 친족이나 친구에게 자신의 감정을 표현해 보십시오.

  • 자신의 감정이 올바른 것인지 생각해 보십시오. 예를 들면, ‘나 자신을 그렇게 부정적으로 생각할 만한 이유가 실제로 있는가?’ 하고 자문해 보십시오.

  • 불안이나 분노분개심에 계속 사로잡혀 있지 마십시오. 좀 더 생산적인 일에 활력을 사용하십시오. *

요점은 무엇입니까? 부정적인 감정을 갖게 하는 원인은 대개 우리의 환경이 아니라 그에 대한 우리의 시각입니다.

^ 3항 어떤 부정적인 감정은 전문가의 치료가 필요한 건강 문제가 원인일 수 있다. 본지는 특정 치료 방법을 지지하지 않는다. 치료 방법은 각자가 신중하게 고려해서 스스로 결정해야 한다.

^ 5항 성경 시편에 들어 있는 많은 시는 다윗이 자신의 기도를 글로 기록한 것이다.

^ 13항 더 자세히 알아보려면, 「파수대」 2015년 7월 1일호 표제 기사 “불안한 마음을 다스리려면”을 읽어 볼 수 있다.

더 알아보기

‘통찰력이 있는 사람은 화내기를 더디 한다’

이스라엘 왕 다윗이 겪었던 일은 누군가가 우리의 기분을 상하게 하거나 언짢게 할 때 감정을 다스리는 데 도움이 됩니다.

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