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여호와의 증인

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깨어라!  |  2011년  3월

당신도 더 건강해질 수 있습니다

당신도 더 건강해질 수 있습니다

루스탐

러시아에 사는 루스탐은 활기찬 삶을 살고 있습니다. 이전에는 건강에 좋지 않은 몇 가지 습관이 있었는데, 어느 날 그 대가를 치르고 있다는 것을 깨닫게 되었습니다. 그래서 담배를 끊고 과음도 중단했습니다. 그런데도 컴퓨터 앞에 오래 앉아 있다 보면 기운이 쭉 빠지고 몽롱해지는 것을 느낄 때가 있었습니다.

루스탐은 아침 여덟 시에 일을 시작하지만 열 시가 되기 전까지는 좀처럼 정신이 들지 않았고, 아플 때도 자주 있었습니다. 그래서 생활 습관을 바꾸었습니다. 어떤 결과가 있었습니까? 루스탐은 이렇게 말합니다. “지난 7년 동안은 1년에 이틀 이상 병가를 낸 적이 없었지요. 요즘에는 정말 좋습니다. 정신이 아주 맑고 또렷해요. 삶이 즐겁습니다!”

람과 그의 아내, 그리고 어린 두 자녀는 네팔에 살고 있습니다. 그들이 사는 지역은 위생 시설이 부족하고 모기와 파리가 들끓습니다. 람과 그의 가족은 이전에는 호흡기 질환과 눈병을 자주 앓았습니다. 그들도 생활 습관을 바꾸었고 그래서 건강이 많이 좋아졌습니다.

노력하면 건강해질 수 있다!

부유한 사람이건 가난한 사람이건 생활 습관이 건강과 관련이 있다는 사실을 깨닫지 못하는 사람이 많습니다. 그런 사람들은 좋은 건강은 타고나는 것이고 우리가 어떻게 할 수 있는 것이 아니라고 생각할지 모릅니다. 그러한 숙명론적인 생각 때문에 많은 사람들은 건강을 개선하고 더 생산적인 삶을 살려는 노력을 하지 않습니다.

사실, 가정 형편이 어떠하든 당신과 가족의 건강을 보호하고 크게 개선하기 위해 적용할 수 있는 몇 가지 간단한 비결이 있습니다. 그런 방법들은 효과가 있습니까? 물론입니다! 당신은 삶의 질을 높이고 불필요하게 수명을 단축시키는 일을 피할 수 있습니다.

람의 가족이 깨끗한 식수를 받고 있는 모습

부모는 말과 본을 통해 자녀에게 좋은 생활 습관을 들이도록 가르침으로 더 좋은 건강을 누리게 해 줄 수 있습니다. 그렇게 하려면 가외의 시간과 비용이 들지 모르지만, 건강이 나빠서 겪는 고통과 병 때문에 낭비하는 시간과 의료비로 나가는 돈을 줄일 수 있기 때문에 그만한 가치가 있습니다. 흔히 말하듯이, 예방이 치료보다 열 배는 낫습니다.

이어지는 기사에서는 루스탐과 람과 그 밖의 많은 사람들에게 도움이 된 다섯 가지 간단한 비결을 살펴볼 것입니다. 이 제안들은 당신에게도 도움이 될 것입니다!