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청소년은 묻는다

수줍음을 극복하려면

나쁜 점: 수줍음이 많으면 좋은 친구를 사귀거나 보람 있는 경험을 할 기회를 놓치게 될 수 있습니다.

좋은 점: 수줍어하는 게 꼭 나쁜 것은 아닙니다. 말하기 전에 더 생각할 수 있습니다. 그리고 더 주의 깊이 보고 들을 수 있습니다.

다행인 점: 수줍음이 많은 성격도 바뀔 수 있습니다. 수줍음 때문에 생기는 어려움을 어떻게 극복할 수 있는지 알아보세요.

 내가 걱정하는 게 무엇인지 생각해 본다

수줍음이 많다면 사람들을 만나서 대화하는 게 생각만 해도 겁이 날 수 있습니다. 그래서 사람들과 어울리지 못하면 소외감을 느낄 수 있습니다. 마치 어두운 방에 혼자 있는 것처럼 불안한 마음이 들지도 모릅니다. 하지만 불을 켜고 방 안이 환해지면 불안감이 사라지듯이, 내가 걱정하는 게 무엇인지 생각해 보면 불안감을 떨쳐 버릴 수 있습니다. 수줍음이 많은 사람들이 흔히 하는 걱정 3가지를 살펴보겠습니다.

  • 1: “무슨 말을 해야 할지 모르겠어요.”

    기억할 점: 사람들은 당신이 한 말보다는 당신에게서 받은 느낌을 더 잘 기억합니다. 다른 사람이 하는 말에 관심을 갖고 귀 기울여 듣는다면 불안감이 줄어들 수 있습니다.

    생각해 볼 점: 당신은 어떤 친구를 더 좋아하나요? 항상 자기 말만 하는 친구인가요? 아니면 잘 들어 주는 친구인가요?

  • 2: “내가 재미없다고 생각할 거예요.”

    기억할 점: 사람들은 당신이 수줍음이 많든 그렇지 않든 당신이 어떤 사람인지에 대해 생각할 것입니다. 그런데 자신의 솔직한 모습을 보여 준다면 사람들이 호감을 가질 가능성이 높아집니다.

    생각해 볼 점: 사람들이 당신을 별로라고 생각하는 것 같나요? 그렇다면 혹시 당신이 다른 사람들에 대해 잘못된 생각을 가지고 있는 게 아닐까요?

  • 3: “말실수를 할까 봐 걱정돼요.”

    기억할 점: 누구나 말실수를 합니다. 그런 실수를 자신이 언제나 완벽하지는 않다는 걸 보여 줄 기회로 여긴다면 불안감을 줄일 수 있을 것입니다.

    생각해 볼 점: 당신도 자신이 완벽하지 않다는 걸 인정하는 사람들에게 더 끌리지 않나요?

알고 있나요? 어떤 사람들은 메신저를 많이 사용하기 때문에 자신이 수줍음을 탄다고 생각하지 않습니다. 하지만 사람들과 정말로 친해지려면 직접 만나서 대화하는 것이 좋습니다. 심리학자이자 전자 기술 관련 전문가인 셰리 터클은 이렇게 썼습니다. “우리가 서로에게 가장 인간다워지는 것은 바로 우리가 서로의 얼굴을 보고 서로의 목소리를 들을 때이다.” *

수줍음을 극복하고 대화를 시작해 보면, 사람들과 이야기하는 게 생각보다 어렵지 않다는 걸 알게 될 것입니다

 이렇게 해 보세요

  • 남과 비교하지 않는다. 꼭 외향적인 사람이 되려고 애쓸 필요는 없습니다. 수줍음이 좀 있더라도 잘 극복해서 좋은 친구를 사귀고 보람 있는 경험을 할 기회를 놓치지 않는 것을 목표로 삼을 수 있습니다.

    “누군가와 대화를 할 때 혼자서 길게 말해야 한다고 생각할 필요는 없어요. 내가 나서서 대화를 주도하고 분위기를 띄워야 하는 건 아니에요. 새로운 사람을 만나면 자기소개를 하거나 몇 가지 간단한 질문을 해 보세요.”—앨리샤.

    성경 원칙: “각 사람은 자신의 행동을 살피십시오. 그러면 남과 비교해서가 아니라 자기 자신과 관련해서만 기뻐할 이유가 있을 것입니다.”—갈라디아서 6:4.

  • 잘 관찰한다. 사교성이 좋은 사람들이 다른 사람들과 어떻게 대화하는지 잘 살펴보세요. 어떻게 할 때 사람들과 친해지나요? 어떤 행동이 분위기를 어색하게 만드나요? 어떤 좋은 점들을 배울 수 있을까요?

    “친구를 잘 사귀는 사람들을 관찰해 보고, 어떤 점을 배울 있는지 잘 생각해 보세요. 그들이 누군가를 처음 만났을 때 어떻게 행동하고 무슨 말을 하는지 유의해 보세요.”에런.

    성경 원칙: “철이 철을 날카롭게 하듯, 사람도 친구를 예리하게 한다.”—잠언 27:17.

  • 질문을 한다. 사람들은 흔히 자기 생각을 이야기하는 걸 좋아합니다. 따라서 질문을 하는 건 대화를 시작하는 좋은 방법입니다. 또 그렇게 하면 사람들의 시선이 내가 아니라 다른 사람에게 돌아갈 것입니다.

    “무슨 말을 할지 미리 생각해 두면 대화를 좀 편하게 시작할 있어요. 사람들을 만날 일이 있을 때, 어떤 주제로 이야기할지 어떤 질문을 할지 미리 생각해 두세요. 그러면 새로운 사람을 만나도 긴장하지 않을 있죠.”—앨레이나.

    성경 원칙: “여러분 자신의 일에만 관심을 갖지 말고 다른 사람들의 일에도 관심을 가지십시오.”—빌립보서 2:4.

^ 20항 출처: 「대화를 잃어버린 사람들—온라인 시대에 혁신적 마인드를 기르는 대화의 힘」