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여호와의 증인

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청소년​은 묻는다

나는 완벽주의자일까?

나는 완벽주의자일까?

만약

  • 모든 시험​에서 100​점​을 맞아야 한다고 생각​하거나

  • 실패​할까 두려워 새로운 일​을 시도​하지 않거나

  • 충고​를 받을 때​마다 그것​을 자신​에 대한 공격​으로 여긴다면

여러분​은 완벽주의​에 빠진 것​일지도 모릅니다. 그런데 모든 일​을 완벽​하게 하려는 것​이 잘못​입니까?

 완벽주의​의 문제점

자신​의 일​에 최선​을 다하려는 것​은 좋은 태도​입니다. 하지만, 「완벽주의—너무 잘하려는 게 잘못​일까?」(Perfectionism—What’s Bad About Being Too Good?)라는 책​에서는 “어떤 일​을 잘하려고 열심​히 노력​하는 것​은 불가능​한 목표​에 달하려고 과도​하게 애쓰는 것​과는 매우 다르다”고 언급​합니다. 또한 이러​한 점​도 알려 줍니다. “완벽주의​는 무거운 짐​이 될 수 있다. 솔직​히 말​해, 완벽​한 사람​은 아무​도 없기 때문​이다.”

성경​에서도 이렇게 말​합니다. “선​한 일만 [하는] 의로운 사람​은 땅​에 없다.” (전도서 7:20) 우리​는 완전​하지 않기 때문​에 자신​이 원하는 만큼 일​을 뛰어나게 처리​하지 못할 때​가 종종 있습니다.

이 사실​을 받아들이기 어렵습니까? 만약 그렇다면, 완벽주의​가 어떤 네 가지 면​으로 좋지 않은 영향​을 미칠 수 있는지 살펴보시기 바랍니다.

  1. 나​에 대한 관점. 완벽주의자​는 자신​에 대해 지나치게 높은 표준​을 세우기 때문​에 결국 실망​하게 됩니다. 얼리샤​라는 젊은 여성​은 이렇게 말​합니다. “현실적​으로 모든 일​을 다 잘할 순 없어요. 그런데 자신​이 완벽​하지 않다고 해서 계속 자책​하다 보면 결국 자신감​을 잃게 될 거예요. 그러다 보면 우울​해질 수 있죠.”

  2. 조언​을 받아들이는 태도. 완벽주의자​는 자신​에게 도움​이 되는 충고​도 인신공격​으로 받아들이는 경향​이 있습니다. 제러미​라는 젊은 남성​은 “저​는 충고​를 들​을 때 정말 기분​이 나빠요”라고 말​하면서 이렇게 덧붙입니다. “완벽주의​에 빠진 사람​은 자신​의 한계​를 인정​하지 않고 필요​한 도움​도 받아들이려 하지 않죠.”

  3. 다른 사람​에 대한 관점. 완벽주의자​는 흔히 다른 사람​에 대해 비판적​인 태도​를 보이는데, 그 이유​는 간단​합니다. 18​세​인 애나​는 이렇게 말​합니다. “자신​에게 완벽​을 기대​하는 사람​은 다른 사람​들​한테도 완벽​을 기대​하죠. 그리고 사람​들​이 그 기대​에 미치지 못하면 계속 실망​하게 돼요.”

  4. 사람​들​이 나​를 바라보는 관점. 여러분​이 다른 사람​에 대해 지나치게 높은 기대​를 하고 있다면, 사람​들​이 여러분​을 멀리​하게 될지도 모릅니다! 베스​라는 젊은 여성​은 이렇게 말​합니다. “완벽주의자​가 요구​하는 기준​에는 도저히 달할 수​가 없죠. 그 기준​에 맞추려고 애쓰는 건 정말 피곤​한 일​이에요. 누가 그런 사람​을 가까이​하려 하겠어요?”

 어떻게 극복​할 수 있을까?

성경​은 이렇게 알려 줍니다. “여러분​이 합리적​인 사람​이라는 것​을 모두​가 알 수 있게 하십시오.” (빌립보서 4:5) 합리적​인 사람​은 자기 자신​과 다른 사람​에게 지나치게 많은 것​을 바라지 않습니다.

“우리​는 여러 가지 일​로 이미 스트레스​를 많이 받고 있어요. 그런데 완벽주의​에 빠져서 괜히 스트레스​를 받을 이유​가 있을까요? 그러면 너무 힘들어서 감당​하기 어려울 거예요!”—닐라.

성경​은 이렇게 말​합니다. “겸허​하게 네 하느님​과 함께 걸어라.” (미가 6:8) 겸허​한 사람​은 자신​의 한계​를 인정​합니다. 그런 사람​은 자신​이 할 수 있는 것​보다 더 많은 일​을 맡지 않으며, 무리​할 정도​로 많은 시간​을 들여 일​하지도 않습니다.

“자기 일​을 잘하고 있다는 느낌​을 얻으려면 지나치게 많은 일​을 하려고 해서는 안 돼요. 자기​가 할 있는 만큼​만 해야 하죠.”—헤일리.

성경​은 이렇게 권합니다. “손​에 닿는 일​은 무엇​이든 힘​을 다해 하여라.” (전도서 9:10) 이 말​을 보면 완벽주의​를 극복​하려고 게으른 사람​이 되어야 하는 것​은 아니라는 점​을 알 수 있습니다. 오히려 부지런​함​이 필요​하며, 앞서 언급​한 합리적​인 태도​와 겸허​를 함께 나타내야 합니다.

“저​는 맡은 일​에 최선​을 다​하려 하고 그 일​을 최대한 열심​히 해요. 물론 제​가 하는 일​이 완벽​하진 않다는 걸 알아요. 그래도 그 일​에 최선​을 다​했으니까 뿌듯​하죠.”—조슈아.