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エホバの証人

日本語

若い​人​は​尋ねる

自分って完璧主義?

もし,

  • テスト​は​いつも​100​点​満点​じゃ​ない​と​イヤ

  • 失敗​し​たく​ない​から,新しい​こと​に​は​チャレンジ​し​ない

  • 意見​を​言わ​れる​と,カチン​と​来る

……なら,あなた​は​完璧​主義​か​も​しれ​ませ​ん。でも,それ​の​どこ​が​悪い​の​でしょ​う​か。

 完璧​主義​の​どこ​が​悪い​の?

ベスト​を​尽くす​の​は,何​も​悪い​こと​で​は​あり​ませ​ん。しかし,「完全​主義–完全​無欠​の​どこ​が​悪い?」(英語)と​いう​本​は​こう​述べ​て​い​ます。「向上​を​目指す​健全​な​努力​と,実現​不可能​な​理想​を​追求​する​不​健全​な​刻苦​と​の​間​に​は,大きな​違い​が​ある。……完全​主義​は​重荷​と​なる。というのは,完全​な​人間​など​い​ない​から​だ」。

聖書​も,「常​に​善​を​行な[う]義​なる​者​は,地​に​ひとり​も​い​ない」と​述べ​て​い​ます。(伝道​の​書 7:20)人​は​だれ​で​も​失敗​する​の​で,何​で​も​パーフェクト​と​いう​わけ​に​は​いき​ませ​ん。

あなた​は​その​こと​を​認める​の​が​イヤ​です​か。もし​そう​なら,次​の​4​つ​の​点​で​完璧​主義​の​良く​ない​影響​を​受け​て​いる​可能​性​が​あり​ます。

  1. 自分​自身​を​どう​見る​か 完璧​主義​の​人​は,自分​に​対する​ハードル​が​高すぎ​ます。それ​が​落ち込む​原因​に​なり​ます。「現実​問題​と​し​て,何​も​か​も​完璧​に​できる​わけ​で​は​あり​ませ​ん。その​こと​で​いつも​自分​を​責め​て​い​たら,自信​を​なくし,へこん​で​しまい​ます」。アリーシャ

  2. 人​から​の​意見​を​どう​見る​か 完璧​主義​の​人​は,だれ​か​に​意見​を​言わ​れる​と,カチン​と​来る​傾向​が​あり​ます。ジェレミー​と​いう​若い​男性​は​こう​言い​ます。「ダメ​出しされる​と,気分​は​最悪​です。……完璧​主義​の​人​は,自分​の​限界​を​認める​こと​も,必要​な​サポート​を​受け入れる​こと​も​でき​ませ​ん」。

  3. 他​の​人​を​どう​見る​か 完璧​主義​の​人​は​大抵,他​の​人​に​対し​て​批判​的​です。その​理由​は​簡単​です。18​歳​の​アンナ​は​こう​言い​ます。「自分​に​完璧​さ​を​求める​人​は,周り​に​も​完璧​さ​を​求め​ます。そして,完璧​に​でき​ない​人​を,いつも​見下し​て​しまう​ん​です」。

  4. 他​の​人​から​どう​見​られる​か もし​あなた​が​他​の​人​に​厳しすぎる​なら,周り​の​人​から​避け​られ​て​も​無理​は​ない​でしょ​う。「完璧​を​求める​人​の​むちゃくちゃ​な​要求​に​合わせ​ない​と​いけ​ない​の​は,正直,疲れ​ます。だれ​も​そんな​人​の​近く​に​いたく​あり​ませ​ん!」と,20​代​後半​の​ベス​は​言い​ます。

 もっと​いい​見方​が​ある?

聖書​は,「あなた方​が​道理​を​わきまえ​て​いる​こと​が……知ら​れる​よう​に​し​なさい」と​述べ​て​い​ます。(フィリピ 4:5)道理​を​わきまえ​て​いる​人​は,自分​や​他​の​人​に​対する​バランス​の​取れ​た​見方​が​でき​ます。

「ただ​で​さえ,いろんな​プレッシャー​で​いっぱい​いっぱい​な​の​に,完璧​さ​を​求め​て​自分​に​余計​な​プレッシャー​を​かける​なんて,無理!」 ナイラ

聖書​は​こう​述べ​て​い​ます。「慎み​を​もっ​て​あなた​の​神​と​共​に​歩[め]」。(ミカ 6:8)慎み深い​人​は,自分​の​限界​を​知っ​て​い​ます。自分​に​できる​以上​の​こと​を​抱え込ま​ない​よう​に​し,時間​配分​も​考え​ます。

「十分​な​達成​感​を​味わい​たい​の​で,あまり​多く​の​こと​を​し​ない​よう​に​気​を​つけ​て​い​ます。できる​こと​しか​でき​ない​から​です」。ヘイリー

聖書​は​こう​述べ​て​い​ます。「あなた​の​手​の​なし​得る​すべて​の​こと​を​力​の​限り​を​尽くし​て​行なえ」。(伝道​の​書 9:10)完璧​主義​を​やめる​こと​は,怠け者​に​なる​こと​で​は​あり​ませ​ん。できる​努力​を​する​と​同時​に,バランス​の​取れ​た​見方​を​し,自分​の​限界​を​認め​ます。

「仕事​を​する​とき​は,可能​な​限り​最善​の​方法​で​行ない,ベスト​を​尽くし​ます。完璧​に​できる​こと​なんて​ない​と​思い​ます​が,一生​懸命​やっ​た​こと​で​喜べ​ます」。ジョシュア