「女じょ子しにとって思し春しゅん期きは，楽たのしくなんかありません。辛つらいし，煩わずらわしいし，わけが分わかりません。ほとんど，いやなことばっかりです」。―オクサナ。

 「楽たのしいと思おもった次つぎの瞬しゅん間かんには悲かなしくなりました。普ふ通つうの男だん子しがみんなそうなのか分わかりませんが，とにかく僕ぼくはそうだったんです」。―ブライアン。

 思し春しゅん期きはジェットコースターのようです。わくわく感かんと恐きょう怖ふ感かんが一いっ緒しょにやって来きます。どうすればこのアップダウンを乗のり越こえられるでしょうか。

•  思し春しゅん期きとは？

•  体からだの変へん化か

•  感かん情じょうの変へん化か

•  できること

 簡かん単たんに言いうと，思し春しゅん期きとは，身しん体たい的てきにも感かん情じょう的てきにも大人おとなになるための，足あし早ばやに過すぎ去さる人じん生せいの1つのステージです。この時じ期きに体からだやホルモンは急きゅう激げきに変へん化かし，あなたを生せい殖しょくや出しゅっ産さんに備そなえさせます。

 だからと言いって，親おやになる準じゅん備びが整ととのったという意い味みではありません。しかし，思し春しゅん期きは，あなたの子こども時じ代だいが終おわろうとしているしるしです。そのことはきっと，あなたに期き待たいと寂さびしさをもたらすでしょう。

 クイズ: 思し春しゅん期きが始はじまる正せい常じょうな年ねん齢れいは，何なん歳さいだと思おもいますか。

• 8歳さい

• 9歳さい

• 10歳さい

• 11歳さい

• 12歳さい

• 13歳さい

• 14歳さい

• 15歳さい

• 16歳さい

 正せい解かい: 上じょう記きのすべてが，思し春しゅん期きが始はじまる正せい常じょうな年ねん齢れいとされています。

 つまり，あなたが10代だいの半なかばで思し春しゅん期きが始はじまっていなくても，逆ぎゃくに10歳さい以い下かですでに思し春しゅん期きが始はじまっていても，過か度どに心しん配ぱいする必ひつ要ようはないということです。思し春しゅん期きには生せい物ぶつ学がく的てきな時じ刻こく表ひょうがあり，たいてい自じ分ぶんではコントロールできません。

 思し春しゅん期きに生しょうじる特とくに分わかりやすい変へん化かは，急きゅう激げきな成せい長ちょうでしょう。問もん題だいなのは，体からだのすべての部ぶ分ぶんが同おなじペースで成せい長ちょうしないことです。動うごきがちょっとぎこちなく感かんじても，驚おどろかないでください。しばらくすれば，バランスが取とれてきます。

 思し春しゅん期きに生しょうじる体からだの別べつの変へん化か

 男だん子しに起おきる変へん化か:

•   性せい器きの発はっ達たつ

•   わきの下した，陰いん部ぶに毛けが生はえ，顔かおにひげが生はえる

•   声こえ変がわり

•   無む意い識しきに起おきる勃ぼっ起き，夢む精せい

 女じょ子しに起おきる変へん化か:

•   胸むねが大おおきくなる

•   わきの下した，陰いん部ぶに毛けが生はえる

•   初しょ潮ちょう（最さい初しょの月げっ経けい）

 どちらにも起おきる変へん化か:

•   汗あせと細さい菌きんが混まざることによって生しょうじる体たい臭しゅう

   アドバイス: 体からだを頻ひん繁ぱんに洗あらったり，デオドラント製せい品ひんや制せい汗あせ剤ざいを使つかうことによって体たい臭しゅうを抑おさえることができます。

•   細さい菌きんが皮ひ脂し腺せんに詰つまることによってできるにきび

   アドバイス: にきびを抑おさえるのは簡かん単たんではありませんが，こまめに顔かおを洗あらうことや洗せん顔がん料りょうを使つかうことが役やく立だつでしょう。

 思し春しゅん期きの体からだの変へん化かによるホルモンの急きゅう激げきな増ぞう加かは，感かん情じょうに影えい響きょうを及およぼします。あなたも，気き分ぶんの激はげしいアップダウンを経けい験けんしたかもしれません。

 「泣ないていたかと思おもうと，翌よく日じつにはけろっとしています。怒おこっていたかと思おもうと，次つぎの瞬しゅん間かんには落らく胆たんして部へ屋やに閉とじこもっています」。―オクサナ。

 思し春しゅん期きの時じ期き，多おおくの若わかい人ひとはとても自じ意い識しき過か剰じょうになり，みんなから見みられて評ひょう価かされているように感かんじます。外がい見けんが劇げき的てきに変へん化かしているので余よ計けいにそう思おもいます。

 「体からだが変へん化かしてきた時とき，わざと猫ねこ背ぜにして大おおきなシャツを着きていました。自じ分ぶんの体からだに何なにが起おきているか知しっていましたが，それでも落おち着つかなくて恥はずかしかったんです。自し然ぜんとは思おもえませんでした」。―ジャニス。

 あなたが経けい験けんする最もっとも大おおきな感かん情じょうの変へん化かは，異い性せいに対たいする全まったく新あたらしい見み方かたでしょう。

 「『男だん子しはうっとうしい』って考かんがえるのをやめました。魅み力りょく的てきな人ひともいるわけだし，恋こいそのものが悪わるいってわけでもないから。実じっ際さい，『誰だれが誰だれに気きがある』っていう話はなしは，みんな大だい好すきです」。―アレクシス。

 思し春しゅん期きには，自じ分ぶんが同どう性せいに引ひかれると感かんじる人ひともいるかもしれません。あなたがそうでも，自じ分ぶんは同どう性せい愛あい者しゃだと決きめつけないでください。多おおくの場ば合あい，そのような気き持もちはやがて治おさまります。

 「異い常じょうなほどに自じ分ぶんと他たの男だん子しを比くらべていたので，彼かれらに引ひかれるようになりました。でもそのうち，女じょ性せいに魅み力りょくを感かんじるようになりました。同どう性せいに引ひかれる気き持もちは，ぼくの過か去この一いち部ぶに過すぎません」。―アラン。

•    積せっ極きょく的てきな見み方かたを取とり入いれるように努ど力りょくしましょう。本ほん当とうのところ，思し春しゅん期きはあなたの体からだと感かん情じょうに必ひつ要ような改かい造ぞうをもたらしてくれるのです。詩し編へん作さく者しゃダビデの次つぎの言こと葉ばを考かんがえると，自じ信しんさえ持もつことができます。「わたしは畏い怖ふの念ねんを起おこさせるまでにくすしく造つくられているからです」。―詩し編へん 139:14。

•   人ひとと比くらべるのを避さけ，体たい形けいに注ちゅう目もくしたくなる衝しょう動どうに抵てい抗こうしましょう。聖せい書しょはこう述のべています。「人ひとは目めに見みえるものを見みるが，エホバは心こころがどうかを見みるからだ」。―サムエル第だい一いち 16:7。

•   よく運うん動どうをし，十じゅう分ぶんな休きゅう息そくを取とりましょう。十じゅう分ぶんな睡すい眠みんは，イライラやストレス，憂ゆううつな気き持もちを軽けい減げんします。

•   自じ分ぶん自じ身しんに対たいする消しょう極きょく的てきな考かんがえと闘たたかいましょう。みんなは本ほん当とうにあなたに注ちゅう目もくしていますか。あなたの成せい長ちょうについて人ひとから何なにか言いわれるとしても，気きにしないようにしましょう。「人ひと々びとが話はなすかもしれないすべての言こと葉ばに心こころを向むけてはならない」と聖せい書しょも述のべています。―伝でん道どうの書しょ 7:21。

•   性せい的てきな欲よっ求きゅうのままに行こう動どうしないため，そうした欲よっ求きゅうをコントロールする方ほう法ほうを身みにつけましょう。聖せい書しょは「淫いん行こうから逃にげ去さりなさい。……淫いん行こうを習ならわしにする人ひとは自じ分ぶんの体からだに対たいして罪つみをおかしているのです」と述のべています。―コリント第だい一いち 6:18。

•   親おやか信しん頼らいできる大人おとなに話はなしましょう。最さい初しょはきまりが悪わるいかもしれません。それでも，そうするだけの価か値ちある助たすけを得えられるでしょう。―箴しん言げん 17:17。

 まとめ: 思し春しゅん期きは大たい変へんです。しかし，体からだだけではなく，精せい神しん的てきにも，感かん情じょう的てきにも，霊れい的てきにも成せい長ちょうする素す晴ばらしい時じ期きでもあるのです。―サムエル第だい一いち 2:26。