若い人は尋ねる
マイナス思考をやめたいです
自 分 ってどんなタイプ?
楽 観 的 「できるだけ
気 楽 に考 えるようにしています。いつも笑 顔 でいた方 がいいですよね」。バレリー悲 観 的 「
何 かいいことが起 きても,これが現 実 なはずはないって考 えちゃいます」。レベッカ現 実 的 「
楽 観 的 だと後 でがっかりしますし,悲 観 的 だと毎 日 がつらくなります。現 実 的 でいれば物 事 を考 え過 ぎずに済 みます」。アナ
やめた方 がいいのはなぜ?
ただし,どんなに
戦 争 やテロ,犯 罪 のニュースが次 々 と耳 に入 る家 族 の中 で問 題 が起 きることがある克 服 しなければいけない欠 点 や弱 点 がある友 達 に傷 つけられることがある
このような
どうしたらいいか
失 敗 しても気 にし過 ぎない聖 書 には「いつも正 しいことを行 って,決 して間 違 いをしない人 は,地 上 に一人 もいない」と書 かれています。(伝 道 7:20,「グッド・ニュース訳 」)失 敗 や間 違 いは付 き物 です。あなたが駄 目 な人 間 だというわけではありません。現 実 的 な見 方 :失 敗 を次 に生 かしましょう。でも,自 分 に完 璧 さを求 めないでください。カレブはこう言 います。「失 敗 をくよくよ考 えてしまうよりも,失 敗 から学 んで改 善 点 を探 すようにしています」。人 と比 べない聖 書 にはこうあります。「自 己 中 心 的 になってはなりません。競 い合 ったりねたみ合 ったりしないようにしましょう」。(ガラテア 5:26)例 えば,自 分 が呼 ばれていないイベントの写 真 をSNS上 でチェックしていたら,嫌 な気 分 になるかもしれません。親 友 を目 の敵 にすることさえあります。現 実 的 な見 方 : どのイベントにも誘 われるわけではありません。それに,SNSの情 報 は事 実 の一 部 しか伝 えていません。アレクシスはこう話 します。「SNSにアップされた写 真 は,特 別 な瞬 間 を写 したものばかりです。ありきたりな日 常 はカットされています」。家 族 の中 で平 和 な雰 囲 気 をつくる聖 書 にはこうあります。「できる限 りのことをして,どんな人 とも平 和 な関 係 でいるようにしましょう」。(ローマ 12:18)人 の行 動 はコントロールできなくても,自 分 の反 応 はコントロールできます。平 和 をつくる人 になれるかどうかは,あなた次 第 です。現 実 的 な見 方 :家 族 のムードが険 悪 になった時 は,火 に油 を注 がないようにしましょう。友 達 といる時 にはそうしているはずです。メリンダはこう言 っています。「みんな完 璧 ではないので,うっかり地 雷 を踏 んでしまうことがあります。イラッとしたときに自 分 がどう反 応 するかは大 切 だと思 います」。感 謝 の気 持 ちを育 てる聖 書 は「感 謝 を表 しましょう」と勧 めています。(コロサイ 3:15)感 謝 の気 持 ちがあると,生 活 の悪 い面 ばかりに気 を取 られず,良 い面 に注 目 できます。現 実 的 な見 方 :問 題 に向 き合 いましょう。同 時 に,生 活 の良 い面 を見 過 ごさないようにしましょう。レベッカはこう語 っています。「日 記 に毎 日 うれしかったことを1つ書 いています。振 り返 ってみると,いいこともたくさんあったって気 付 くんです」。友 達 付 き合 いをチェックする聖 書 には「悪 い交 友 は良 い習 慣 を台 無 しにします」とあります。(コリント第 一 15:33)友 達 が批 判 ばかりする嫌 みっぽい性 格 だと,あなたも似 たような人 になってしまいます。現 実 的 な見 方 :大 変 な目 に遭 っている友 達 は,気 持 ちがふさいでしまうかもしれません。友 達 をサポートしてあげましょう。でも,友 達 の問 題 を重 く受 け止 めないでください。ミシェルは言 います。「マイナス思 考 の友 達 とばかり付 き合 わないようにしています。マイナス同 士 を足 しても,もっとマイナスになるだけです」。
読 んでみましょう