内容へ

若い人は尋ねる

マイナス思考をやめたいです

マイナス思考をやめたいです

 ぶんってどんなタイプ?

  •   らっかんてき

     「できるだけらくかんがえるようにしています。いつもがおでいたほうがいいですよね」。バレリー

  •   かんてき

     なにかいいことがきても,これがげんじつなはずはないってかんがえちゃいます」。レベッカ

  •   げんじつてき

     らっかんてきだとあとでがっかりしますし,かんてきだとまいにちがつらくなります。げんじつてきでいればものごとかんがぎずにみます」。アナ

 やめたほうがいいのはなぜ?

 せいしょは「ようこころひとにはまいにちえんかいである」とべています。(かくげん 15:15)マイナスこうひとよりもプラスこうひとほうしあわせで,ともだちづくりもじょうなようです。うしきなひととはだれいっしょにいたくありません。

 ただし,どんなにらっかんてきひとでもつぎげんじつけられません。

  •   せんそうやテロ,はんざいのニュースがつぎつぎみみはい

  •   ぞくなかもんだいきることがある

  •   こくふくしなければいけないけってんじゃくてんがある

  •   ともだちきずつけられることがある

 このようなげんじつからをそらしたり,くよくよなやんだりするのではなく,げんじつてきかたをするようこころけましょう。そうするなら,マイナスこうからすことができ,もんだいしつぶされずにみます。

やがてれることをしんじて,じんせいあらしのようなもんだいえることができる。

 どうしたらいいか

  •    しっぱいしてもにしぎない

     せいしょには「いつもただしいことをおこなって,けっしてちがいをしないひとは,じょう一人ひとりもいない」とかれています。(でんどう 7:20,「グッド・ニュースやく」)しっぱいちがいはものです。あなたがにんげんだというわけではありません。

     げんじつてきかた: しっぱいつぎかしましょう。でも,ぶんかんぺきさをもとめないでください。カレブはこういます。「しっぱいをくよくよかんがえてしまうよりも,しっぱいからまなんでかいぜんてんさがすようにしています」。

  •    ひとくらべない

     せいしょにはこうあります。「ちゅうしんてきになってはなりません。きそったりねたみったりしないようにしましょう」。(ガラテア 5:26たとえば,ぶんばれていないイベントのしゃしんをSNSじょうでチェックしていたら,いやぶんになるかもしれません。しんゆうかたきにすることさえあります。

     げんじつてきかた: どのイベントにもさそわれるわけではありません。それに,SNSのじょうほうじついちしかつたえていません。アレクシスはこうはなします。「SNSにアップされたしゃしんは,とくべつしゅんかんうつしたものばかりです。ありきたりなにちじょうはカットされています」。

  •    ぞくなかへいふんをつくる

     せいしょにはこうあります。「できるかぎりのことをして,どんなひとともへいかんけいでいるようにしましょう」。(ローマ 12:18ひとこうどうはコントロールできなくても,ぶんはんのうはコントロールできます。へいをつくるひとになれるかどうかは,あなただいです。

     げんじつてきかた: ぞくのムードがけんあくになったときは,あぶらそそがないようにしましょう。ともだちといるときにはそうしているはずです。メリンダはこうっています。「みんなかんぺきではないので,うっかりらいんでしまうことがあります。イラッとしたときにぶんがどうはんのうするかはたいせつだとおもいます」。

  •    かんしゃちをそだてる

     せいしょは「かんしゃあらわしましょう」とすすめています。(コロサイ 3:15かんしゃちがあると,せいかつわるめんばかりにられず,めんちゅうもくできます。

     げんじつてきかた: もんだいいましょう。どうに,せいかつめんごさないようにしましょう。レベッカはこうかたっています。「にっまいにちうれしかったことを1ついています。かえってみると,いいこともたくさんあったってくんです」。

  •    ともだちいをチェックする

     せいしょには「わるこうゆうしゅうかんだいしにします」とあります。(コリントだいいち 15:33ともだちはんばかりするいやみっぽいせいかくだと,あなたもたようなひとになってしまいます。

     げんじつてきかた: たいへんっているともだちは,ちがふさいでしまうかもしれません。ともだちをサポートしてあげましょう。でも,ともだちもんだいおもめないでください。ミシェルはいます。「マイナスこうともだちとばかりわないようにしています。マイナスどうしても,もっとマイナスになるだけです」。

 んでみましょう

 せいしょべるとおり,いまは「こんなんてきとき」です。(テモテだい 3:1なかにはもんだいがあふれているため,なかなかプラスこうになれないとかんじていますか。「かみはなぜくるしみをゆるしておられるのですか」をんでみてください。