家​の​手伝い​や​宿題​を​する​の​が​いつも​遅く​なり​ます​か。物事​を​先延ばし​に​する​癖​を​直す​必要​が​あり​ます。この​記事​を​読む​と,次​の​よう​な​場合​に​も​ぐずぐず​し​ない​ため​の​ヒント​が​得​られ​ます。

記事​を​読ん​で​から, クイズ​に​答え​て​み​ましょ​う。

聖書​に​よれ​ば,物事​を​先延ばし​に​する​と​残念​な​結果​に​なり​かね​ませ​ん。「風​を​見守っ​て​いる​者​は​種​を​まかない。雲​を​見つめ​て​いる​者​は​刈り取ら​ない」と​あり​ます。―伝道​の​書 11:4

ぐずぐず​し​て​しまう​幾つ​か​の​原因​と,どう​すれ​ば​その​癖​を​直せる​か​を​考え​て​み​ましょ​う。

 すごく​大変​に​思える

確か​に,し​なけれ​ば​なら​ない​こと​に​圧倒​さ​れ​て,つい​先延ばし​に​し​たく​なる​こと​も​ある​でしょ​う。どう​し​たら​いい​でしょ​う​か。

  • 小さな​仕事​に​分ける。かなり​遅れ​て​い​て​も,一つ​ずつ​こなし​て​遅れ​を​取り戻す​よう​に​し​て​い​ます」と,メリッサ​と​いう​女​の​子​は​言い​ます。

  • すぐ​に​始める。何​か​を​やら​ない​と​いけ​なく​なっ​たら,すぐ​に​取りかかり​ます。やる​こと​リスト​に​加え​たり,思いつい​た​こと​を​忘れる​前​に​メモ​し​たり​する​だけ​で​も​いい​ん​です」。―ベラ。

  • 助け​を​求める。親​や​先生​も,あなた​と​同じ​よう​な​状況​に​置か​れ​た​経験​が​ある​でしょ​う。アドバイス​を​求め​て​み​て​は​どう​です​か。考え​を​整理​し​たり,計画​を​立て​たり​する​の​を​助け​て​くれる​でしょ​う。

アドバイス 予定​を​立てる​と​いい​です。よく​計画​し​て​実行​する​決意​が​必要​です​が,役立ち​ます。やら​ない​と​いけ​ない​こと​が​期限​まで​に​全部​終わり​ます」。―アビー。

 やる気​が​起き​ない

し​ない​と​いけ​ない​こと​が​つまら​ない,と​いう​こと​も​多い​もの​です。なかなか​やる気​が​起き​ない​場合,どう​し​たら​いい​でしょ​う​か。次​の​こと​を​試し​て​み​て​ください。

  • 早め​に​行なう​べき​理由​を​考える。例えば,終わっ​たら​どれ​ほど​すっきり​する​か​を​考え​ます。「何​か​を​時間​どおり​終わらせ​たり,予定​より​早かっ​たり​し​て,ほっ​と​一息​つける​と,すごく​いい​気分​です」と,エイミー​と​いう​女​の​子​は​言い​ます。

  • どんな​結果​に​なる​か​を​意識​する。物事​を​遅らせる​と​ストレス​が​たまり,うまく​いか​ない​か​も​しれ​ませ​ん。聖書​は,「あなた方​は​自分​の​植える​の​と​同じ​もの​を​刈り取る​こと​に​なり​ます」と​述べ​て​い​ます。―ガラテア 6:7,「グッド​・​ニュース​訳」(英語)。

  • 頭​の​中​で​期限​を​早める。アリシア​と​いう​女​の​子​は​こう​言い​ます。「実際​より​も​1​日​か​2​日​早い​日付​を​期限​と​思う​よう​に​し​て​い​ます。そう​する​と,チェック​し​直す​こと​が​でき​て,余裕​が​でき​ます」。

アドバイス 考え方​が​大事​です。やる​べき​こと​を​やる,何​に​も​邪魔​は​させ​ない,と​自分​に​言い聞かせ​ます。そうすれば,自然​と​でき​ます」。―アレクシス。

 忙しすぎる

ネイサン​と​いう​男​の​子​は​こう​言い​ます。「よく​みんな​から,『ぐずぐず​する​な』っ​て​言わ​れ​ます​が,納得​でき​ませ​ん。僕​が​どんな​に​忙しい​か,みんな​は​分かっ​て​ない​ん​です」。あなた​も​同じ​よう​に​感じ​ます​か。次​の​こと​を​試し​て​み​ましょ​う。

  • 簡単​な​こと​を​先​に​行なう。アンバー​と​いう​女​の​子​は​こう​言い​ます。「『5​分​以内​に​できる​こと​なら,すぐ​に​やっ​た​ほう​が​いい』っ​て​教え​て​もらっ​た​こと​が​あり​ます。掃除,服​の​片付け,皿洗い,電話​など​です」。

  • 優先​順位​を​決める。聖書​は,「より​重要​な​事柄​を​見きわめる」よう​に​と​述べ​て​い​ます。(フィリピ 1:10)この​こと​を​毎日​の​生活​の​中​で​どの​よう​に​行なえる​でしょ​う​か。アンナ​と​いう​女​の​子​は​こう​言い​ます。「やら​ない​と​いけ​ない​こと​を​リスト​に​し​て,期限​を​記録​し​て​い​ます。特に​大事​な​こと​と​し​て,それぞれ​を​いつ​行なっ​て​終わらせる​か​を​書き留め​て​おき​ます」。

その​よう​に​する​と,束縛​さ​れ​て​いる​よう​に​感じ​ます​か。でも,考え​て​み​て​ください。予定​を​立てる​と,あなた​が​自分​の​時間​を​コントロール​で​きる​よう​に​なり​ます。時間​に​追わ​れる​こと​が​少なく​なる​の​で,ストレス​が​減り​ます。「予定​を​立てる​と,先​が​見通せる​の​で​落ち着き​ます」と,ケリー​と​いう​女​の​子​は​言い​ます。

  • 気​を​散らす​もの​を​なくす。ジェニファー​は​こう​言い​ます。「家族​みんな​に,いつ​から​宿題​を​始める​か​を​伝え​ます。『何​か​やっ​て​ほしい​こと​が​あれ​ば,宿題​を​始める​前​に​言っ​て​ね』と​頼み​ます。そして,携帯​の​電源​を​切り,E​メール​の​着信​通知​を​オフ​に​し​ます」。

アドバイス やら​ない​と​いけ​ない​こと​は,やる​まで​なくなり​ませ​ん。ずっ​と​気​に​し​て​いる​より​は,やっ​て​しまっ​た​ほう​が​いい​です。そうすれば,残っ​た​時間​は​ゆっくり​でき​ます」。―ジョーダン。