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エホバの証人

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若い   尋ねる

運動する気になるには?

  訓練 は……益  あり ます」と 聖書  述べ   ます。(テモテ  一 4:8)でも,「運動  なく ちゃ」と 言い ながら その   なれ ない 若者  少なく ない よう です。

「高校  時,体育    取れ ない   大勢  まし た。ぜんぜん 難しく ない  に」。―リチャード,21 歳。

「ある  たち は,『なんで 炎天   汗だく  なっ  走り回っ  疲れ なく ちゃ いけ ない の?家  ゲーム   て,キャラクター  運動  せれ  いい  に』と 思っ   ます」。―ルース,22 歳。

あなた  どう です か。体  動かす   嫌い です か。では,定期   運動  利点  3  考え   ましょ う。

利点 1: 免疫   高まる。19   レイチェル  こう 語り ます。「『病院 通い  時間  取ら  たく ない なら,運動  なさい』と,父  よく 言わ  まし 」。

利点 2: 気分  落ち着か せる 脳内 化学 物質  分泌  れる。いろんな こと    いっぱい  も,走る  すっきり  ます。  軽く なり,気持ち  すごく 落ち着き ます」と,16   エミリー  言い ます。

利点 3: 楽しみ  増える。ルース  こう 言い ます。「わたし  アウトドア  で,ハイキング,水泳,スノーボード,自転     動かす   好き です」。

ワンポイント  アドバイス:   3 日,最低 20  は,楽しめる 強め  運動   ましょ う。

覚え  おこ う:   コンディション は,遺伝   要因 だけ  なく 生活  仕方   左右   ます。「運動  なく ちゃ」と 言う だけ  なく,実際    動かし   ましょ う!

 

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