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エホバの証人

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若い   尋ねる

ウエートコントロールするにはどうしたらいいですか

習慣  節度  守り」なさい,と 聖書  勧め   ます。(テモテ  一 3:2)それ    習慣  含ま  ます。どんな   心がけ たら よい でしょ  か。

おなか  こと  考える。19   ジュリア  こう 言い ます。「以前  カロリー  計算    まし  が,  おなか  いっぱい  なっ たら 食べる   やめ   ます」。

  良く ない もの  避ける。21   ピーター は「炭酸 飲料  やめ たら1 か月  5 キロ   まし 」。

 習慣  改める。お代わり  なるべく  ない よう     ます」と,19   エリン  言い ます。

ワンポイント  アドバイス: 食事  抜い   いけ ませ ん。もっと おなか  すい て,食べ過ぎ  しまう から です。

太っ  など  ない  に,体型  つい  ゆがん  見方    いる ため に「やせ たい」と 思う    ます。でも,本当  体重  減らす 必要  ある なら,何  でき ます か。キャサリン  いう    は,こう やっ  減量  まし た。

「十   なっ  ころ,わたし  太りすぎ   まし た。そんな 体形   なり たく なかっ   で,自分  姿  見る たび  落ち込ん   まし た。

「すごく 効果  ある  言わ れる ダイエット   あれこれ 試し まし  が,すぐ  リバウンド   しまい まし た。それ  15   時,絶対 変わろ   決心  まし た。

「ずっ  続け られる 正しい 方法  減量  たい  思い,栄養   基礎  エクササイズ  方法  解説     買っ   て,読ん  こと  実行  まし た。誘惑  負け たり 気落ち  たり    やめ ない,と 決意  まし た。

「そう  たら,うまく いき まし た!1   25 キロ  減量 でき,この 2  間,理想 体重  キープ    ます。自分  でき  なんて,信じ られ ませ ん。

「成功  理由 は,ただ ダイエット する    なく,生活  仕方  変え  こと   思い ます」。―キャサリン,18 歳。

 

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