アクセスの設定

Search

言語を選ぶ

サブ・メニューへ

目次へ

内容へ

エホバの証人

日本語

「目ざめよ!」 2014年9月

糖尿病 ― 予防できますか

糖尿病 ― 予防できますか

糖尿  は,発症 する     急増  て,世界  流行     達し   ます。大別   2     あり ます。1  糖尿     子ども    発症  ます が,予防   まだ 見つかっ   ませ ん。この 記事  は,全 症例   90   占める 2  糖尿   つい  取り上げ ます。

2  糖尿  は,かつて  大人  しか  られ ませ  でし  が,最近   子ども  かかる よう  なっ   ます。しかし,専門   よれ ば,2  糖尿   予防 でき ます。気づか ない うち  進行 する この 病気  つい  幾らか   知る なら,それ  助け  なる こと でしょ う。 *

糖尿     

糖尿   は,血糖   過度  高く なる 状態  こと です。そう なる と,血流 から   細胞   スムーズ  入っ  行か なく なり,エネルギー 生成  ため  正常  プロセス  阻害   ます。その 結果,重要  器官  損なわ れ,血液 循環  障害  生じ ます。時  は,足    脚部  切断  ざる   なく なっ たり,盲目  なっ たり,腎臓   なっ たり する こと  あり ます。糖尿  患者  死因  多く は,心臓 発作   卒中 です。

2  糖尿   要因  一つ は,過剰   脂肪 です。専門   よる と,腹部  腰部  脂肪  蓄積    いる なら 糖尿   なる 危険   高い,と 考え られ ます。より 明確  言え ば,すい臓  肝臓  脂肪  付く と,血糖 調節 作用  妨げ られる よう です。では,どう すれ  それ  予防 できる でしょ  か。

 予防  ため  3   対策

1. 血糖   検査  受け て,糖尿   危険   ない  どう  確かめる。一般  糖尿  予備   呼ば   いる  たち は,血糖   正常  より やや 高い 状態  あり,2  糖尿   なる 場合  少なく あり ませ ん。どちら   健康  ある   いえ,両者   違い  あり ます。糖尿   場合,コントロール  でき  も,治す こと  でき ませ ん。一方,糖尿  予備   場合 は,血糖   正常  レベル  戻せ     ます。後者   明白  症状  ない  で,気づか ない   しれ ませ ん。幾つ   報告  よる と,世界 じゅう   3億1,600万   糖尿  予備  です が,それら  人々  多く  自覚    ませ ん。例えば 米国 だけ  も,予備    90   自分  そう  ある こと  気づい   ない  です。

しかし,糖尿  予備   ある なら 大丈夫,と いう わけ   あり ませ ん。そのまま ゆけ  2  糖尿   なる だけ  なく,認知   なる 危険   高い こと が,近年,分かっ   まし た。太りすぎ   て,あまり 運動  ない  や,家族  糖尿  患者  いる  は,すでに 予備      しれ ませ ん。そう  どう  は,血液 検査  受けれ  分かり ます。

2. 健康  良い 食物  選ぶ。現実  で,でき そう なら,こう する  よい でしょ う。食べる   普段 より 少なく  ます。糖分  多い 果汁 飲料  炭酸 飲料  代わり に,水  お茶  コーヒー  飲み ます。精製    食品   なく,全粒粉  パン,ご飯,パスタ を ― 控えめ に ― 食べ ます。低 脂肪 肉,魚,ナッツ,豆  食べ ます。

3. 定期     動かす。運動 すれ ば,血糖   下がり,体重  健康   水準  保た  ます。ある 専門  は,テレビ    過ごす 代わり  運動  なさい,と 勧め   ます。

だれ も,自分  遺伝子  変える こと  でき ませ  が,生活 習慣  変える こと なら でき ます。自分  健康 状態  良く する ため  努力  は,払う だけ  価値  あり ます。

^ 3節 本誌  特定  食事  運動  勧める もの   あり ませ ん。各人  それぞれ  選択   注意深く 検討 し,必要  応じ  医師  相談   うえ で,健康 管理  関し    する  決定  なけれ  なり ませ ん。